31 ארוחות מקפיא לאחר לידה שכל הורה יעריך

postpartum freezer meals' fetchpriority='high' title='31 Postpartum Freezer Meals Any Parent Will Appreciate

ניקו שינקו/מה בישול גבי/ליז אנדרו

כאשר גופך מתקן ואתה רץ הלאה אין שינה הזנת עצמך יכולה ליפול לצד הדרך - כל הורה זה יודע. אז בין אם אתה נמצא במצב קינון בעצמך או שרק הצטרפת רכבת ארוחות ארוחות המקפיא שלאחר הלידה הללו מועילות כאשר התינוק מגיע. החל מאופי פסטה מנחמים למספרים ידידותיים למשפחה (כמו פג'יטות עוף וכן מק וגבינה ) הם ידידותיים לקדימה והם מחממים מחדש כמו חלום. מה שכן המתכונים שלהלן כוללים ארוחות עשירים בחלבון (חשוב לסיעוד והתאוששות מלידה) ללא חלב (מכיוון שחלק מהילדים המניקים יש חוסר סובלנות לחלב) וידידותי לילדים (למשפחות עם ילדים גדולים יותר בתמונה).

postpartum freezer meals: easy green chicken enchiladas' title='31 Postpartum Freezer Meals Any Parent Will Appreciate

קתרין גילן

1. אנצ'ילדות עוף ירוק קל

התחייבות בזמן: 40 דקותלמה אני אוהב את זה: <10 ingredients high protein impressive presentation

הם קלים ככל שיכולים להקל ואפילו קלים יותר אם אתה משתמש עוף רוטיסרי במקום לבשל את הבשר בעצמך. אתה יכול להקפיא את אלה אפויים במלואם ולהתחמם מחדש לפי הצורך או פשוט להרכיב אותם ולהוסיף כמה דקות לזמן הבישול כדי לבשל אותם מקפואים.

קבל את המתכון postpartum freezer meals: slow cooker pulled chicken' title='31 Postpartum Freezer Meals Any Parent Will Appreciate

צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואל

2. כיריים איטיות משך עוף

התחייבות בזמן: 7 שעות 10 דקותלמה אני אוהב את זה: מתכון סיר איטי <10 ingredients kid-friendly

חבורה ענקית של עוף מושך כמעט ולא דורשת מאמץ כלל (במיוחד אם אתה משתמש במועדף עליך רוטב ברביקיו בבקבוקים ) אבל התוצאה הסופית כל כך תכליתית שתרצו להכין אצווה כפולה. אם אתה מתנה לחבר חדש לאמא אל תשכח לכלול את הלחמניות והתיקונים.

קבל את המתכון postpartum freezer meals: mac and cheese with crispy phyllo parmesan crust' title='31 Postpartum Freezer Meals Any Parent Will Appreciate

postpartum freezer meals: mac and cheese with crispy phyllo parmesan crust' title='31 Postpartum Freezer Meals Any Parent Will Appreciate

צילום: ניקו שינקו/סטיילינג: ארין מקדואל

3. מק וגבינה עם קרום פרמזן-פילו פריך

התחייבות בזמן: שעה 20 דקותלמה אני אוהב את זה: נוף קהל צמחוני ידידותי לילדים

זה מנחם גביני וידידותי לילדים בלתי אפשרי אבל האם ידעת שמק וגבינה גם במקרה קפואים ולהתחמם יפה? וחשבת שאתה לא יכול לאהוב את זה יותר. ציפוי הרוזטה טעים ומרשים אבל עבור אלטרנטיבה במאמץ נמוך פשוט הניחו את גיליונות הפילו שטוחים.

קבל את המתכון postpartum freezer meals: cauliflower sweet potato burgers' title='31 Postpartum Freezer Meals Any Parent Will Appreciate

צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואל

4. המבורגרי בטטה כרובית

התחייבות בזמן: 45 דקותלמה אני אוהב את זה: חלבון גבוה צמחוני

רוב ההמבורגרים הטבעוניים יבשים ומפוררים באופן מאכזב. עם זאת, אלה מחזיקים יחד יפה כשאתה צורף אותם על הכיריים מה שמאפשר לקרום פריך ופנים עסיסי. עטפו אותם בנפרד בשכבה כפולה של נייר כסף לפני הקפאתם כדי להבטיח שהם יישארו טריים.

קבל את המתכון postpartum freezer meals: kale leek and goat cheese strata' title='31 Postpartum Freezer Meals Any Parent Will Appreciate

צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואל

5. שכבות גבינה של קייל וגבינת עיזים

התחייבות בזמן: 8 שעות 35 דקותלמה אני אוהב את זה: נגיף הקהל קדימה צמחוני

שכבות היא קדירה הכוללת ביצים לחם וגבינה - פודינג לחם טעים אם תרצו. זה מתאים באותה מידה לארוחת בוקר או ארוחת ערב וניתן להתאים אותו עם כל ירקות שיש לך במקרר שלך.

קבל את המתכון postpartum freezer meals: spinach and three cheese stuffed shells' title='31 Postpartum Freezer Meals Any Parent Will Appreciate

ג'רארד טייג'ן/חצי יבול אפוי סופר פשוט

6. פגזים ממולאים של תרד ושלוש גבינה

התחייבות בזמן: שעה 10 דקותלמה אני אוהב את זה: נוף לקהל ידידותי לילדים

במקום לאפות את המספר האכיל הזה במחבת השתמש במנת תבשיל בטוחה במקפיא או במחבת אלומיניום. כשאתה מוכן לאכול הפשרה ולחמם אותו מחדש בתנור של 350 מעלות צלזיוס עד שהגבינה שוב מבעבע וזהוב.

קבל את המתכון postpartum freezer meals: instant pot carrot ginger soup' title='31 Postpartum Freezer Meals Any Parent Will Appreciate

קתרין גילן

7. מרק ג'ינג'ר של גזר סיר מיידי

התחייבות בזמן: 30 דקותלמה אני אוהב את זה: מתכון לסיר מיידי ללא חלב צמחוני

מרקים טהורים קופאים ומחממים מחדש כמו עסק של אף אחד ומכיוון שהאחד הזה מתחיל בסיר מיידי זו עשויה להיות ארוחת השבוע המהירה ביותר שהכנת אי פעם. אם אתה רוצה לגרום לזה טבעוני להשתמש בציר ירקות או במים במקום ציר עוף.

קבל את המתכון postpartum freezer meals: ina garten’s baked pasta with tomatoes and eggplant' title='31 Postpartum Freezer Meals Any Parent Will Appreciate

postpartum freezer meals: ina garten’s baked pasta with tomatoes and eggplant' title='31 Postpartum Freezer Meals Any Parent Will Appreciate

קוונטין בייקון/טבח כמו מקצוען

8. הפסטה האפויה של ina garten עם עגבניות וחציל

התחייבות בזמן: 30 דקותלמה אני אוהב את זה: <10 ingredients vegetarian low-sugar

Ina Garten היא מלכת הארוחות בתגמול גבוה במאמץ נמוך והפסטה האפויה הזו אינה יוצאת דופן. כדי להכין אותו למקפיא אופה אותו במחבת גדולה אחת במקום בהרבה ראמקינס קטנים.

קבל את המתכון postpartum freezer meals: mediterranean sheet pan eggs' title='31 Postpartum Freezer Meals Any Parent Will Appreciate

Ren Fuller/Downshiftology: הכנת ארוחות בריאה

9. ביצי מחבת ים תיכוניות

התחייבות בזמן: 50 דקותלמה אני אוהב את זה: מתכון סדין מתכון לקהל-נגיף פחמימות

פורסים את השכבה הדקה של ביצים אפויות לריבועים ומקפיאים אותם ואז הפשרה לפי הצורך היא מלפוך טוסט להתגלגל לכריכות טורטיות בין מאפינס אנגלי או לשמש כבסיס של א סלט ארוחת בוקר .

קבל את המתכון postpartum freezer meals: chipotle cocoa three bean chili' title='31 Postpartum Freezer Meals Any Parent Will Appreciate

שלי Westerhausen Worcel/כל עונה היא עונת המרק

10. צ'ילי קקאו צ'יפוטלה שלוש שעועית

התחייבות בזמן: 50 דקותלמה אני אוהב את זה: סיר אחד ללא גלוטן צמחוני סיר אחד

מתכוני צ'ילי הם תריסר אגורה ולכן לוקח הרבה כדי להתבלט. גרסה זו זוכה לתוספת מפתיעה: אבקת קקאו. זה נשמע חיצוני אבל זיווג תבלין ושוקולד גורם למנה טעימה מורכבת.

קבל את המתכון postpartum freezer meals: perfect meatballs with cherry tomato sauce' title='31 Postpartum Freezer Meals Any Parent Will Appreciate

postpartum freezer meals: perfect meatballs with cherry tomato sauce' title='31 Postpartum Freezer Meals Any Parent Will Appreciate

מה בישול גבי

11. קציצות מושלמות עם רוטב עגבניות דובדבן

התחייבות בזמן: שעה 10 דקותלמה אני אוהב את זה: נוף לקהל ידידותי לילדים

אם אין לך תריסר קציצות במקפיא לכריכי פסטות ואוכלים ישר, הגיע הזמן לשנות את זה. אופים והקפיאו אותם בנפרד מהרוטב (שתוכלו גם להקפיא) ואז התחממו מחדש בדיוק כמו שאתם צריכים בהמשך.

קבל את המתכון postpartum freezer meals: eggplant parm casserole' title='31 Postpartum Freezer Meals Any Parent Will Appreciate

צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואל

12. תבשיל פרם חצילים

התחייבות בזמן: 55 דקותלמה אני אוהב את זה: נוף קהל צמחוני

הקדירה הלבבית הזו תאכיל קהל ואולי אפילו תשכנע את הפעוט שלך שהם אוהבים חציל - שכבות של גבינה מבעבעת יכולים להשפיע על כך. אם לא טוב בשביל זה מיועד Mac וגבינה קפואים.

קבל את המתכון postpartum freezer meals: spicy slow cooker green chicken chili' title='31 Postpartum Freezer Meals Any Parent Will Appreciate

קתרין גילן

13. כיריים איטיות חריפות צ'ילי עוף ירוק

התחייבות בזמן: 6 שעות 15 דקותלמה אני אוהב את זה: מתכון סיר איטי נוף קהל gluten-free

לוקח שעות נטייה לסיר על הכיריים כדי לקבל קערת צ'ילי מספקת להפליא ... אלא אם כן אתה מגייס את האמין שלך כיריים איטיות

קבל את המתכון

postpartum freezer meals: baked ziti' title='31 Postpartum Freezer Meals Any Parent Will Appreciate

שתי אפונה והתרמיל שלהם

14. מהו הקשת

התחייבות בזמן: 55 דקותלמה אני אוהב את זה: ידידותי לקהל ידידותית לילדים ידידותית למתחילים

רוצה לאכול ארוחת ערב מוכנה בטיפת הכובע? הפוך את הפסטה האהובה הזו במחבת אלומיניום לעטוף אותה בחוזקה ולהקפיא עד שלושה חודשים. כשאתה מוכן לאכול וודא שאתה נותן לו 24 שעות להפשיר במקרר אחרת תצטרך לאפות אותו במשך שעות על גבי שעות כדי להתחמם ומבעבע. (סמוך עלינו שניסינו את זה.)

קבל את המתכון postpartum freezer meals: classic stuffed peppers' title='31 Postpartum Freezer Meals Any Parent Will Appreciate

צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואל

15. פלפלים ממולאים קלאסיים

התחייבות בזמן: 40 דקותלמה אני אוהב את זה: תליית קהל ידידותית למתחילים

אנו חושבים על פלפלים של פעמון כקערות הטבע רק מחכות להיות מלאות במשהו טעים. הנה זה בשר בקר וגבינה טחון אבל אתה יכול להחליף גם טורקיה או עוף מגורר. (מורכבים ואפים הם ישמרו במקפיא במשך כחודש.)

קבל את המתכון

postpartum freezer meals: freezer meal golden soup' title='31 Postpartum Freezer Meals Any Parent Will Appreciate

קמצוץ של יאם

16. ארוחות מקפיא מרק מוזהב

התחייבות בזמן: 25 דקותלמה אני אוהב את זה: <30 דקות נוף קהל <10 ingredients vegan

המרק הטבעוני הזה קרמי להפליא בזכות קשיו מעורבב וכרובית. אתה יכול לעשות את כל ההכנות מראש ולבצע את החומרים בשקית מקפיא ואז לשלוף אותה בכל עת שתצטרך ארוחה מבושלת טרייה מוכנה תוך פחות מ 20 דקות.

קבל את המתכון

postpartum freezer meals: freezer chicken fajitas' title='31 Postpartum Freezer Meals Any Parent Will Appreciate

הנכון המודרני

17. Fajitas עוף מקפיא

התחייבות בזמן: 30 דקותלמה אני אוהב את זה: מתכון PAN מתכון נטול חלב ידידותי

טיפ: החלף את התבלינים לתיבול טאקו שנקנה בחנות אם אתה באמת צבט לזמן (או סתם מרגיש עצלן). תתבל את העוף ותכין את הירקות לפני שתקפיא אותם. כשאתה מוכן להגיש לבשל הכל על מחבת סדין ולפרוץ את הטורטיות והתוספות.

קבל את המתכון postpartum freezer meals: sweet potato chili with turkey and black beans' title='31 Postpartum Freezer Meals Any Parent Will Appreciate

postpartum freezer meals: sweet potato chili with turkey and black beans' title='31 Postpartum Freezer Meals Any Parent Will Appreciate

קתרין גילן

18. צ'ילי בטטה עם הודו ושעועית שחורה

התחייבות בזמן: שעה 35 דקותלמה אני אוהב את זה: סוכר נמוך-חלבון גבוה

הוספנו בַּטָטָה

קבל את המתכון

postpartum freezer meals: butter chicken' title='31 Postpartum Freezer Meals Any Parent Will Appreciate

מה בישול גבי

19. עוף חמאה

התחייבות בזמן: שעתיים 5 דקותלמה אני אוהב את זה: פחמימות בעלות חלבון גבוה

בטח ההופעה קיימת אבל זה לא משתווה לארוחה ביתית. ניתן להקפיא את המנה ההודית המפנקת הזו במנות ולהתחמם מחדש במחבת לאחר שהפשירו. מגישים אותו עם אורז נאן או שניהם.

קבל את המתכון postpartum freezer meals: creamy vegan lentil and roasted vegetable bake' title='31 Postpartum Freezer Meals Any Parent Will Appreciate

postpartum freezer meals: creamy vegan lentil and roasted vegetable bake' title='31 Postpartum Freezer Meals Any Parent Will Appreciate

נישה ווורה

20. עדשים טבעוניות שמנת ואופי ירקות קלויים

התחייבות בזמן: שעה 25 דקותלמה אני אוהב את זה: טבעוני חלבון גבוה

תבשיל טבעוני? זה דבר. ירקות קלויים מקורמלים ועדשים לבבות

קבל את המתכון postpartum freezer meals: spicy lemon ginger chicken soup' title='31 Postpartum Freezer Meals Any Parent Will Appreciate

צילום: ניקו שינקו/סטיילינג: ארן גויואגה

21. מרק עוף חריף לימון-ג'ינג

התחייבות בזמן: שעה 15 דקותלמה אני אוהב את זה: דל סוכר נטול חלבון עתיר חלבון

כדי להפוך את המרק הפשוט הזה לידידותי יותר לקדימה להקפיא את העוף והמרק במיכלים נפרדים ולהיכנס עם ירקות טריים וג'אלאפינו בכל פעם שתרצו לאכול אותו.

קבל את המתכון postpartum freezer meals: baked coconut curry meatballs' title='31 Postpartum Freezer Meals Any Parent Will Appreciate

ג'רארד טייג'ן/חצי יבול אפוי סופר פשוט

22. קציצות קוקוס קוקוס אפויות

התחייבות בזמן: שעה 15 דקותלמה אני אוהב את זה: חלבון דל-סוכר בעל חלבון עתיר חלבון

קציצות כבש מקושרות? צלילים לְחַבֵּב ו למרבה המזל קל להכין ולהקפיא באמצעות כבש קרקע. (אם אינך מצליח למצוא את זה בחנות אין זיעה - חזיר או טורקיה הם כולם תחליפים עדינים.)

קבל את המתכון postpartum freezer meals: sausage corn and poblano chowder' title='31 Postpartum Freezer Meals Any Parent Will Appreciate

צילום: כריסטין האן/סטיילינג: ארין מקדואל

23. תירס נקניק ופובלנו צ'ודר

התחייבות בזמן: 50 דקותלמה אני אוהב את זה: סיר אחד-סיר

מרק זה מציע שילוב מושך של חריף ומתוק פלוס הוא ישמור במקפיא שלך עד שלושה חודשים. אנו ממליצים להשאיר את עשבי התיבול הקצוצים עד שתגישו אותו לטעם הטרי ביותר.

קבל את המתכון postpartum freezer meals: philly cheesesteak stuffed mushrooms' title='31 Postpartum Freezer Meals Any Parent Will Appreciate

קריסטן קילפטריק/ארוחת הערב

24. פטריות ממולאות בצ'יזסטיק

התחייבות בזמן: 30 דקותלמה אני אוהב את זה: סוכר נמוך-חלבון גבוה gluten-free

כן אתה יכול להקפיא לחלוטין פטריות. כל עוד הם מבושלים לפני כן הם לא יסבלו משינויי מרקם. אלה מלאים גבינת בקר בצל מקורמל

קבל את המתכון postpartum freezer meals: greek turkey burgers with tzatziki sauce' title='31 Postpartum Freezer Meals Any Parent Will Appreciate

צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואל

25. המבורגרים יוונים טורקיה עם רוטב צציקי

התחייבות בזמן: שעה 10 דקותלמה אני אוהב את זה: ידידותי למתחילים בעלי חלבון גבוה

כדי להקפיא את ההמבורגרים הטעימים האלה מתערבבים ולהרכיב את הקציצות ולעטוף אותם לפני האחסון. הצצ'יקי הכי טוב כשמייצר טרי, אך ידוע לנו שנשען על רוטב שנקנה בחנות.

קבל את המתכון צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואל

26. פיצה בסגנון סיציליאני של צ'אטר עם ג'אלאפינו ודבש

התחייבות בזמן: 30 דקותלמה אני אוהב את זה: נוף קהל <10 ingredients

איזו אמא חדשה לא רוצה לנשוך בפרוסת פיצה ביתית ... שהיא לא הייתה צריכה להכין? פורסים אותו לפני הקפאה כך שקל מחממים מחדש חלקים בודדים.

קבל את המתכון postpartum freezer meals: creamy lentil stuffed butternut squash' title='31 Postpartum Freezer Meals Any Parent Will Appreciate

נישה ווורה/Rainbow Plant Life

27. דלעת חזה ממולאת עדשים שמנת

התחייבות בזמן: שעה 35 דקותלמה אני אוהב את זה: נוף קהל טבעוני חלבון גבוה

עדשים עשירות בחלבון ו סִיב שני חומרים מזינים מברכים לכל אמא לאחר לידה. כאן הם מבשלים ברוטב מיסו-טחיני שמנת טעם, כך שלעולם לא תדע שהמנה טבעונית.

קבל את המתכון postpartum freezer meals: slow cooker bolognese' title='31 Postpartum Freezer Meals Any Parent Will Appreciate

קתרין גילן

28. סיר איטי בולונז

התחייבות בזמן: 6 שעות 45 דקותלמה אני אוהב את זה: נוף קהל <10 ingredients high-protein

ראג'ו הזה טעים כאילו ביליתם את כל היום בבישול, אך כמעט לגמרי מעשי ומכיוון שהמתכון הופך אצווה ענקית תוכלו לאכול כמה עכשיו ולהקפיא את השאר לעוד לילה. הגישו אותה על הפסטה האהובה עליכם - אנו כמו פפרדל.

קבל את המתכון

postpartum freezer meals: freezer meal hawaiian chicken tacos' title='31 Postpartum Freezer Meals Any Parent Will Appreciate

קמצוץ של יאם

29. ארוחות מקפיא טאקו עוף הוואי

התחייבות בזמן: 25 דקותלמה אני אוהב את זה: <30 דקות kid-friendly נוף קהל

הכן את המילוי המתוק-פיקנטי מראש והקפיא אותו בתיק כך שכאשר ארוחת הערב מתגלגלת אתה יכול פשוט לזרוק הכל בסיר המיידי ולקרוא לזה לילה. מגישים עם טורטיות וקולסלו-חנות קנאה או תוצרת בית.

קבל את המתכון postpartum freezer meals: slow cooker pasta e fagioli soup' title='31 Postpartum Freezer Meals Any Parent Will Appreciate

צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואל

30. פסטה של סיר איטי ומרק פגיולי

התחייבות בזמן: 7 שעות 35 דקותלמה אני אוהב את זה: מתכון סיר איטי beginner-friendly

החוכמה לטעום המרק הלבבי הזה כמו שהפכת אותו באותו לילה הוא להוסיף את הפסטה והפטרוזיליה הטרייה לְאַחַר מחממים מחדשing. You’ll avoid soggy noodles וכן brown herbs two things no one wants.

קבל את המתכון