31 רעיונות לארוחת פעוטות האוכל הבררן שלך עשוי לנסות למעשה

מאז הפעוט שלך מלא שניים לא הייתה המילה האהובה עליה (EW ו- Yuck הם שניות קרובות). אז זמן ארוחת ערב יכול להיות אתגר - כמה לילות אתה בר מזל אם היא בכלל תקבל קומץ של צ'יריוס בפה לפני השינה. למרבה המזל אנו נמצאים במשימה למצוא לך כיף מזין ארוחות שהם כמו ידידותי לילדים מכיוון שהם קלים להכנה. המשך לקרוא 31 רעיונות לארוחת ערב פעוטות שהאוכל הבררני שלך עשוי לנסות בפועל.

1. קינואה אפויה נאגטס עוף

התחייבות בזמן: 30 דקותלמה אני אוהב את זה: חלבון גבוה-נאות-נאות חלבון גבוה

האוכל האהוב על הילד שלך הוא נאגטס עוף (ובטוח שידוע שגנוב כמה). אבל הם בדרך כלל לא הארוחה המזינה ביותר - אלא אם כן הם היו לחמים בקינואה ונאפים בתנור שהוא. מגישים אותם עם קטשופ חרדל דבש ורוטב ברביקיו.

2. ספגטי וקציצות של פאן אחד

התחייבות בזמן: 30 דקותלמה אני אוהב את זה: ננע קהל אחד ידידותי למתחילים

ארוחת ערב על השולחן תוך 30 דקות? לִבדוֹק. רק מנה אחת מלוכלכת לשטוף? לִבדוֹק. ספגטי שנשאר על הצלחת במקום בכל רחבי הרצפה? לא יכול לזכות בכולם. תַת רוטב אלפרדו או פסטו עבור רוטב אדום אם הילד שלך לא מעריץ.

3. סלט עוף יוגורט יווני פלפלים ממולאים

התחייבות בזמן: 30 דקותלמה אני אוהב את זה: נגיף קהל תעשה לפני טבח

אל תכין כריכים לארוחת הערב סירות. סמוך עלינו שהמשפחה שלך תודה לך. (ה עוף רוטיסרי שנקנה בחנות הוא

4. סלט פסטה קרמי מכין ארוחות עם ברוקולי וצימוקים

התחייבות בזמן: 15 דקותלמה אני אוהב את זה: קדימה ידידותי למתחילים <30 דקות

אוכלים בדרכים? הכן את הקופסאות הידידותיות לילדים אלה כדי להגיש בפיקניק (או אם אתה באמת אמיץ במכונית). THE סָלָט לבוש בתערובת מתוקה מתוקה של שמנת חמוצה דבש וחרדל.

5. מקלות טוסט צרפתים

התחייבות בזמן: 40 דקותלמה אני אוהב את זה: ידידותי לילדים ידידותי למתחילים make ahead

התרחק מחבר מעבר המקפיא. רצועות נשיחות קינמון נשקפות קלות קלות להכנה בבית (ותוכלו להתגנב לחלוטין בכמה לחם שלם בלי שהילדים שמורים).

6. מק וגבינה של סיר אחד

התחייבות בזמן: 30 דקותלמה אני אוהב את זה: סיר אחד-סיר ידידותי למתחילים צמחוניים

אנחנו יכולים להגיד לך סוד? אתה לא צריך לנקז את הפסטה או אפילו להרתיח סיר מים נפרד. פשוט מבשלים אותו בחלב וב- Voilà: יש רק מנה אחת מלוכלכת לנקות. מוסיפים פלפלוני תֶרֶד פטריות או שכל תערובת בין הפעוט שלך באמת יאכל.

7. קציצות כרובית נטולת גלוטן

התחייבות בזמן: 30 דקותלמה אני אוהב את זה: ידידותי למתחילים ללא גלוטן <10 ingredients

הוא תמיד מבקש טאטר טוטס נכון? רעיון ארוחת הערב הפעוטות נטול הספוד הזה די דומה אך הוא מיוצר עם כרובית ונאפה בתנור במקום מטוגן. זה win-win עבור שניכם אם תשאלו אותנו.

8. פיצה מרגריטה קלה

התחייבות בזמן: שעה ו 10 דקותלמה אני אוהב את זה: נאות-נאה ידידותית לילדים ראויים לאירועים ראויים

ההצעה שלנו: הקל על עצמך על ידי דילוג על הבצק הביתי ותפוס כדור מה- חנות מכולת ו (או עדיף שתשאלו את חנות הפיצה המקומית שלכם אם הם יאפשרו לכם לקנות כמה ולהשאיר אותם במקפיא עד שתזדקקו לחתך.)

9. גזר קלוי דבש

התחייבות בזמן: 30 דקותלמה אני אוהב את זה: נוף קהל <10 ingredients vegetarian special occasion-worthy

בפעם האחרונה שניסית לתת לילד שלך בן שלוש גזר היא השליכה אותם אליך. הפעם מגישים אותם קלויים בדבש ועל גבי רוטב טבילה של יוגורט כדי למנוע התקף זעם. (ואם הילד שלך קצת הרפתקני הוסף נגיעה של הריסה משחה למרינדה.)

10. פטוצ'ין עם חמאה וגבינה

התחייבות בזמן: 15 דקותלמה אני אוהב את זה: ידידותי לידידותי למתחילים <10 ingredients <30 דקות

רעיון לארוחת ערב פעוטות של שלושה מרכיבים שמובטח לרצות את כולם במשפחה-מה יכול להשתבש? הכי טוב שהוא מוכן תוך 15 דקות שטוחות. להביא את הפרם.

11. לביבות קמח קוקוס

התחייבות בזמן: 25 דקותלמה אני אוהב את זה: ללא גלוטן <10 ingredients ידידותי למתחילים

הערימה הקצרה הזו בריאה בסתר בזכות קמח קוקוס חומץ תפוחי בננה וחלב שקדים (ולא ללא סוכר). אז קדימה תן לפעוט שלך לשפוך את הסירופ על עצמה.

12. טבעוני ארנסיני

התחייבות בזמן: 40 דקות (plus chilling time)למה אני אוהב את זה: טִבעוֹנִי <10 ingredients make ahead

חידון פופ: מה אפילו טוב יותר מכדור אורז גבינה? תשובה: א מְטוּגָן כדור אורז גבינה. הם מיוצרים הכי טוב עם בן יום אַרְזִית ו מבפנים תמצאו את Mozz ו- Aes על בסיס צמח.

13. כְּרוּבִית וכן Plantain Tacos with Lemony Pesto Dressing

התחייבות בזמן: 40 דקותלמה אני אוהב את זה: טבע טבעוני ידידותי למתחילים ראוי לאירועים

הילד שלך הוא סוכר סוכר כל כך באופן טבעי שהוא רוצה משהו קצת מתוק עם הטאקו שלו. הוספת אפויה מטענים לרעיון ארוחת הפעוט המזין הזה הוא רק הכרטיס. תַת גוואק עבור אבוקדו אם הילד שלך מעדיף את זה.

14. טבעות דלעת מעדניות עם רוטב לימון שום

התחייבות בזמן: 40 דקותלמה אני אוהב את זה: נוף קהל vegetarian special occasion-worthy

תשכח טבעות בצל: אפוי התנור הפריך האלה סקווֹשׁ טבעות עומדות להפוך לאוכל האצבעות האהוב על הפעוט שלך. (ואם היא שונאת את קטשופ רוטב הטבילה של לימון וחרדל דבש הם תחליפים עדינים.)

15. כריכי סיכה מעדנייה איטלקיים

התחייבות בזמן: 25 דקותלמה אני אוהב את זה: <30 דקות נגיף קהל תעשה לפני טבח

סלמי פפרוני פרושוטו ופובולון מחכים לארוחות אלה סאמים ראויים למקדמים. אבל אתה יכול לשתוב בטורקיה או בשר חזיר (או להשתמש בשום דבר מלבד גבינה) לפי הצורך כדי לספק את האוכל שלך עם תחזוקה גבוהה.

16. גבינה בגריל משולש

התחייבות בזמן: 25 דקותלמה אני אוהב את זה: <30 דקות ידידותי למתחילים <10 ingredients

כשהיית ילד אכלת סינגלים קראפט על לחם לבן. לבעוט בעניינים עם בצק חמוץ ושלושה סוגים של גבינה (מוצרלה צ'דר ועז) שהפעוט שלך מובטח בעצם לאהוב.

17. סיר איטי עוף טריאקי

התחייבות בזמן: 6 שעות ו -5 דקותלמה אני אוהב את זה: מתכון לבישול איטי ידידותי למתחילים חלבונים

אף פעם לא מוקדם להכיר את הקידדו שלך למטבח בינלאומי (אבל אולי להציל את שיעורי האכילה כשהיא קצת יותר מבוגרת). מגישים את העוף עם אורז לבן מעל נודלס או על לחמניות רכות.

18. חביתה בשר מוצרלה

התחייבות בזמן: 20 דקותלמה אני אוהב את זה: <30 דקות <10 ingredients חלבון גבוה

כשמדובר ברעיונות לארוחת ערב פעוטות ארוחת בוקר אוכל הוא תמיד ניצחון קל. לזרוק את השאריות שיש לך לעבר א פריטטה (יחד עם כל תוצרת פחות מהכוכבים המסתתרת במקרר שלך) ותנו לה לחגוג.

19. סלט פסטה של ​​BLT

התחייבות בזמן: 40 דקותלמה אני אוהב את זה: הקפידו קדימה-נוהל-נאות ידידותי למתחילים

שלום ארוחת קיץ של חלומותינו. אנחנו אוהבים להשתמש במרפקים של פסטה מאפלדין או באטריות לזניה שנחתכות לריבועים כדי להפוך את האצבע של האצבע הזו לידידותית לידי ידיים קטנטנות.

20. מכרזי עוף אפויים פריכים

התחייבות בזמן: 55 דקותלמה אני אוהב את זה: חלבון גבוה ידידותי לחלבון ידידותי למתחילים

הפעוט שלך מעולם לא פגש אצבע עוף שהיא לא אהבה. ספין אפוי מזין יותר על הקלאסיקה אינו יוצא מן הכלל (במיוחד כשאתה מזדווג אותו עם רוטב חוות חרדל דבש או רוטב ברביקיו מתוק).

21. כרובית פופקורן בסגנון קוריאני

התחייבות בזמן: 35 דקותלמה אני אוהב את זה: נוף קהל vegetarian ידידותי למתחילים

הכירו את הקידדו לרעיון החדש של ארוחת הפעוטות האהובה עליה (ואז למדו אותה איך לומר את גוצ'וג'אנג). חותכים את החומרים החריפים אם לילדכם יש חיך רגיש ומגישו אותו מעל אורז לבן.

22. אבוקדו וסלט פסטה שעועית שחורה

התחייבות בזמן: 20 דקותלמה אני אוהב את זה: נוף קהל <30 דקות קדימה ידידותי למתחילים

שומנים בריאים וכן חֶלְבּוֹן? כן זה הולך בסיבוב הרגיל שלנו. דלג על ג'אלאפינו אם אתה חושש שהילד שלך ימצא את זה חריף מדי או יוסיף בובת שמנת חמוצה לתערובת כדי לקרר את הדברים.

23. קווסאדילות אפייה

התחייבות בזמן: 30 דקותלמה אני אוהב את זה: מתכון פאן-סדין-נוף של קהל ידידותי לילדים

צריך להשיג רעיון לארוחת ערב פעוטות על השולחן במהירות האפשרית? הטוט שלך יאכל בשמחה תוך 30 דקות שטוח בזכות זה גדול מדי קוואסדילה ו התאם אותו עם כל התיקונים שנקנו בחנות למאמץ מינימלי כמו סלסה וגוואקמולי.

24. כרובית קלויה מק וגבינה

התחייבות בזמן: שעה ו -30 דקותלמה אני אוהב את זה: נוף קהל vegetarian special occasion-worthy

החלף את מחצית האטריות בכרובית קלויה ויש לך מנה עיקרית בריאה שכולם במשפחה יטרפו. אל תדאג: זה עדיין מעליו הרבה חמאת פרם ופנקו.

25. נאגטס עוף ללא תבואה

התחייבות בזמן: שעה ו -5 דקותלמה אני אוהב את זה: אירועים מיוחדים ידידותיים לחלבונים בעלי חלבון ראוי

שים טוויסט על נאגטס עוף קלאסי עם המתכון הטעים הזה הכולל גם קופיקאט צ'יק-פיל-א רוֹטֶב. על ידי שימוש בקמח קוקוס בהנקה החבר'ה האלה נטולי גלוטן באופן טבעי. בנוסף הם במרינדה במיץ חמוצים לקבלת טעם נוסף.

26. מיני עוף וופלים

התחייבות בזמן: שעה ו -30 דקותלמה אני אוהב את זה: ידידותי לילדים נוף קהל special occasion-worthy

חתיכות עוף מטוגנות מתובלות היטב הולכות בצורה מושלמת עם תוצרת בית מרושמת בצורה מרשימה וופלים ו שחק לשן המתוקה של הפעוט שלך על ידי ציפוי הוופלים בסוכר קינמון למידה טובה.

27. טאקו פנקייק עם גבינה ובייקון

התחייבות בזמן: שעה ו -40 דקותלמה אני אוהב את זה: ידידותי לילדים

הראה לנו פעוט שלא אוהב אוכל בצורת אוכל אחר. הזן 'Pacos' aka פָנקֵייק טאקו ממולאים בביצי בייקון וגבינה. המתכון דורש טפטוף של רוטב חם אבל סירופ עובד באותה מידה.

28. BLT GALETTE

התחייבות בזמן: 3 שעות ו -30 דקותלמה אני אוהב את זה: נוף קהל ידידותי לילדים ידידותי למתחילים

קרום העוגה תמיד מוזמן בכיסא הגבוה של הפעוט שלך. אתה יכול לחסוך המון זמן בהכנה על ידי בחירת קנה חנות אדיב במקום להכין בצק משלך. עם כל הבייקון הזה אנו בטוחים שלא אכפת לך.

29. זיטי אפוי קל אחד

התחייבות בזמן: שעה אחת למה אני אוהב את זה: ידידותי לילדים נוף קהל ידידותי למתחילים

שום דבר לא מפריע לקערת פסטה בשרית דבילית - ואנחנו מהמר על האוכלים הבררניים שלך יסכימו. פנקטה ו נקניק איטלקי שמור על דברים טעימים ומלוכלכים אבל אתה יכול לחרוג אותם (ולהכפיל את הטריים מוז ) כדי לגרום לזה לטעום יותר מתון.

30. עוף מיסו-דבש

התחייבות בזמן: 35 דקות (plus marinating time)למה אני אוהב את זה: חלבון גבוה <10 ingredients ידידותי למתחילים

אל תתנו למיסו העשיר באוממי להרתיע אתכם: הפאנק שלו מאולף בדיוק עם תערובת של חמאה עשירה ודבש מתוק. עוף ללא עור ללא עצמות מציע שומנות עסיסית פריכה לכל ביס אבל אתה יכול להשתמש ללא עור pieces if you'd prefer.

31. שאריות פסטה פריטטה

התחייבות בזמן: 15 דקותלמה אני אוהב את זה: ידידותי למתחילים <30 דקות <10 ingredients

ניתן להפוך את האטריות של אמש לרעיון ארוחת ערב פעוטות עמוסות בחלבון ברציפות של חלבון ברבע שעה. פסטה ארוכה היא אידיאלית כאן (חשבו שספגטי פטוצ'ין או בוקטיני) אבל המרפקים או פן יעבדו בקמצוץ.