25 ארוחות פעוטות קלות ועצלנות הורה (ובעיקר 30 דקות או פחות)

toddler meals: hawaiian roll french toast on a plate' fetchpriority='high' title='25 Toddler Meals That Are Easy and Lazy Parent–Friendly (and Mostly 30 Minutes or Less)

קתרין גילן

SOS: הילד שלי רק בן תשעה חודשים וכבר נגמר לי רעיונות לארוחות עבורה אז מה לעזאזל אני אעשה כשהיא פעוטה שמשועממת בו זמנית מנגבטי עוף וקצת בררן בשביל מה יש בצלחת שלי? כנראה שאשען על אחת מ -25 ארוחות הפעוטות הללו שכולן מהירות (בערך 30 דקות נותנות או קח) קלות להכנה (רובם עשרה מרכיבים או פחות) ותואמים לחלוטין כאשר M.O. הוא הורות עצלה יותר מאשר שף גורמה. מה עוד המתכונים האלה - כמו מק וגבינה של סיר אחד טייטר כל כך הרבה נאצ'וס וכן טוסט צרפתי של הוואי רול - מספיק מעניינים כדי לסקרן בלוטות טעם קטנטנות בלי להיות כל כך שם בחוץ שהם ילכו ללא מגע.

toddler meals one pot mac and cheese recipe' title='25 Toddler Meals That Are Easy and Lazy Parent–Friendly (and Mostly 30 Minutes or Less)

קתרין גילן

1. מק וגבינה של סיר אחד

התחייבות בזמן: 30 דקותלמה אני אוהב את זה: <10 ingredients one pot

אני יכול להגיד לך סוד? אתה לא צריך לנקז את הפסטה או אפילו להרתיח סיר מים נפרד. פשוט מבשלים אותו בחלב וב- Voilà: יש רק מנה אחת מלוכלכת לנקות. מוסיפים פלפלוני תֶרֶד פטריות אוֹ any mix-ins your toddler will actually eat.

קבל את המתכון toddler meals: crispy coconut chicken tenders' title='25 Toddler Meals That Are Easy and Lazy Parent–Friendly (and Mostly 30 Minutes or Less)

toddler meals: crispy coconut chicken tenders' title='25 Toddler Meals That Are Easy and Lazy Parent–Friendly (and Mostly 30 Minutes or Less)

קתרין גילן

2. מכרזי עוף קוקוס פריך

התחייבות בזמן: 35 דקותלמה אני אוהב את זה: <10 ingredients crowd-pleaser

השילוב המלוח המתוק נועד לרצות מבוגרים וילדים כאחד. אם אינך רוצה לטגן אותם לאפות את הרצועות בתנור של 400 מעלות צלזיוס עד שמזהוב יפוך באמצע הדרך.

קבל את המתכון toddler meals: one-pan spaghetti and meatballs' title='25 Toddler Meals That Are Easy and Lazy Parent–Friendly (and Mostly 30 Minutes or Less)

toddler meals: one-pan spaghetti and meatballs' title='25 Toddler Meals That Are Easy and Lazy Parent–Friendly (and Mostly 30 Minutes or Less)

צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואל

3. ספגטי וקציצות של פאן אחד

התחייבות בזמן: 30 דקותלמה אני אוהב את זה: פאן אחד <10 ingredients

אני לא יכול להבטיח שהספגטי יישאר על הצלחת במקום בסופו של דבר על הרצפה אבל אני יכול להבטיח שארוחת הפעוט הזו מוכנה ב -30 ועושה רק מחבת מלוכלכת אחת. אם הילד שלך לא אוהב רוטב אדום (לא יכול לזכות בכולם) אתה יכול לשתוף רוטב אלפרדו אוֹ pesto instead.

קבל את המתכון toddler meals: greek yogurt chicken salad stuffed peppers' title='25 Toddler Meals That Are Easy and Lazy Parent–Friendly (and Mostly 30 Minutes or Less)

toddler meals: greek yogurt chicken salad stuffed peppers' title='25 Toddler Meals That Are Easy and Lazy Parent–Friendly (and Mostly 30 Minutes or Less)

צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואל

4. סלט עוף יוגורט יווני פלפלים ממולאים

התחייבות בזמן: 30 דקותלמה אני אוהב את זה: חלבון גבוה קדימה

אל תכין כריכים - הפוך boats. THE עוף רוטיסרי שנקנה בחנות isthe shאוֹtcut you’ll be most grateful fאוֹ. Got a tot who hates flavאוֹ? Omit the scallions.

קבל את המתכון toddler meals: baking sheet quesadillas' title='25 Toddler Meals That Are Easy and Lazy Parent–Friendly (and Mostly 30 Minutes or Less)

צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואל

5. קווסאדילות אפייה

התחייבות בזמן: 30 דקותלמה אני אוהב את זה: מתכון תבנית <10 ingredients

תאמין לי שלעולם לא תרצה להכין שוב ושוב פרטני ברגע שתנסה את השיטה הזו. השתמש בטורטיות עגולות אם החנות שלך לא נושאת את הזן המלבני (שלי לא).

קבל את המתכון toddler meals: cheesy cauliflower patties' title='25 Toddler Meals That Are Easy and Lazy Parent–Friendly (and Mostly 30 Minutes or Less)

toddler meals: cheesy cauliflower patties' title='25 Toddler Meals That Are Easy and Lazy Parent–Friendly (and Mostly 30 Minutes or Less)

כְּרוּבִית

6. קציצות כרובית גבינות

התחייבות בזמן: 30 דקותלמה אני אוהב את זה: ללא גלוטן <10 ingredients

הדבר הטוב ביותר הבא מאז טאטר מכיל את ארוחת הפעוט הזו הופכת מזינה עם כרובית וניתן לאפות אותה בתנור במקום לטוגן אם תרצה. אתה יכול להשתמש ב- Mozzarella Gouda או Cheeddar Resome אז בחר את כל מה שהילד שלך הכי אוהב.

קבל את המתכון toddler meals: leftover pasta frittata' title='25 Toddler Meals That Are Easy and Lazy Parent–Friendly (and Mostly 30 Minutes or Less)

אנדרו בואי/בואו נאכל

7. שאריות פסטה פריטטה

התחייבות בזמן: 15 דקותלמה אני אוהב את זה: <30 דקות <10 ingredients

אם אתה כמוני שאריות נודלס אמורים לסבול מוות איטי בחלק האחורי של המקרר. עדיף להחזיר את הפסטה לפריטטה העוסית הנעימה הזו בטעם שפע של גבינת פרמזן. (תעלה את פתיתי הפלפל האדום הכתוש כדי להפוך את הארוחה הזו לידידותית לפעוטות לחלוטין.)

קבל את המתכון toddler meals: sweet potato bacon and broccoli egg muffins' title='25 Toddler Meals That Are Easy and Lazy Parent–Friendly (and Mostly 30 Minutes or Less)

toddler meals: sweet potato bacon and broccoli egg muffins' title='25 Toddler Meals That Are Easy and Lazy Parent–Friendly (and Mostly 30 Minutes or Less)

קריסטן באק/באק מטבח עירום

8. בייקון בטטה ומאפינס ביצה ברוקולי

התחייבות בזמן: 30 דקותלמה אני אוהב את זה: קדימה <10 ingredients

יש לו חלבון שיש לו ירקות שיש לזה בייקון - מה יותר יכול להורה לבקש? אתה יכול להחליף את המילויים לכל מה שהפעוט שלך הכי אוהב (נקניק? אפונה? אני אנסה משהו). הקפיא את השאריות לארוחת בוקר או ארוחת צהריים עתידית.

קבל את המתכון toddler meals: broccoli pesto pasta' title='25 Toddler Meals That Are Easy and Lazy Parent–Friendly (and Mostly 30 Minutes or Less)

רוברט ברדוואד/ספר הבישול של המרכיב הסודי

9. פסטה ברוקולי פסטו

התחייבות בזמן: 23 דקותלמה אני אוהב את זה: <10 ingredients <30 דקות

אני לא אומר שאתה צריך שֶׁקֶר אבל אם אתה לא אומר להם שיש שם ברוקולי הם אולי לא יודעים. אם אתה רוצה להוסיף קצת חלבון שאתה יודע שהם יאכלו, אני מציע להוסיף עוף בגריל או למיזוג קצת טופו משי לרוטב.

קבל את המתכון toddler meals: tater tot nachos' title='25 Toddler Meals That Are Easy and Lazy Parent–Friendly (and Mostly 30 Minutes or Less)

קתרין גילן

10. טייטר כל כך הרבה נאצ'וס

התחייבות בזמן: 50 דקותלמה אני אוהב את זה: מתכון תבנית <10 ingredients

מסתבר תפוחי אדמה just so happen to be an ideal base fאוֹ nacho toppings—obviously use whatever is most likely to get eaten in your household וכן feel free to hold any adult ingredients (like onions cilantro וכן scallions) on the side.

קבל את המתכון toddler meals: vegetarian sushi cups' title='25 Toddler Meals That Are Easy and Lazy Parent–Friendly (and Mostly 30 Minutes or Less)

צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואל

11. כוסות סושי צמחוניות

התחייבות בזמן: שעה אחתלמה אני אוהב את זה: קדימה vegetarian

איש אינו חסיני מפני הערעור של האורז הדביק. אפילו ילד בן שנתיים. אני אוהב את הרעיון למלא את העקיצות האלה באבוקדו בשל למשהו מלפפון שמנת עבור קראנץ 'וגזר למגע של מתיקות אבל גם אתה יכול חופשי בסגנון.

קבל את המתכון toddler meals: avocado and black bean pasta salad' title='25 Toddler Meals That Are Easy and Lazy Parent–Friendly (and Mostly 30 Minutes or Less)

toddler meals: avocado and black bean pasta salad' title='25 Toddler Meals That Are Easy and Lazy Parent–Friendly (and Mostly 30 Minutes or Less)

צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואל

12. אבוקדו וסלט פסטה שעועית שחורה

התחייבות בזמן: 20 דקותלמה אני אוהב את זה: <30 דקות קדימה

ניתן לגרום לסלט פסטה קדימה להגיש קר ואוכל עם מזלגות אוֹ אצבעות. האם זו ארוחת הפעוט האולטימטיבית? אני אתן לך (או עדיף שהילד שלך) יהיה השופט. דלג על הג'אלאפינו כדי להפוך את הטעם ליותר מתון כאן.

קבל את המתכון toddler meals: hawaiian roll french toast' title='25 Toddler Meals That Are Easy and Lazy Parent–Friendly (and Mostly 30 Minutes or Less)

toddler meals: hawaiian roll french toast' title='25 Toddler Meals That Are Easy and Lazy Parent–Friendly (and Mostly 30 Minutes or Less)

קתרין גילן

13. טוסט צרפתי של הוואי רול

התחייבות בזמן: 25 דקותלמה אני אוהב את זה: <30 דקות <10 ingredients

לדעתי הצנועת הטוסט הצרפתי הוא המעולה אוכל ארוחת בוקר מתוק ו זה מגוון (השתמש בכל מעופש לֶחֶם you have!) balanced (carbs protein fat וכן ahem syrup) וכן easy to make on a busy mאוֹning אוֹ tired night. This version which uses Hawaiian rolls is sweet וכן easy fאוֹ little hוכןs to grasp.

קבל את המתכון toddler meals: vegetarian sloppy joes in a pan' title='25 Toddler Meals That Are Easy and Lazy Parent–Friendly (and Mostly 30 Minutes or Less)

toddler meals: vegetarian sloppy joes in a pan' title='25 Toddler Meals That Are Easy and Lazy Parent–Friendly (and Mostly 30 Minutes or Less)

קתרין גילן

14. ג'וז מרושל צמחוני

התחייבות בזמן: 30 דקותלמה אני אוהב את זה: פאן אחד vegetarian

שלום ארוחת ילדות אהובה. גרסה זו משתמשת בעדשים במקום בשר טחון כדי לחסוך כסף תוך שהיא עדיין מביאה חלבון לשולחן. אני אעלה את שלי עם סָלַט כְּרוּב וכן a sesame seed bun fאוֹ the full effect.

קבל את המתכון toddler meals: puff pastry pizza bundles' title='25 Toddler Meals That Are Easy and Lazy Parent–Friendly (and Mostly 30 Minutes or Less)

קתרין גילן

15. חבילות פיצה בצק עלים

התחייבות בזמן: 25 דקותלמה אני אוהב את זה: <30 דקות <10 ingredients

בין אם אתה בן 2 או 102 פשוט אי אפשר לומר לא לפיצה. (דיטו לארוחת פעוטות שמוכנה תוך 25 דקות.) אני אשתמש ברוטב מיוצר מראש אבל אם תכין משלך אתה יכול להוסיף ירקות נוספים.

קבל את המתכון toddler meals: BLT tacos' title='25 Toddler Meals That Are Easy and Lazy Parent–Friendly (and Mostly 30 Minutes or Less)

צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואל

16. Blt Tacos

התחייבות בזמן: 35 דקותלמה אני אוהב את זה: <10 ingredients high protein

איזה ילד בן 4 לא רוצה לאכול אגרופים של בייקון? (אתה יודע אם הם בוחרים את החסה והעגבנייה זה לא סוף העולם.)

קבל את המתכון toddler meals: sticky chicken with a side of broccoli' title='25 Toddler Meals That Are Easy and Lazy Parent–Friendly (and Mostly 30 Minutes or Less)

toddler meals: sticky chicken with a side of broccoli' title='25 Toddler Meals That Are Easy and Lazy Parent–Friendly (and Mostly 30 Minutes or Less)

מלינה האמר/פשוט ג'וליה

17. העוף הדביק של ג'וליה טורשן

התחייבות בזמן: 25 דקותלמה אני אוהב את זה: <30 דקות <10 ingredients

זוהי מנת עוף דביקה-מתוקה של 25 דקות שקשה לעמוד בה. לרוטב מבוסס קטשופ יש בעיטה ממעסק צ'ילי-גראלי, אך אתה יכול להשאיר אותו לחלוטין כדי לחסל את החום. (ואם אתם מתכננים להגיש אותו לילד מתחת לגיל אחד להשאיר את הדבש.)

קבל את המתכון toddler meals: sheet pan tomato basil gnocchi' title='25 Toddler Meals That Are Easy and Lazy Parent–Friendly (and Mostly 30 Minutes or Less)

toddler meals: sheet pan tomato basil gnocchi' title='25 Toddler Meals That Are Easy and Lazy Parent–Friendly (and Mostly 30 Minutes or Less)

ג'סיקה סוחר/ארוחות יומיומיות

18. סדין פאן עגבניות בזיליקום ניוקי

התחייבות בזמן: 35 דקותלמה אני אוהב את זה: מתכון תבנית קדימה

אנחנו יכולים לקחת רגע עבור ניוקי ? זה רך כרית זה משלב את שתי קבוצות האוכל האהובות עליי (פסטה ותפוחי אדמה) ואם אתה משתמש בסוג שנקנה בחנות זה הופך ארוחת פעוטות קלה של שבוע שבוע, שגם היא גם ידידותית למבוגרים. העצה שלי? השתמש בפסטו שנקנה בחנות כדי לחסוך לעצמך מאמץ כלשהו.

קבל את המתכון

toddler meals: herby salmon cakes' title='25 Toddler Meals That Are Easy and Lazy Parent–Friendly (and Mostly 30 Minutes or Less)

מה בישול גבי

19. עוגות סלמון הרבי

התחייבות בזמן: 21 דקותלמה אני אוהב את זה: <30 דקות beginner-friendly

אני מתכנן לחתוך את עשבי התיבול לחתיכות אולטרה-אינדיליות כדי לחשוף את הילד שלי לטעמים חדשים מבלי שהמרקם ינצץ התמוטטות. מחממים את התבנית ביסודיות, כשאתם מבשלים את עוגות הסלמון הם מתבררים פריך ולא עכבי.

קבל את המתכון

toddler meals: 4-ingredient banana pancakes' title='25 Toddler Meals That Are Easy and Lazy Parent–Friendly (and Mostly 30 Minutes or Less)

מטבח שאפתני

20. פנקייק בננה בן 4 מרכיבים

התחייבות בזמן: 30 דקותלמה אני אוהב את זה: <10 ingredients ללא גלוטן

עשירה בחלבון וסיבים סיבים פנקייקים אלה הם בעלי מעט יותר חומר מאשר הערימה הקצרה הטיפוסית שלך. הם מיוצרים עם קמח קוקוס וחלב ALT כך שהם בטוחים לטוטות רגישות לגלוטן וחלב, אך אתה יכול גם להשתמש בקמח לכל המטרה ובחלב רגיל אם תרצה.

קבל את המתכון toddler meals: eggs greens and cheese tortilla roll-ups' title='25 Toddler Meals That Are Easy and Lazy Parent–Friendly (and Mostly 30 Minutes or Less)

toddler meals: eggs greens and cheese tortilla roll-ups' title='25 Toddler Meals That Are Easy and Lazy Parent–Friendly (and Mostly 30 Minutes or Less)

אביבה ויטנברג/קופסת צהריים

21. ביצים ירקות וטורטייה גבינה

התחייבות בזמן: 15 דקותלמה אני אוהב את זה: <10 ingredients <30 דקות

אם אתה רוצה להחליף אותו מה- PB הרגיל

קבל את המתכון toddler meals: caprese pasta salad' title='25 Toddler Meals That Are Easy and Lazy Parent–Friendly (and Mostly 30 Minutes or Less)

קתרין גילן

22. סלט פסטה קפרזה

התחייבות בזמן: 30 דקותלמה אני אוהב את זה: קדימה <10 ingredients

אִם I לא אוכל סלט מאיו עצוב של מאיו, מדוע אעשה את הילד שלי? הארוחה הידידותית לפעוטות בהירה ורעננה אך עדיין יש בה את כל הצרכים (כדורי גבינת אהם). שוב אם אתם מתכננים להוסיף את זה לתפריט גמילה בהנחיית תינוקות להשאיר את הדבש זעיר-וייתכן שתרצה לרבע את העגבניות ואת המוז.

קבל את המתכון toddler meals: baked chicken and ricotta meatballs' title='25 Toddler Meals That Are Easy and Lazy Parent–Friendly (and Mostly 30 Minutes or Less)

toddler meals: baked chicken and ricotta meatballs' title='25 Toddler Meals That Are Easy and Lazy Parent–Friendly (and Mostly 30 Minutes or Less)

פטרישיה ניבן/שמירה על זה פשוט

23. קציצות עוף אפויות וריקוטה

התחייבות בזמן: 35 דקותלמה אני אוהב את זה: מתכון תבנית high protein

לברוקוליני יש טעם מתון יותר מברוקולי, כך שהוא אידיאלי להרחיב את בלוטות הטעם של הפעוט שלך. ניתן לבצע את הקציצות קדימה ולהקפוא עד חודש אם אתה רוצה להפוך את חייך לפשוטים עוד יותר.

קבל את המתכון toddler meals: chickpea and vegetable coconut curry' title='25 Toddler Meals That Are Easy and Lazy Parent–Friendly (and Mostly 30 Minutes or Less)

toddler meals: chickpea and vegetable coconut curry' title='25 Toddler Meals That Are Easy and Lazy Parent–Friendly (and Mostly 30 Minutes or Less)

צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואל

24. חומוס וקארי קוקוס צמחי

התחייבות בזמן: 30 דקותלמה אני אוהב את זה: צמחוני סיר אחד

קארי לארוחת פעוטות? שמע אותי החוצה: חלב הקוקוס מתלה את הטעם במידה ניכרת כך שהוא לא חריף במיוחד. אבל אם אתה בֶּאֱמֶת אל תחשוב שהילד שלך ילך על זה אתה יכול להפחית את כמות משחת הקארי או להשאיר אותו לגמרי.

קבל את המתכון