מהו שיטור טון? איך לאתר את זה - ולמה זה כל כך מזיק

I כמעט אף פעם לא מתקן אנשים ש לבטא את שמי לא נכון ו (זה מעז-אה.) חלק מהסיבה שאני לא בגלל לעתים קרובות כל כך דֶרֶך אני מתקן אנשים הופכים ליותר מהנושא העומד לרשות השם עצמו. אני לא יכול לספור כמה פעמים הייתי בקצה הקבלה של 'אוקי הרגיע' ואחריו גליל עיניים. בכנות כל זה לא עניין גדול אבל זה דוגמה קלה לשיטור טון. בדיוק כמו שטיפת קשת במהלך גאווה או טאון מחדש בחללי צדק חברתי שיטור טון יכול להיות דרך עדינה אך עוצמתית מוסדות שומרים על שליטה בזמן שהם נראים מתקדמים. לא כל הדוגמאות כל כך חתוכות ויבשות-או נמוכות-כך להלן אני אפרק את הרעיון הזה בעזרת מומחה.

לפגוש את המומחה

Candyce 'CE' Anderson M.S. L.P.C. הוא המייסד והמנכל של תרפיה ובריאות של Revita נוהג פרטי מבוסס מונטגומרי המשרת את אלבמה ג'ורג'יה וושינגטון די.סי. אנדרסון משמש בצומת של טיפול נפש מסורתי ומנהגים הוליסטיים/רוחניים. המומחיות שלה בשני הנתיבים הביאה לגישה אינטגרטיבית שאינה סתם קלינית אלא מעצמה אמיתית המאזנת את השניים ומשפרת את התהליך הטיפולי.

מהו שיטור טון?

שיטור טון אנדרסון אומר לי הוא כשמישהו מתמקד באיך שאתה מבטא את עצמך ולא בדברים שאתה באמת אומר. זה בעצם פוגע בשיחה על ידי ביקורת על ביטוי רגשית של מישהו או את הבחירה במילה או גישה נתפסת במקום לעסוק בחומר המסר שלהם. ' אנדרסון משתף זאת כדוגמה: מישהו מעלה דאגה לגיטימית מפני אפליה במקום העבודה ונאמר לאתה נשמע כועס או אתה צריך להיות יותר מקצועי בנושא זה - זה שיטור הטון. מַדוּעַ? כי זה פונה - או פוליטיקה - טוֹן מההצהרה תוך כדי ביטול הרעיונות המועברים.

האם יש קהילות מסוימות שחוות שיטור טון יותר?

'בהחלט' מבטא את אנדרסון. המומחה ממשיך: 'נשים במיוחד נשים שחורות שיטור טון פנים ללא הרף - הם מתויגים 'אגרסיבי' 'כועס' או 'רגשי' על כך שהביעו את אותם דאגות שגברים עשויים לבטא ללא תגובה. אנשים בעלי צבע באופן כללי חווים זאת כאשר הם דנים בגזענות או באפליה. אנשים LGBTQ לרוב מקבלים טון משולב כאשר הם תומכים בזכויותיהם. בעיקרון קבוצות שוליות נוטות להתמודד עם בדיקה רבה יותר בנוגע לביטוי הרגשי שלהן במיוחד כשמדברים על סוגיות המשפיעות עליהן ישירות. '

זו הסיבה ששיטור טון הוא טקטיקת דיכוי - הוא שומר באופן שיטתי אנשים מדוכאים ואת הנושאים שהם מגדלים. לכן אין זה מפתיע שיש היסטוריה ארוכה של שיטור טון גזעני ומוגניסט. כְּמוֹ טס מרטין כותבת ביצירה שלה גזענות 101: שיטור צלילים: 'אם אתה יכול לסגור בהצלחה אדם אחר על סמך הכעס או התסכול שלה אז אתה אף פעם לא צריך לענות על התנהלותך הגזענית שלך.'

האם שיטור טון תמיד מכוון?

לפעמים אנדרסון מציין כי שיטור הטון משמש כטקטיקת הסטה מודעת כדי להימנע מלהתייחס לנושאים לא נוחים. אבל זה בהחלט יכול להיות לא מודע. למעשה היא ממשיכה 'אנשים רבים באמת חושבים שהם מועילים כשהם מציעים למישהו' להירגע 'או' להיות סביר יותר '. הם אולי לא מבינים שהם בעצם אומרים למישהו שלהם רגשות אינם תקפים או לא הולם. אוּלָם ההשפעה נותרה מזיקה ללא קשר לכוונה.

איך לדעת אם אתה משמר טון מישהו

זה דורש השתקפות עצמית רצינית. שאל את עצמך אם אתה משתמש בביטויים או טקטיקות נפוצים אלה בעת תקשורת עם אנשים מחוץ למירוץ המגדרי או החוויה התרבותית שלך.

1. תירגע.

שקול את ההקשר כשאתה שומע או אומר את המילים האלה. האם אתה מנסה להוריד את לחץ הדם של אדם אהוב? או שאתה מורה לאישה חומה לא להכין גלים במשרד? פיקוד על מישהו להירגע בנושא אמיתי מאוד שהוא עלול להיות מוטרד בצדק הוא שיטור טון.

2. אתה לא צריך לכעוס כל כך.

אותו דבר כאן. אם אתה מתייחס לסגנון התקשורת במקום לתוכן אתה שיטור טון וכן תאורת גז.

3. טון חשוב.

תסתכל על זה פוסט מבוטל מהפעילה רחל קארגל בו פרשנית לבנה לינדה מורה לקרגל מדוע ההודעות שלה שגויות באומרו אם המטרה היא להגיע לקהל הרחב ביותר האפשרי לטון חשוב. קרגל מסביר שסוג זה של תגובה מועילה הוא למעשה שיטור טון. מדוע אישה לבנה שיש לה פחות ניסיון מאשר קרגל באקטיביזם שחור שאומרת לה איך להיות פעיל שחור? בגלל הפריבילגיה שלה. לפי קרגל [לינדה] ואז ממשיך לטון ישירות מאוד את המשטרה אותי. היא מייעצת לי שעבודת אנטי -איזם לא תעניין את האנשים הלבנים אלא אם כן נאמר בנימה שהם מוצאים טעימים. סוגים אלה של פוליטיקה מכובדת משחקים בדרכים שונות בחברה וכאן לינדה הבהירה כי העניין שלה להילחם נגד כאב שחור ודיכוי מוגבל עד כמה היא נוחה בתהליך.

מה לומר במקום שיטור טון

אנדרסון מציע אלטרנטיבות אלה שיוצרות מרחב לאמפתיה והאזנה. המפתח הוא להכיר ברגשותיהם כקביעות תוך שמירה על התוכן בפועל של מה שהם חולקים היא חולקת.

• 'אני יכול לראות שזה ממש חשוב לך'
• 'עזור לי להבין מה מפריע לך'
• 'זה נשמע שאתה מרגיש מתוסכל - מה קורה?'
• 'אני רוצה לשמוע מה אתה אומר'
• 'אני נאבק להתמקד בנקודה שלך - אתה יכול לעזור לי להבין את הנושא העיקרי?'
• או פשוט להקשיב בלי להגיב על מצבם הרגשי

איך להגיב אם אתה ממוקם טון

כשמישהו משוטר את הטון שלך הוא נועד ליצור יותר תסכול כאוס יותר. אז זכרו אומר שאנדרסון לפעמים זה גם בסדר פשוט לומר 'אני הולך לקחת הפסקה מהשיחה הזו' אם האדם האחר לא יעסוק בחומר האמיתי של מה שאתה מנסה לתקשר. אם אתה מרגיש שיש לך טיפול בשיחה למרות חסימת הכביש הנה כמה אסטרטגיות מעצימות לנסות:

• 'הייתי רוצה להתמקד בנושא שהעליתי ולא איך אני אומר את זה'
• 'הטון שלי לא משנה את תוקף הנקודה שלי'
• 'בוא נדבר על התוכן של מה שאני משתף'
• 'אני מבטא את עצמי כך מכיוון שהנושא הזה חשוב לי - האם נוכל לטפל בבעיה האמיתית?'
• 'אני מבין שהרגשות שלי מראים אבל הנושא שאני מעלה הוא עדיין חשוב'
• 'האם נוכל לחזור לדון ב [הנושא המקורי]?'

מדוע אזרחות יכולה להיות סוג של שליטה

שיטור טון מחזק מערכות כוח במסווה של 'אזרחות' או 'נימוס'. הנה דוגמא: נניח שיש לך אקווריום של דגים אהובים. אבל בוב מאכיל יתר על המידה את הדג וגורם להם למות. אז אתה מעלה את הנקודה לבוב. אבל במקום להגיב לנושא העומד לרשותך בוב עושה את השיחה על הדרך בה הביעת את עצמך לייקים! למה אתה כל כך כועס? הוא מאשים אותך ומשנה את הנושא. כמובן שאתה כועס - הדגים שלך מתים. וככל שהוא חוקר את הדג המת ותוקף את הטון שלך, אתה מקבל יותר מתוסכל ומותש. בסוף האינטראקציה מתעלמים מהנושא החשוב בזמן שאתה נשאר נאבק להישמע.

בוב אולי לא יבין שהוא שיטור הטון כי הוא כל כך מונע על ידי אישה שאומרת לו מה לעשות שהוא אפילו לא יכול להתייחס לדג המת. קטע מ ניווט ב'אזור הסכנה ': שיטור צלילים וגבול העירוניות בתרגול קול הסטודנט ( כתב העת האמריקאי לחינוך אוגוסט 2019) מגלה כי ויסות ביטוי רגשי (AKA שיטור טון) 'משמש לעתים קרובות כדי לכבות את הדיבור שקבוצה מסוימת של אנשים אולי לא תרצו לשמוע.' בחזרה לתרחיש הדגים שלי התרבות הדומיננטית מכתיבה שאישה לעולם לא צריכה לומר לגבר מה לעשות. אז האינסטינקט הלא מודע של בוב הוא להגן על הנורמה על ידי יציבות האדם המתעמת איתו גם אם זה אומר להרוג את הדג.

מדוע שיטור טון בסופו של דבר מזיק

שיטור טון הוא בעצם ביטול רגשי אומר אנדרסון. 'זה מעביר את ההודעה שהרגשות שלך טועים לא הולם או יותר מדי. עם הזמן זה יכול לגרום לאנשים לדכא את רגשותיהם בספק אם התגובות שלהם ולהפנים את הרעיון שהם 'רגישים מדי' או 'מגיבים יתר על המידה'. זה מזיק במיוחד מכיוון שלעתים קרובות זה קורה כשמישהו כבר מוטרד מהנושא הלגיטימי - כך שאומרים להם התגובה הרגשית הטבעית שלהם לפגיעה או חוסר צדק היא הבעיה ולא הפגיעה בפועל עצמה. '

מחשבה סופית: שיטור טון אינו קשור לטון - זה קשור לכוח

אתה יודע שיופי נמצא בעיני הביטוי המתבונן? הטון זהה. מדוע גבר נתפס כגניב ונאסף אך אישה שמחקה את התנהגותו קר וצומח? לפני שאתה מתייחס לטון של מישהו שאל את עצמך האם אני מגיב לנושא בפועל או שאני מנסה להכניס מישהו במקומו? אם זה האחרון אתה שיטור טון. ובסופו של דבר מכתיב כיצד מישהו צריך לדבר או להחזיק את עצמם הוא א כּוֹחַ מהלך נועד להסיח את הדעת מהנושא העומד בפניו במקום להגיב באמפתיה שהיא באמת קלה כל כך.