האם שולית גרועה יותר מרוח רפאים? ביקשתי משלושה מומחים לפרק את מגמת ההיכרויות האחרונה של Tiktok

הייתי באמצע המחקר תסמונת הבת הבכורה לסיפור כאשר הטלפון שלי זמזום בהודעה מוכרת. טקסט ממספר לא ידוע. (ובכן לא לגמרי לא ידוע - ידעתי בדיוק מי זה היה.) 'היי זר' זה קרא. גלגלתי את עיניי. הו לוק. שׁוּב?

תן לי לגבות. כשפגשתי לראשונה את לוק (לפני שנים) היו זיקוקים. השיחה הרגישה כמו משחק של חתול ועכבר - הוא היה מקסים ללא ספק והכימיה שלנו הייתה מוחשית. המשכנו לשני תאריכים שהשאירו אותי מסחף; טקסטים לירוק לירוק לצ'אט הקבוצתי ב- The Cab Ride Home. אבל אז בדיוק כמו שחשבתי יכול להיות שזה משהו? הוא נעלם. יום אחד התנערנו מעל נגרוניס ושקט הרדיו הבא. האם הייתי מבולבל? כֵּן. שְׁבוּר לֵב? שְׁלִילִי. זה היה שני תאריכים-שוב מספיק זמן להצדיק הדרך בה היינו ו

מאז צצה דפוס מעניין. כל שלושה עד שישה חודשים ממש כשכמעט שכחתי שלוק קיים את הטלפון שלי נדלק עם הזר היי דו -משמעי. זה כאילו לא עבר זמן. ובעוד שהצ'קים המזדמנים שלו אינם מרגיזים כשלעצמו ככותב מערכות יחסים, אני כן מוצא אותם מרתקים. מדוע קמה לאחור אחרי הרכבת עזבה את התחנה? אם היינו מתחבר לפחות הייתי מבין את זה מבחינה מעשית - אין צורך לקנות את הפרה כשאתה יכול להשיג את החלב בחינם. אבל למערכת יחסים של PG (שמעולם לא הובילה שהוא עלה למעלה) אני לא יכול לראות את ההיגיון מאחורי ניסיונותיו להחזיק אותי על הוו.

עד שיום אחד ראיתי את טקטוק כינה את התופעה: שולל .

פגוש את המומחים

לוגן LMFT DEN הוא מטפל ב טיפול בפרחים בסנטה מוניקה קליפורניה. היא בעלת תואר שני בפסיכולוגיה של ייעוץ מהמכון לתארים מתקדמים של פסיפיקה והייתה מנחה למטפל זוגות מוערך אסתר פרל ו כמטפל בנישואין ומשפחה עם אוריינטציה בפסיכולוגיה עומקת לוגן מתמחה בהזנחה רגשית של ילדות (CEN) תנועת עיניים עיבוד מחדש של עיבוד מחדש (EMDR) ו- BRAINSPOTTING (BSP).דר קתרין נוביל PSY.D. סיים את לימודיו בהצטיינות מאוניברסיטת Sacred Heart עם תואר בפסיכולוגיה. לאחר מכן היא השלימה תואר שני בפסיכולוגיה קלינית מאוניברסיטת קולומביה במכללת המורים לפני שזכתה בתואר דוקטור בפסיכולוגיה קלינית מבית הספר לפסיכולוגיה לתארים מתקדמים באוניברסיטת ישיבה. היא חברה פעילה בכמה ארגונים מקצועיים כולל האגודה הפסיכולוגית האמריקאית האקדמיה לקוגניטיביתדר ונדי וולש PhD הוא מומחה בזוגיות ב DatingAdvice ניו יורק טיימס הסופר הנמכר ביותר שכתב שלושה ספרים על מערכות יחסים ואלפי מאמרים מודפסים ודיגיטליים. היא מתארחת 'מופע דר וונדי וולש' ברדיו IHEART מאז 2015 והיא המארחת המשותפת לשעבר של אמי של הרופאים. היא גם נבחרה לאיש מגזין Time של השנה בשנת 2017 לאחר שדיברה על הטרדה ברשת חדשות גדולה.

מה שולל?

אם אי פעם היית בסוף קבלת הודעה בלתי צפויה מחוץ לכחול ממישהו שנעלם, הוענק לך. השקיעה נוטה להתייחס לתרגול של מישהו שנעלם בפתאומיות שחזר לפני השטח לאחר פרק זמן ומתנהג כאילו לא היה שום דבר לא תקין ביציאתם מסביר דנה לוגן. על פי נתוני Trends Google בחיפושים אחר 'שקיעה בהיכרויות' ראו עלייה בולטת בשנה האחרונה - וב- Tiktok תפס מיליוני צפיות עם אנשים שמפנים על בומרנגים אנושיים שממשיכים לחזור. אכפת תלוי ב מקווה שנהפוך למשהו יותר - אני מדמיין שהייתי מרגיש הרבה פחות אדישות. לפחות עם רוח רפאים אתה מקבל הודעה ברורה (גם אם קשה): הם נעלמו. אבל צוללות? הם רוצים לקבל את העוגה הרגשית שלהם ולאכול אותה גם.

שולל vs. רוח רפאים: What's the Difference?

לרוח רפאים ולשקיעה יש דבר עיקרי משותף: שניהם כרוכים בניתוק פתאומי ללא הסבר. עבור רבים מחברי זה הוביל לסחרור ספק עצמי ולפגישות ארוכות באופן מביך של ניתוח טקסטים ישנים. ההבדל עם זאת הוא זה ' רוח רפאים הוא כשמישהו פתאום משתתק לחלוטין ללא אזהרה - אין יותר טקסטים שיחות או פעילות במדיה החברתית - מעלה את האדם האחר ללא סגירה או הבנה מדוע הסתיימו הקשר 'אומרת דר קתרין נוביל. המפתח כאן הוא שרוח רפאים פירושה בדרך כלל שהם נעלמו לתמיד. השקיעה בניגוד 'כוללת אדם שנעלם לתקופה ואז להופיע שוב בניסיון להקים קשר מחדש מבלי להתייחס להיעדרותו הקודמת' נובל אומר.

כך שאם רוח רפאים היא שקיעה נקייה היא יותר הדרן לא רצוי. בואו נפרק את ההבדלים באופן ספציפי יותר:

היעלמות לעומת הופעה מחודשת: רוח רפאים involves permanently cutting off contact while submarining includes resurfacing after an indefinite hiatus.תִקשׁוֹרֶת: רפאים משאירים אותך בשקט מת ואילו צוללות חוזרות עם מזדמן Yooooo וואטאפ חידוש התקשורת כאילו שום דבר לא קרה.סֶגֶר: רוח רפאים leaves no explanation ever while submarining creates confusion by failing to address their original vanishing act.קְבִיעוּת: רפאים נשארים נעלמים; צוללות רומזות שהם עלולים לצוף בחזרה לחייך בכל פעם שהם רוצים.

מדוע אנשים צוללים מלכתחילה?

הנה מה שמעניין: המומחים בהם התייעץ עם כולם הסכימו כי שקיעה היא יותר מסתם מעשה אימפולסיביות אקראי. זה מושרש בדפוסים פסיכולוגיים עמוקים יותר. 'בדרך כלל כשמישהו עושה משהו כמו צוללת או רוח רפאים זה קשור לנטייה ליותר סגנון התקשרות נמנע 'מסביר לוגן. במונחים של הדיוט זה אומר שהם מחויבים מחויבות. כאשר הדברים מתחילים להיות רציניים מדי או אינטנסיביים מוקדם הם בערבות. ואז לאחר שהחרדה הראשונית שלהם נשברת הם מחליטים שבטוח לבחון את המים שוב. זה באמת מדבר לנורמליזציה תרבותית של נטישה עצמית והימנעות משני הצדדים המעורבים לוגן מוסיף.

לשם כך דר ונדי וולש מגבה את תיאוריית ההתקשרות הנמנעת: צוללות לעתים קרובות חושקות באינטימיות אך מבועתות מהפגיעות שהיא דורשת היא אומרת. אבל היא גם מציינת שדיבור מבחינה אבולוציונית, בני זוג לגיבוי הוא אסטרטגיית הזדווגות אנושית נפוצה מאוד. זה מסביר מדוע 'שמירה על סגל' הוטמע בתרבות ההיכרויות המודרנית: 'בימינו סקס נמצא באספקה ​​כה גבוהה עד שגברים לא צריכים להתחייב לאף אישה אחת' וולש מציין. 'הם משחקים את משחק הסיכויים על ידי שמירה על הרבה חברים לגיבוי.' בשוק בו כולם מתמודדים עם צוללות תשומת לב מנצלות את הבדיקה הדינמית הזו שתישאר במסלול שלהם מבלי לדרוש מהם להתאמץ אמיתי. צוללת רוצה לשים מישהו על המבער האחורי כדי שיוכלו לפנות אליהם אחר כך כשהם מרגישים כי וולש אומר. במובן זה שקיעה נוגעת פחות לעניין אמיתי בהצקת דברים מחדש ויותר לבדיקה אם אתה עדיין אפשרות ב'אורווה הרופפת שלהם של חיבורים '.

וכמובן שיש את הגורמים הנוירולוגיים במשחק. לדברי דר נוביל השיאים והמורדות הרגשיות המופעלות על ידי אינטראקציות מחוץ לנקודה, יכולות להפעיל את מערכת התגמול של המוח. עבור הצוללת זה יכול להוביל לתשוקה דמוית התמכרות לתחושת מיזוג שמגיעה עם איחוד. השיאים והמורדות הרגשיות של מערכות יחסים אלה יכולים לעורר את מערכת התגמול המחפשת את האדם לתחושת המיזוג שמגיעה עם איחוד מפגש שהיא מסבירה. בקיצור זו הסיבה שמאחורי הסיבה שהצוללת האמורה עשויה להרגיש נמשכת חזרה לחיבור - גם אם אין להם שום כוונה אמיתית להתחייב מתמשך.

3 דרכים להגיב לשקיעה

1. 'נעים לראות שאתה חי ...'

לפי לוגן הומור קטן יכול לעזור לך לתקשר איך אתה מרגיש בלי לצלול לשיחה רצינית. היא מציעה ששימוש בסרקזם קליל יכול להצביע על התנהגותם באופן שפחות ישיר אך עדיין מעביר את ההודעה. כהגדרתו של לוגן, ההומור יכול לפעמים להיות דרך יעילה לבסס גבול מבלי להרגיש שאתה דורש הסבר מיידי. בדרך זו אתה קורא את מעשה הנעלמים שלהם תוך שמירה על דברים קלילים ומראה להם שאתה לא רק מתכוון לתת לזה להחליק ללא שם לב. (אם אתה רוצה את שני הסנטים שלי הייתי שולח את הטקסט הזה בלי שום דבר אחר כך - אל תעשה את ההרמה הכבדה כדי להתייחס מחדש לשיחה.)

2. מעריך שאתה מושיט יד אבל מה קרה עם שתיקת הרדיו הפתאומית? '

לוגן אומר כי מסלול נוסף לנקוט בו הוא לפנות לפיל בחדר בצורה ישירה ככל האפשר. על ידי בקשתם להכיר בהופעה מחודשת פתאומית שלהם, אתה מעודד אחריות ומציב סטנדרט לסוג התקשורת שאתה מצפה. עדיין לוגן מזהיר אדם זה עשוי למצוא שאלה מסוג זה עימות ועשוי לנסות להשתמש באורות גז כדי להמעיט בהיעלמותם. חשוב להחזיק את הקרקע ולשמור על יושרה בחוויה שלך. במילים אחרות אתה לא נותן להם לגלוש בחזרה מבלי להסביר את עצמם מחזקים שהרגשות והגבולות שלך חשובים.

3. אין תגובה

ועכשיו החביב עלי האישי: לְהַשְׁתִיק. לפעמים ההודעה הטובה ביותר לשלוח אינה הודעה כלל. דר נוביל מדגיש כי בחירת לא לעסוק יכולה להיות דרך עוצמתית לקבוע גבול. אי מעורבות יכולה להיות הגבול הברור ביותר שאתה מגדיר שהיא אומרת. גישה זו שולחת איתות חזק כי התנהגותם אינה ראויה לזמן או לאנרגיה שלך - אתה מצפה ליותר. על ידי בחירת שתיקה אתה מגן על המרחב הרגשי שלך תוך כדי מבהיר שלא תימשך חזרה לדינמיקה לא בריאה. לוגן תומך גם בטקטיקה זו בהוספת אנו בסופו של דבר מלמדים אנשים כיצד להתייחס אלינו באמצעות ההתנהגות שאנו מקבלים או מסרבים לקבל.