מהו תרשים רפלקסולוגיה וכיצד אוכל להשתמש בו כדי להקל על הכאב? הנה מה שאומרים 2 מומחים
Prefrag Popovski/Getty Imagesפשוט בילית שעה יותר מדי ללבוש את אותם מסוגנן - אבל לא נוח להחריד - עקבים גבוהים ועכשיו כפות הרגליים העייפות שלך יכולות להשתמש בשפשוף רציני. בואו לחשוב על זה הגב התחתון שלך סוג של כואב. הפיתרון? להחליק לכמה נעלי ספורט נוחות ומצא את דרכך לסטטוס רפלקסולוג. טיפול אלטרנטיבי זה משתמש בתרשים רפלקסולוגיה - תרשים של נקודות לחץ בכף הרגל - כדי להקל גם על כאבי רגליים ולהקל על המתח בכלל ו הנה כל מה שאתה צריך לדעת.
פגוש את המומחים
- מפתחות Ambujam Lakshmi הוא מתרגל ומורה לריפוי גוף/נפש ומטפל ברפלקסולוגיה ועיסוי מוסמך. יש לה יותר מ 27 שנים ניסיון בסיוע ללקוחות להביא טרנספורמציה פנימית וחיצונית.
- Tsao -lin E. Moy הוא דיקור מורשה ומטפל בעיסוי. עם ניסיון של יותר מ 21 שנה כמומחית לרפואה אלטרנטיבית וסינית היא המייסדת של אומנויות ריפוי אינטגרטיביות המשתמש בדיקור רפואי סיני רפואת צמחים וריפוי אנרגיה לטיפול בחולים.
מהי רפלקסולוגיה?
רפלקסולוגיה הוא סוג של עיסוי עם שורשים שחוזרים לרפואה סינית קדומה. הטכניקה המשמשת מסתמכת על מפת כפות הרגליים המזהה נקודות לחץ אשר כביכול תואמות איברים ושרירים מסוימים בגוף ואף ניתן להשתמש בהם כדי לעורר את מערכת האנדוקרינית והעצבים. במילים אחרות רפלקסולוגיה היא בעצם שפשוף ברגל עם יעדים ממוקדים המחוברים אליו ו לדוגמא רפלקסולוג עשוי להתמקד בעקבים שלך אם אתה סובל מאגן או כאב סיאטי והחלק העליון של ארבע בהונותיך הקטנות עבור צרות בסינוס ו אבוי מדע לא ממש תומך בטענות שהושמעו כאן בנוגע לנקודות לחץ אלה וביחסיהם לחלקים אחרים בגוף (אז אל תעטוף את המוקינקס שלך עדיין). עדיין רפלקסולוגיה אכן מתהדרת ביתרונות אחרים, כך שייתכן מאוד שיהיה שווה את זמנכם - יותר בזה למטה.
מהו תרשים רפלקסולוגיה ברגל?
כאמור, תרשים רפלקסולוגיה ברגל ממפה נקודות לחץ שונות בכף הרגל שאמורים להיות מחוברים אנרגטית לאזורים אחרים בגוף. אמנם יש כמה וריאציות קלות בכל הנוגע לתרשימים אלה, התמונה שלהלן היא מפה אחת המקובלת באופן נרחב המצביעה על אזורי כף הרגל השונים ואילו חלקי הגוף הם מייצגים.
אזורי תרשים הרפלקסולוגיה של כף הרגל
לְכָל רפלקסולוגיה של טורונטו ניתן לחלק את כף הרגל לחמישה אזורים או אזורים שכל אחד מהם מייצג איבר או קבוצת איברים המחוברים אליו.
- האזור הראשון כולל את כל עצמות הבוהן והמפרקים: אזור זה מייצג את האיברים סביב הראש והצוואר.
- האזור השני נמצא בקו הגבול בין הבוהן לכדור כף הרגל: זה תואם את עמוד השדרה.
- האזור השלישי הוא כדור כף הרגל: אזור זה מייצג את החזה.
- האזור הרביעי והאזור הגדול ביותר והוא אזור בצבע קלות בכף הרגל והוא הרוחב ביותר ברוחב: אזור זה תואם את הכתפיים כליות הלבלב המעי הגס ושלפוחית השתן.
- האזור החמישי הוא החלק התחתון של כפות הרגליים: הוא תואם את בלוטות הלימפה של הנספח והסוגר האנאלי.
קייטלין קולינסהאם הרפלקסולוגיה באמת עובדת?
אם התוצאה שאתה מקווה לה היא הקלה במתח ותחושת בריאות כללית, התשובה הפשוטה היא כן רפלקסולוגיה יכולה באמת לעבוד. למעשה זה סקירה שיטתית לשנת 2019
עם זאת, הרפלקסולוגיה האמורה היא בסופו של דבר רק סוג של עיסוי ואין להסתמך עליו לטיפול בבעיות בריאותיות חמורות. שוב אין הרבה דרך של ראיות מדעיות התומכות ברעיון כי לעיסוי נקודת לחץ מסוימת בכף הרגל שלך ישפיע על חלק אחר בגוף. עוֹד מחקרים רבים האם מראה כי רפלקסולוגיה יכולה להועיל לרווחה באופן כללי על ידי הגברת הרגיעה והורדת הלחץ (בדומה לצורות עיסוי אחרות).
מהם היתרונות של רפלקסולוגיה ברגל?
מהם הסיכונים הקשורים לרפלקסולוגיה ברגליים?
חדשות טובות: ישנם מעט סיכונים יקרים הקשורים לרפלקסולוגיה וזו הסיבה שהיא מחובקת באופן נרחב כטיפול משלים לאנשים הסובלים מכל מחלות או כל המחלות הנזכרות (כלומר, עייפות כאבי לחץ פסיכולוגית ושינה לקויה). עם זאת, כמו בכל סוגי העיסוי, חשוב שהאדם שמבצע אותו יש הכשרה מספקת ושוקל את הפרופיל והצרכים הבריאותיים האישיים של האדם. לְכָל TSAO-LIN MOY תחושתי מופחתת ברגליים או נזק עצבי הם שיקולים חשובים מכיוון שמצבים מסוימים יכולים לגרום לדלקת רבה יותר כמו RSD. היא גם מציינת כי נשים בשליש הראשון שלה בהריון צריכות לוודא כי למתרגל יש ניסיון עם לקוחות בהריון שזה רק ייעוץ נשמע בכל רחבי הלוח; אין שום עדות לכך שמצביעה על רפלקסולוגיה המהווה סיכון להריון.
מה הפירוש כשנקודת רפלקסולוגיה כואבת?
אז הטוטות שלך מתנשאות וזה מרגיש קצת כואב ... ובכן אתה לא צריך לקרוא את זה יותר מדי. שוב אין מדע התומך ברעיון שמקום רגיש בכף הרגל שלך תואם נושא בריאותי בחלק אחר בגופך. למעשה, Keyes אומר שהרפלקסולוגיה לא חייבת להיות כואבת כדי לעבוד כך שאי נוחות עשויה להיות רק אינדיקציה לכך שהרפלקסולוג הולך בזה קצת באגרסיביות לטעמכם.
עם זאת, זה תמיד רעיון טוב לשים לב לנקודות מכרזות בכפות הרגליים ולתת להם קצת אהבה נוספת אומרת שקייזים שמצטברים שילוב של חסימות בגלל רעלים וזרימת זרימה לא טובה או זרימת אנרגיה של צ'י כמקורות לכאב כזה. מוי מוסיף כי הכאב נפוץ מאוד בכפות הרגליים: שרירים ורקמת חיבור בין המטטרות והבהונות נעשים נוקשים ויש להם פחות גמישות או ניידות מפרקים, כך שכאשר הם מתגייסים זה יכול להרגיש כואב. מטפלי העיסוי מסכימים כי הרפלקסולוגיה נועדה להקל על כאב כזה אם כי לא להחמיר אותו. ככאלה אתה יכול פשוט לפרש את זה בקווי חוכמת העיסוי הכללי: אם אתה מגלה קשר או נקודה כואבת משפשפים אותה בעדינות - אך לכל קיזים רק חלים רק לחץ מספיק כדי להביא לרגיעה ולמחזור הדם תוך הימנעות מדרגה גבוהה של אי נוחות מכיוון שהדבר בסופו של דבר יהפוך את הגוף למתוח עוד יותר.
אתה יכול לעשות רפלקסולוגיה על עצמך?
שני המומחים מסכימים שאתה אכן יכול לבצע רפלקסולוגיה על עצמך. Keyes ממליץ לתת לעצמך שפשוף רגל רפלקסולוגיה כל לילה לפני השינה לשינה משופרת יחד עם היתרונות האחרים שהולכים יד ביד עם מעט אהבה עצמית. מוי מזכיר כי לימוד רפלקסולוגיה יכולה להיות פעילות נהדרת עבור זוגות לחקור יחד [לתמוך במערכת היחסים האינטימית שלהם. (למקרה שפספסת את שפשוף כף הרגל יכול להיות משחק מקדים.)
אם אתה סקרן לתת לו לנסות את Keyes מציע שתתחיל עם אצבעות הרגליים שלכאורה (כלומר, על פי תרשים הרפלקסולוגיה) המחוברים לראש ולצוואר; אחרי הכל היא מטפלת את כל הבעיות שלנו מתחילות בראשנו לא? לא משנה מאיפה תתחיל למרות שתגלה שרפלקסולוגיה היא אמנות ריפוי שניתן להתאים בקלות להעדפותיך האישיות - וזכרו את המטרה העיקרית היא שהעיסוי מרגיש טוב.
