טקטוק אמר לי לאכול 2 אגוזי ברזיל ביום - הנה מה שקרה
Hakase_/Getty Imagesדבר אחד בי? אֲנִי אַהֲבָה סרטון שגרתי של Tiktok Morning. יש משהו כל כך מנחם בציצה לקטע הראשון של יום מישהו. האם הם מתעוררים עם סדק השחר ומיד כְּתַב הָעֵת ? (שאפתני.) האם הם לוחצים על כפתור הנודניק שש פעמים ומנתים אליהם מכונת קפה בלי לשתות אפילו לגימה אחת של מים? (יחסי.) למרות שהשגרה בהחלט מגוונת שם מגמות זה מופיע. כמו כרגע למשל אני ממשיך לראות יוצרים מדברים על אכילת שני אגוזי ברזיל בכל בוקר. לא אחד לא שלושה תמיד שניים. הא? באופן טבעי הייתי צריך לנסות את זה לעצמי - ולשאול דר אלחנדרו ג'ונג MD רופא וקרדיולוג של רפואה תפקודית לגבי היתרונות הבריאותיים של אגוזי ברזיל.
לפגוש את המומחה
דר אלחנדרו ג'ונג MD הוא דוקטור לרפואה פונקציונלית ומייסד תוכנית נקייה ו לאחר שסיים את לימודיו בבית הספר לרפואה באורוגוואי עבר לעיר ניו יורק כדי להתחיל בהכשרה לתואר ראשון ברפואה פנימית בבית החולים NYU ובבית החולים לנוקס היל. לאחר הכשרתו לתארים מתקדמים דר ג'ונגר למד את הרפואה המזרחית בהודו וסיים הכשרה נוספת ברפואה פונקציונלית.
היתרונות הבריאותיים של אגוזי ברזיל
ראשית, נפטף יתרונות בריאותיים. לדר ג'ונגר ברזיל תוכנית נקייה elimination diet
נשמע די מרשים נכון? אז למה כן דוּ אגוזים בברזיל בפרט הנקודה המתוקה? זה מסתכם בתכולת הסלניום הגבוהה ההיא. (סלניום הוא מינרל חשוב המסייע בתפקוד בלוטת התריס ו בריאות חיסונית .) יותר מדי סלניום יכול להיות רעיל בחריפות. דר יונגר אומר לי שצרוך יותר משניים עד שלוש ברזיל
עכשיו אגוזי ברזיל תמיד היו בין הזנים הכי פחות אהובים עלי במצבי אגוזים מעורבים (בדרך כלל אני פשוט בוחרת אותם). עדיין למען היושרה העיתונאית אכלתי שני אגוזים בברזיל בכל בוקר במשך שבועיים. קיבלתי את שלי תיק 1 פאונד באמזון וזה עלה 15 מגנזיום דולר נמצא בשפע במזונות כמו שקדים ירוקים עלים וזרעי דלעת.
בשורה התחתונה
אם אתם אוהבים את הטעם של זוג אגוזי ברזיל בכל יום, לכו על זה. אם אינך (או שאתה אלרגי) מנוחה מבטיחים שיש המון דרכים אחרות להבטיח שאתה קוצר יתרונות תזונתיים דומים.
