איך לאכול גלוטן ללא צ'יפוטלה: 7 פריטי תפריט ללא חיטה ששווים לטרוף

בין אם אתה קטו טבעוני או סתם מנסה לאכול טוב יותר לצ'יפוטלה אפשרויות אינסופיות (כאלה שתצפה למעשה גם לאכול). THE שרשרת מהירה יש גם הרבה לאוכלים ללא גלוטן ולאלה עם רגישות לחיטה ואלרגיות להתענג עליהן. מקערות לטאקו לצדדים (מפורסם גוואק כלול) אתה יכול להזמין שפע עם מינימום שינויים. המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד לאכול ללא גלוטן בצ'יפוטלה פלוס לטיפים למניעת זיהום צולב עם חיטה.

(הערה: כל המידע התזונתי חושב כך שיכלול אורז לבן ושעועית שחורה, כמו גם רכיבים חיוניים של כל מנה כמו פגזים לטאקו וירקות לסלטים אלא אם כן צוין אחרת. חלבונים מציינים לפי פריט. הוא אינו מהווה תוספות אחרות להתאמה אישית. כדי להתאים אישית את השימוש בהזמנה שלך באינטרנט של צ'יפוטלה באופן מקוון מקוון מקוון באינטרנט של צ'יפוטלה באינטרנט מקוון באינטרנט של צ'יפוטלה באינטרנט מקוון באינטרנט. מחשבון תזונה גמלאי

האם צ'יפוטלה הופכת משהו ללא גלוטן?

הכל בצ'יפוטלה הוא ללא גלוטן מלבד טורטיות קמח. אז אם יש לך בוריטוס אלרגיה לחיטה ו קוואסדילס נמצאים מחוץ לשולחן. למרבה המזל סלטים קערות ו טאקו (עם טורטיות תירס) כמו גם צדדים כמו צ'יפס קווסו ו גוואקamole עדיין בטוחים לאכילה.

עם זאת, הערות צ'יפוטלה באתר האינטרנט שלה הפריטים המכילים תִירָס כמו צ'יפס סלסת תירס וטורטיות פריכות עשויות להיות בעלות כמויות עקבות של גלוטן, מהפוטנציאל המשותף עם דגנים המכילים גלוטן בשדה. אז אם אתה רגיש מאוד לחיטה, אולי תרצה להימנע גם מפריטי תירס.

האם אנשים עם מחלת צליאק יכולים לאכול בצ'יפוטלה?

כן כל עוד הם נרחקים מטורטיות קמח. כדי לשחק אותו בטוח במיוחד להלן כמה טיפים להימנעות מזיהום צולב כשאתה מבקר בצ'יפוטלה (או בכל מסעדה):

יידע את השרת על האלרגיה שלך: הם יהיו מודעים במיוחד בעת הכנת ההזמנה שלך אם הם מודעים.בקש מהשרתים להחליף את כפפותיהם לפני שתכין את האוכל שלך: אל תתביישו בקבלת בקשה זו - צ'יפוטלה ממליצה באתר האינטרנט שלה שהלקוחות הבלתי סובלניים לגלוטן ואלה הסובלים ממחלת צליאק עושים זאת.בקש את האוכל שלך להיות מוכן על משטח נקי עם כלים נקיים: אם אתה באמת מודאג ממצב צולב המלצה זו על ידי קבוצת חוסר סובלנות לגלוטן הוא מהלך חכם. Healthline מציע גם לבקש מהמרכיבים שבחרת שייקחו מאמבטיות חדשות עם כלים נקיים במידת האפשר.

7 דרכים לאכול ללא גלוטן בצ'יפוטלה

1. קרניטס טאקו

מידע תזונתי (סדר של שלוש פריכות): 750 קלוריות 27 גרם שומן 91 גרם פחמימות 38 גרם חלבון 2 גרם סוכר 11 גרם סיביםהפוך אותו ללא גלוטן: בקש טורטיות תירס פריכות במקום טורטיות קמח רכות

כל עוד אתה הולך עם טורטיות תירס פריכות במקום טאקו קמח רך בטוחים לסועדים ללא גלוטן. אתה יכול למלא אותם בכל חלבון שאתה רוצה, אך אנו חלקים עד ארוז חלבון עסיסי חֲזִיר קרניטס. אם אתה רוצה למקסם את הבשר דלג על האורז והשעועית.

2. סלט עוף

מידע תזונתי: 745 קלוריות 29 גרם שומן 81 גרם פחמימות 45 גרם חלבון 14 גרם סוכר 10 גרם סיביםהפוך אותו ללא גלוטן: אין צורך בשינויים

כל סלטרי הצ'יפוטלה מתחילים בבסיס של תערובת חסה של סופר -גריזה - שהוא תערובת של רומאנה תינוק אַחֵר ותינוק תֶרֶד -וסוף עם ויניגרט צ'יפוטלה-דבש. כל מה שביניהם תלוי בך מחלבונים ושעועית לדגנים ותוספות. אם אתה רוצה להיזהר במיוחד אל תוסיף סלסת תירס לסלט שלך.

3. קערה בריאה עם קרנה אסדה

מידע תזונתי: 530 קלוריות 36 גרם שומן 19 גרם פחמימות 32 גרם חלבון 4 גרם סוכר 9 גרם סיביםהפוך אותו ללא גלוטן: אין צורך בשינויים

זֶה קערת אורח חיים כולל את החסה העל -חסה תערובת קרנה אסאדה (שלפי הדיווחים הסטייק הרך ביותר של צ'יפוטלה זמין רק לזמן מוגבל) פג'יטה ירקות סלסה עגבניות וגוואקמולי. זה כל 30- פלו-פליו וקטו ידידותי כאחד. דיאטות דלות בפחמימות ישמחו בהבטחת הנשיכה הראשונה.

4. ילד בנה משלך

מידע תזונתי (ברבקואה): 410 קלוריות 12 גרם שומן 56 גרם פחמימות 22 גרם חלבון 1 גרם סוכר 8 גרם סיביםהפוך אותו ללא גלוטן: בקש טורטיות תירס פריכות במקום טורטיות קמח רכות

הקטנטנים חופשיים לבנות ארוחה דמוית קופסא בנטו משלהם של גוואקמולי בשר או קווזו בתוספת שתי תוספות כדי להתאים לשתי טורטיות לבחירתם (תירס הוא האפשרות ללא גלוטן). אבל הארוחה של הילד מתאימה גם למבוגרים המחפשים חלק קטן יותר ממזונות הצ'יפוטלה האהובים עליהם. עדיף שזה מגיע עם צד של פירות או צ'יפס ומיץ או חלב. אם מעולם לא ניסית את החבורה בָּקָר Barbacoa זוהי דרך נהדרת לדגום אותה לראשונה.

5. טאקו טבעוני

מידע תזונתי (סדר של שלוש פריכות): 770 קלוריות 37 גרם שומן 99 גרם פחמימות 17 גרם חלבון 3 גרם סוכר 17 גרם סיביםהפוך אותו ללא גלוטן: בקש טורטיות תירס פריכות במקום טורטיות קמח רכות

טיפ חם: אם אתה מזמין פריט בתפריט עם ירקות רק במקום א חֶלְבּוֹן גוואקamole is free. Three hard shells piled high with גוואק rice beans and all the plant-based toppings your heart desires will be equal parts filling and nutritious. If you’re only a little bit hungry order a single taco instead of three to bring the calorie count down to 257 and the חֶלְבּוֹן to 6 grams.

6. קערה מונעת צמח

מידע תזונתי: 720 קלוריות 38 גרם שומן 83 גרם פחמימות 18 גרם חלבון 13 גרם סוכר 16 גרם סיביםהפוך אותו ללא גלוטן: אין צורך בשינויים

אם אתה טבעוני קערת אורח החיים הזו היא אחת האפשרויות הטעימות ביותר למילוי בתפריט. זה מתחיל בתערובת החסה של Supergreen, שמעליה אז סופריטות אורז לבנות (זו אפשרות החלבון הטבעוני של צ'יפוטלה העשויה מסויה) פג'יטה ירקות סלסה סלסה צלויה סלסה וגוואקמולי. אם אתה צמחוני אל תהסס לבקש גם קווסו גבינה מגורר או שמנת חמוצה אם אתה מרגיש דקדנטי. ואם אתה רגיש מאוד לחיטה, את סלסת התירס כדי להימנע מקשר חוצה פוטנציאלי.

7. צ'יפס