איך תרשים רגשות לילדים יכול לעזור לילדכם עכשיו
השנה הייתה קשה לילדים. ובזמן אַתָה יכול לדעת שהילד שלך מרגיש כחול מכיוון שהיא לא הצליחה לחבק את סבתא או לראות את המורה שלה באופן אישי במשך חודשים שלך לילד שלך פשוט אין את אוצר המילים לספר לך איך היא מרגישה-מה שמקשה על הרגשות עוד יותר קשה. הזן: תרשימי רגשות. טפחנו הפסיכותרפיסטית דר אנט נונז כדי לגלות כיצד תרשימים חכמים אלה יכולים לעזור לכם לילדים לזהות ולנהל את הרגשות שלהם (אפילו המפחידים באמת).
מהו תרשים רגשות?
תרשים רגשות הוא פשוט תרשים או גלגל שמתייג רגשות או רגשות שונים. ישנן מספר וריאציות שונות של תרשים זה תלוי מיהו הקהל המיועד. למשל גלגל הרגשות שנוצר על ידי דר גלוריה ווילקוקס יש כמה רגשות בסיסיים (כמו שמח ומטורף) שמתרחבים אז לצורות אחרות של הרגש (נניח נרגש או מתוסכל) וכן הלאה נותנים לך יותר מ- 40 רגשות שונים לבחירה (ראו את הגרסה ההדפסתית שלנו לגלגל זה למטה). לחלופין אתה יכול לקבל תרשים רגשות פשטני יותר המיועד לילדים צעירים יותר שפשוט מתייג כמה רגשות בסיסיים (אתה יכול גם למצוא דוגמה להדפסה לכך להלן).
כל קבוצות הגיל יכולות ליהנות מתרשים רגשות אומר שדר נונז מוסיף כי הן יכולות להועיל לגיל הרך עד התיכון. לא תרצו להשתמש בתרשים הרגשות עם 40 רגשות לילד צעיר יותר מכיוון שבהם הם לא יבינו שהיא מוסיפה.
קייטלין קולינסאיך תרשים רגשות יכול לעזור לילדים בפרט?
תרשימי רגשות הם נפלאים מכיוון שמבוגרים אנו יודעים את ההבדל בין רגשות מורכבים מסביר את דר נונז. (במילים אחרות אתה יודע שכשאתה בהמתנה עם ספק הביטוח שלך במשך 45 דקות שאתה מרגיש מתוסכל ומעצבן). ילדים לעומת זאת לא יכולים להבין את הרגשות המורכבים יותר. ולהיות מסוגל לזהות רגשות הוא סופר חשוב - כמו מיומנות חיים מרכזית חשובה. הסיבה לכך היא שילדים שלומדים כיצד לזהות ולהביע את רגשותיהם כראוי, סביר יותר שהם אמפתיים כלפי אחרים מפתחים פחות בעיות התנהגותיות ויש להם דימוי עצמי חיובי ובריאות נפשית טובה. בצד ההפוך התסכול שמגיע עם חוסר היכולת לתקשר רגשות יכול להוביל התפרצויות והתמוטטות.
יכולת זו לזהות את הרגשות שלך חשובה במיוחד עכשיו אומר דר נונז. יש כל כך הרבה שינויים שקורים - כך שילדים רבים חשים כל כך הרבה סוגים שונים של רגש, כך שממש חשוב שילדים יזהו איך הם מרגישים במיוחד אם הם בבית או להיות בשיחות זום גורם להם להרגיש עייפים או כועסים או מתוסכלים או משועממים. והנה סיבה נוספת לכך שתרשים רגשות יכול להועיל במיוחד לאור המצב הנוכחי: ללמוד כיצד לזהות רגשות יכול לעזור גם חֲרָדָה ו בשנת 2010 החוקרים ערכו א סְקִירָה מתוך 19 מחקרי מחקר שונים עם משתתפי ילדים שנעו בין שנתיים עד 18. מה שהם מצאו היה שהילדים הטובים יותר היו בזיהוי ותיוג רגשות שונים אז פחות תסמיני חרדה שהם הציגו.
בשורה התחתונה: למידה כיצד לזהות ולהביע רגשות בצורה חיובית עוזרת לילדים לפתח את הכישורים הדרושים להם כדי לנהל אותם ביעילות.
קייטלין קולינסואיך תרשימי רגשות עשויים לעזור להורים?
לעתים קרובות מבוגרים יסלימו את תחושה של ילד שגוי של ילד אומר דר נונז. אתה יכול לומר 'אוי הילד שלי מרגיש ממש חרד'. אבל אז כשאתה שואל את הילד 'מה המשמעות של חרדה?' תגלה שאין להם מושג! תרשים תחושה או רגשות הוא חזותי פשוט שעוזר לילד להבין שתסכול הוא סוג של כעס. וכך כשמציגים לילד תרשים רגשות, חשוב באמת לזהות את [הרגש העיקרי] ואז אתה יכול לעבור לרגשות המורכבים יותר כמו תסכול חרדה גאה נרגש וכו '.
