5 לוחות זמנים יומיים ריאליסטיים לילדים, מגילאי 0 עד 11, על פי מומחים

סופי שבוע אמורים להיות ימי פנאי ומנוחה ... ובכל זאת זה לא תמיד המקרה כשיש לך ילדים שדורשים מעורבות מתמדת. מבחינתי זה נראה כמוני שמנסה להבין איך למלא יום שלם בפעילויות בזמן שהילדים שלי הופכים את הבית שלי לבלגן גדול עוד יותר ו/או להתחיל להתכרבל. בימים אלה - ובמיוחד כשמזג ​​האוויר לא מתלווה אחר צהריים נעים בחוץ - נראה שהשעות זוחלות וסבלנות לובשת רזה .

אם כל זה נשמע יחסי ייתכן אתה תוהה מה אתה יכול לעשות כדי למלוך במהומה וליהנות מיום שמרגיש גם פרודוקטיבי וחיובי לחלוטין. אמרו לי (גם על ידי חברים המשמעותיים ומומחי ילדות) שהפתרון הוא ליצור לוח זמנים יומיומי לילדים שיעזור להם (ולעצמכם) מבנה. קל יותר לומר מאשר לעשות זאת, נכון?

אבל לפני שאתה מגלגל את עיניך ברעיון של לוח זמנים מושלם של אינסטה-קידוד צבע, אשר אחראי על כל רגע מחיי ילדך (כולל תוכנית גיבוי למזג אוויר סגרירי) המשך לקרוא; התייעצתי עם אמהות ומומחים כדי להרכיב כמה לוחות הזמנים היומיים של ילדים שהם למעשה ניתנים לביצוע ואני צברתי כמה טיפים מועילים לייצור לוח זמנים לאורך הדרך. השתמש במידע הבא כנקודת מוצא לתכנון מסלול טיול שעובד עבור משפחתך וזכור שהגמישות היא המפתח.

פגוש את המומחים

• דר ג'ארט ר. פאטון הוא רופא ילדים עם ניסיון של למעלה מ 21 שנה והסופר עטור הפרסים של מי הם אלה הם אלה? סדרת ספרים. דר פאטון הוא גם תומך במחנך ונואם מבוקש המחויב להפוך את שירותי הבריאות והעצמת קהילות.
• טובי ווקר הוא סגן נשיא בסיס בתי ספר עצמאיים שם הוא מוביל רשת בתי ספר שבהם התלמידים משגשגים בתרבות של מצוינות ומשיגים תוצאות יוצאות דופן. לאחר שהשתתף בתואר בפוליטיקה מאוניברסיטת סאסקס מר ווקר עשה מחקר במדיניות ציבורית תוך התמקדות בחינוך ובמיומנויות ובילה זמן בעבודה בחינוך בשלוש יבשות.

מדוע לוח הזמנים היומי של ילדים חשוב

לוחות הזמנים מועילים להפליא עבור הורים וילדים כאחד - כלומר מכיוון שהם עוזרים למזער את הכאוס ההחלטיות וכל שאר ההשלכות של תכנון לקוי (כלומר זאת הו s *** רגע כשאתה מבין שהשעה 18:00. ולא הפשעת שום בשר ואין לך מושג מה להכין לארוחת ערב). מה שיותר דר ג'ארט אומר לנו שלזמן לוח זמנים יומיומי לילד שלך עוזר לו להרגיש בטוח על ידי לדעת למה לצפות ... [ומאפשר להם] להרגיש שליטה מסוימת בסביבתם שיכולה גם להפחית את תסמיני החרדה על ידי מתן קבוצה של ציפיות יומיות. אינך צריך שיהיה לך מבנה לבוש ברזל לכל יום, אך לוח זמנים רופף גם יבטיח כי צרכי הילד הגדל שלך יעמוד בעקביות באופן שאינו כרוך במאבקי כוח (ואתה מוציא את השיער שלך). הנסיגה? כשאתה נוקט בצעדים להפחתת חרדה ולחץ על ידי יצירת לוח זמנים כֹּל אֶחָד משגשג.

לוח זמנים יומי לתינוקות (9 חודשים)

7:00 A.M. להתעורר ולהניק7:30 A.M. קבל זמן משחק לבוש בחדר השינה8:00 A.M. ארוחת בוקר (ככל שמזון אצבעות יותר טוב יותר טוב - הוא אוהב את זה וכבונוס נוסף לוקח לו יותר זמן לאכול כדי שאוכל לסדר את המטבח.)9:00 בבוקר לנמנם בוקר11:00 בבוקר להתעורר ולהניק11:30 בבוקר לכו לטייל או לשחק בחוץ12:30 בערב. ארוחת צהריים (בדרך כלל שאריות מארוחת הערב שלנו בלילה שלפני או כיס אם אני מרגיש מרופט.)1:00 בערב. עוד קריאה של זמן משחק או פנים עם משפחה2:00 בערב. תנומה אחר הצהריים15:00 בערב. להתעורר ולהניק3:30 בערב. זמן משחק וניקוי/ארגון. (אני אסדר או אכה כביסה עם התינוק קשור לחזה שלי או זוחל על הרצפה - זה לא קל אבל אני לפחות יכול לעשות כמה מטלות בית.)17:30 ארוחת ערב (שוב זה בדרך כלל שאריות מאתמול.)6:00 בערב. זמן אמבטיה6:30 בערב. שגרת השינה7:00 בערב. לפני השינה

לוח הזמנים היומי לפעוטות (גילאים 1 עד 3) בסופי שבוע

7:00 A.M. להתעורר ואכל ארוחת בוקר8:30 בבוקר ו משחק עצמאי (בן השנתיים שלי יכול להעסיק את עצמו בפיקוח בינוני, אך טווח הקשב שלו לכל צעצוע הוא כעשר דקות מקסימום)9:30 A.M. זמן משחק חטיף עם ההורים10:30 A.M. לכו לטייל או לשחק בחוץ11:30 בבוקר. אֲרוּחַת צָהֳרִים12:30 בערב. תְנוּמָה15:00 בערב. להתעורר חטיף3:30 בערב. שימו סרט או תוכנית טלוויזיה ( יָם אוֹ קָפוּא ו תָמִיד קָפוּא גמלאי4:30 בערב. לשחק ולנקות (אני משחק השיר לניקוי לגרום לו להניח את הצעצועים שלו.)17:30 אֲרוּחַת עֶרֶב6:30 בערב. זמן אמבטיה7:00 בערב. קְרִיאָה7:30 בערב. לפני השינה

לוח הזמנים היומי לגיל הרך (גילאי 3 עד 5) בסופי שבוע

7:30 A.M. להתעורר ולהתלבש8:00 A.M. ארוחת בוקר ומשחק לא מובנה9:00 בבוקר. פגישת בוקר וירטואלית עם חברי כיתה ומורים9:30 A.M. חָטִיף9:45 A.M. מכתב עבודות בית ספר ופרויקט אמנות לכתיבת מספר12:00 בערב. אֲרוּחַת צָהֳרִים12:30 בערב.: Science art or music interactive video or class1 בערב. זמן שקט (כמו לנמנם להאזין למוזיקה או לנגן משחק iPad.)2 בערב. חָטִיף2:15 בערב. זמן חיצוני (אופני קטנועים או ציד אחרונים.)16:00 בערב. חָטִיף4:15 בערב. זמן משחק בחירה חופשית17:00 בערב. שעת טלוויזיה6:30 בערב. אֲרוּחַת עֶרֶב7:15 בערב. Bath PJs וסיפורים8:15 בערב. לפני השינה

לוח הזמנים היומי לילדים (גילאי 6 עד 8) בסופי שבוע

7:00 A.M. התעוררות משחק להתלבש8:00 A.M. ארוחת בוקר8:30 בבוקר. שעת טלוויזיה (I usually let my kids watch one אוֹ two episodes of a show while I relish my mאוֹning coffeeגמלאי9:30 A.M. זמן שיעורי בית (זה כאשר אנו מתמודדים עם מטלות הבית מהשבוע הקודם.)10:00 A.M. חָטִיף10:45 A.M. משחק עצמאי12:00 בערב. אֲרוּחַת צָהֳרִים1:00 בערב. אֲרוּחַת צָהֳרִיםtime doodles with Mo Willems אוֹ just some downtime1:30 בערב. טיול יומי (מגרש משחקים או פארק אם מזג האוויר מאפשר אחרת אנו פשוט מנהלים סידורים יחד.)3:30 בערב. חָטִיף4:15 בערב ו טלוויזיה ב- iPad או משחק עצמאי5:15 בערב. לנקות צעצועים (בזמן שאני מבשל)6:00 בערב. אֲרוּחַת עֶרֶב6:45 P.M. זמן אמבטיה/מקלחת7:30 בערב. קְרִיאָה8:15 בערב. לפני השינה

לוח זמנים יומי לילדים (גילאי 9 עד 11)

7:00 A.M. תעיר ארוחת בוקר8:00 A.M. זמן פנוי לבד (כמו לשחק יחד או לעשות פעילות עצמאית. לפעמים אנחנו מקשיבים לפודקאסט ואני מאפשר 30 דקות של זמן טלוויזיה בבוקר.)9:30 A.M. זמן קריאה עצמאי10:00 A.M. זמן שיעורי בית (זה כששני הילדים טוחנים את מנות שיעורי הבית שלא יכולנו להסתדר במהלך שבוע הלימודים.)10:45 A.M. זמן מסך (אוף Fortnite אוֹ לְשַׁגֵעַ גמלאי11:30 בבוקר. זמן יצירתי (ציור ציור צבעי מים אוריגמי וכו ')12:00 בערב. אֲרוּחַת צָהֳרִים12:30 בערב. משחק שקט בחינם בחדר או במשפחות זמן משחק (אנחנו נמצאים במנצ'לה שמתפוצצים גורים ופוקימון כרגע)2:00 בערב. טיול יומי או חוץ-לימודי (משחק כדורגל בפארק או תאריך משחק אם קבעתי אחד)16:00 בערב. לנקות זמן17:00 בערב. זמן משפחתי (בדרך כלל ליל קולנוע)7:00 בערב. אֲרוּחַת עֶרֶב8:00 בערב. קְרִיאָה (I usually read aloud to both kids from a mאוֹe advanced chapter book)8:30 בערב. לפני השינה

טיפים ליצירת לוח זמנים יומי של ילדים גמישים

התמקדו בטיפול עצמי ... ותרגל את מה שאתה מטיף. ווקר מציין כי טיפול עצמי חשוב להפליא להצלחה בחיים האקדמיים והכלליים: ההכנה הטובה ביותר להצלחה בבית הספר היא כמות טובה של פעילות גופנית שהולכת לישון בזמן הנכון לאכול טוב ולוודא שילד מרגיש מוכן פיזית לשים את הרגל הטובה ביותר קדימה ואינטלקטואלית מבחינה אקדמית ואינטלקטואלית. אני הולך לצאת על גפה ולומר שגם העיקרון הזה חל על הורות בסוף השבוע. בשורה התחתונה: אל תזרוק את כל השגרה והחלל מהחלון אלא היו מוכנים להסתגל, והכי חשוב - להיות טוב לעצמך כי זה שיעור חשוב שילדך ילמד רק מהצפייה בך.קבל ילדים מעורבים. חלק מה- DOS אינם ניתנים למשא ומתן (כמו לסדר צעצועים או להכין שיעורי בית במתמטיקה). אבל אחרת תן לילדים שלך לומר כיצד ימיהם מובנים. כשמדובר בשיעורי בית חשוב במיוחד לנסות לטפח ולתמוך באוטונומיה לילדים. זה מקדם תחושה של סוכנות בניהול חייהם האקדמיים ולוחות הזמנים אומרת שווקר מוסיף כי זה משלם דיבידנדים כאשר ילדים מגיעים לתיכון ומבין את הצרכים האישיים שלהם בכל הקשור למציאת הזמן והמקום הנכון ללמוד.לערבב את העניינים. כשמדובר ביצירת לוח זמנים אידיאלי לילדים, רופא הילדים מדגיש את החשיבות של הכללת מגוון טוב של פעילויות. וודא כי לוח הזמנים שלך כרוך בתערובת בריאה של זמן שיעורי בית של מסך השבתה בזמן הקריאה. זה האחרון חשוב במיוחד: בדרך כלל 20-30 דקות של זמן קריאה מדי יום עם ילדכם הצעיר יעזרו להם להשיג כישורי אוריינות גבוהים יותר ללמוד אוצר מילים גדול יותר ויוצרים אהבה לספרים. לילדים בכל הגילאים צריכים להיות זמן הקריאה הכלול בלוחות הזמנים היומיים שלהם אומר דר ג'ארט.להיות מאזין טוב. האם ילדכם מקבל נמלים כשאתם יושבים יותר מדי זמן? אם כן, חשוב לשים לב לצרכים שלהם. לא משנה מה התרחיש יהיה שיעורי בית/זמן קריאה או פעילות גופנית הקשיבו לילדכם. [ילדים] צריכים לדעת גם לזהות מתי הם זקוקים להפסקה. כהורה חשוב להיכנס אם אתה חושב שילדך עייף או לא מרגיש טוב אבל באמת סומך עליהם. אם הם חושבים שהם יכולים לקחת 30 דקות עכשיו הם יכולים לקחת 30 דקות. אם הם חושבים שהם יכולים לדחוף דרך [המשך בכל פעילות] עוד 30 דקות אז סמוך עליהם גם בזה אומר ווקר ..הגבל את זמן המסך (כשאתה יכול). יש להימנע מזמן מסך מוגזם בכל הזדמנות אפשרית, אז עשו כמיטב יכולתכם לעמוד ב הנחיות זמן מסך מומלצות ו עדיין זה בסדר אם יש כמה ימים שאתה צריך לסמוך על זה יותר מאחרים, במיוחד אם אין לך תמיכה נוספת של בן זוג או ספק טיפול בילדים. כולנו פשוט עושים כמיטב יכולתנו. זו המנטרה נכון?יש כמה פעילויות גיבוי מוכנות לצאת לדרך. כאשר תאריך המשחק של הילד שלך מבוטל או שיש לך שיחה אישית בלתי צפויה יש כמה דברים לעשות בכיס האחורי שתוכל להצית בהודעה של רגע כדי להעסיק את ילדך. לַחשׁוֹב: מלאכה לפעוטות פעילויות STEM לילדים אוֹ חידות מוחיות מוח .להיות גמיש. אולי הילדים שלך התעוררו בצד הלא נכון של המיטה, אולי אתה לא מרגיש אנרגטי כמו שקיווית. לא משנה מה המקרה יהיה זה בסדר לגרוט כמה מהתכניות השאפתניות יותר שלך ולהיות גמישות עם לוח הזמנים. (כלומר תשכח ייצור הבצק תכננתם ותשבו לזמן הסיפור במקום זאת. לילד שלך יש מטרה ריבועי אורז קריספיס ... ביום שלישי? בדוק את אלה מתכוני אפייה קלים לילדים גמלאי

שאלות נפוצות

מהי שגרת יומיומית טובה לילד בן 11?

The sample schedule above is a good place to start—but if that doesn’t quite fit with your family’s needs (say your child has swim class or a birthday party) know that it’s highly adaptable. The most important thing to know is that 11-year-olds benefit from more autonomy (now might be the time to let them walk to the library alone) and the ideal schedule will emphasize developing good academic habits whilst including a variety of other activities including down time. 

כיצד אוכל לעשות לוח זמנים לשגרת היומיום שלי לילדים?

שגרות יומיות נועדו להתאים אישית לצרכים של המשפחה, כך שתוכל לעשות זאת בכל דרך שתרצה. מה שהכי חשוב הוא שאתה מנסה להישאר עקבי ככל האפשר (גמישות היא קריטית אבל אתה לא רוצה יותר מדי דבר טוב) ולבדוק את כל התיבות בכל הקשור לקריאת זמן פעילות גופנית ומשחק עצמאי. יתכן שתרצה לכתוב את שלך או להכניס אותו למסמך משותף של גוגל כך שכולם נמצאים באותו עמוד.

מהי שגרת בוקר טובה לילד בן 10?

בסיכון להישמע כמו תקליט שבור כל ילד שונה וכך גם כל משפחה. אם אתה מחפש לייעל את שגרת הבוקר שלך עם ילד בן 10 העצה הטובה ביותר שאני יכול לתת היא לעודד עצמאות ולקבוע ציפיות ברורות. לדוגמה, אמרתי לבת שלי בת התשע לא להעיר אותי או להדליק את הטלוויזיה עד שהיא צחצה את שערה ולבשה בגדים. ואז אני קם ומכין ארוחת בוקר ואנחנו ממשיכים משם. אם הציפיות ברורות הדברים יפעלו בצורה חלקה יותר. כמובן שאם אתם מחפשים רעיונות לוח זמנים ספציפיים יותר תוכלו למצוא שגרת מדגם למעלה.

מהי שגרת 10-10-10?

השגרה 10-10-10 היא תרגול לשיפור עצמי שיכול להועיל לילדים וגם למבוגרים כאחד. זה מורכב מהוצאות בסך הכל 30 דקות לבצע שלוש פעילויות פנאי שונות כל אחת במשך עשר דקות בכל פעם ברציפות. נעים במיוחד לשלב רעיון זה בשגרת בוקר, אך ניתן להשתמש בו גם כדי להשפיע מאוד כדי לפרק יום עבודה או יום לימודים. דוגמאות לפעילויות פנאי המתאימות למושג זה כוללות יומן מדיטציה וקריאה. המיקוד צריך להיות בהכרת תודה וברוגות.

משאבים להורים

• עולם בבית
• אקדמיה לקידי
• לימודי לימוד בבית
• אפליקציות שאושרו על ידי מורה
• ספר ראשון
• סיפורי סיפורים וירטואליים בחינם