16 דברים מהנים לעשות לבד: רעיונות סולו בבית

חברים? גָדוֹל. משפחות? אוהבים אותם. אבל אני מבין את זה: לפעמים אתה צריך קצת זמן לבד. אוֹתוֹ. להסתובב בעצמך נותן לך את ההזדמנות להטעין את הסוללה שלך תעשה את כל הדברים אַתָה רוצה לעשות וללמוד כיצד להיות עצמאי יותר ומספק את עצמו. על גבי יתרונות אלה על פי א לימוד בופלו של סוני 2017 בילוי לבד יכול לחזק את הדמיון שלך יְצִירָתִיוּת ו בין אם אתה בקיא בטיולי סולו או שאתה אדוק מוּחצָן מנסה לטבול את הבוהן בבדידות בלי מרגיש משועמם באופן מוחלט להלן 16 דברים מהנים לעשות בעצמך.

דברים מהנים לעשות לבד מחוץ לבית

1. עבור לקולנוע

אם אתה חושש ללכת סולו למקום בו רוב האנשים יהיו בקבוצות סרט הוא מקום מדהים להתחיל בו מכיוון שהוא סופר אפל ואנונימי ואינך צריך לשתף את הפופקורן שלך. בונוס: לא צריך לשכנע מישהו ללכת לראות איתך את הרום-קום הגבינה הזו בפעם הרביעית בשעה 9 בערב. ביום שלישי.

2. מתנדב

הרם את היד אם אתה חושב לעתים קרובות לעצמך אני באמת צריך להחזיר יותר רק כדי לתת משחק התנדבות רשת מעורבות מתנדבת שיכולה לעזור לך למצוא

3. עבור לשיעור כושר קבוצתי

OK stay with me. Yes group fitness classes are intense and usually packed with people. But if you’re working hard enough everyone in class will be too busy catching their breath in between reps to have to talk to one another. On top of that you’ll feel like a total badass once the workout is over.

4. צא לחופשה

תוך כדי סיבוב לאכול התפלל אהבה מסע סגנון של גילוי עצמי הוא החלום אפילו שהות סולו של לילה אחד במלון מפואר יכולה להרגיש משקמת. בדוק אפליקציה כמו מלון הערב מה שיכול להפוך להישאר במקום יוקרתי בקרבתך קצת יותר זול. אם אתה עצבני ללכת לבד להתחיל בקטן על ידי בניית זמן קצת על עצמו לחופשות קבוצתיות. (להתרחק מהדודה מרסיה התערבות היא אף פעם לא דבר רע שמא תשכח.)

5. היה תייר בעיר שלך

אם אין לך חופשה כלשהי באופק לצאת לטיול יום סולו במקום ולגלות מחדש את העיר או המדינה שלך. גרים במקום לעתים נדירות אתה רואה את זה הדרך שבה אנשים חוץ עושים זאת, מנסים לחקות את חווית התיירות ולקבל נקודת מבט חדשה על המראות הסובבים אותך. אם אתם באזור הטריסטט בדקו תערוכת מוזיאון חדשה בגוגנהיים או מבלים כמה שעות בחלק ההוא של העיר אתם תמיד מתרחקים מכיוון שהוא כל כך תיירותי (שיעול שיעול סוהו) - זה סוג הנקודה עם זה.

6. נסה ריצה מודעת

ניסית לעשות מדיטציה אבל יש רק משהו בלשבת 20 דקות שלא לוחצים על האישיות שלך בדרכה. הנה משהו שעשוי להיות יותר המהירות שלך (תרתי משמע): ריצה מודעת. הרעיון הבסיסי דומה ל צאו לריצה כמו שבדרך כלל היית עושה מאמץ מרוכז כדי לנקות את דעתך ולהתמקד בנשימה שלך. אתה יכול לרוץ בלי אוזניות ולהיות לבד לגמרי עם המחשבות שלך או להאזין למוזיקה מרגיעה (אתה יודע את הסוג בלי מילים). אם אתה מבוסס על ניו יורק כמו שאני, אני ממליץ בחום לצאת לריצה מודעת בסנטרל פארק או בפארק פרוספקט ולקחת את המראות והצלילים תוך כדי דופק. זו עוד אפשרות בחינם לחלוטין שהיא תמיד ניצחון בספרי.

7. עבור למסעדה מפוארת

חבר'ה אוכלים לבד זה מדהים.

8. לך קניות בחלונות

ברור שאתה יכול לִקְנוֹת -חנויות אבל המסלול הזה קצת פחות ידידותי לארנק. אך עדיין חשבו כמה כיף לחנות מקוונת ולהוסיף דברים לעגלה שלכם ללא שום כוונה לקנות אותם. זוהי גרסת ה- IRL של זה עם הבונוס הנוסף שאתה יכול באמת לנסות דברים עליהם. (וקבל את בייגלה של דודה אן בדרך החוצה.)

דברים מהנים לעשות לבד בבית

9. שיהיה לך יום טיפול עצמי

יום ספא עם החברים שלך הוא נהדר אבל אני עוסק בחיבוק החלק העצמי של הטיפול העצמי. הנה החלק הטוב ביותר: פינוק בעצמך נשמע מדהים בתיאוריה אבל עדיפות לבריאותך הנפשית והפיזית יכולה להיות יקרה. אבל למרבה המזל זה לא צריך לעלות כלום. בפעם הבאה שתרצה להירגע מבלי לבזבז שום כסף להתייעץ רשימה זו of totally free ways to practice self-care. Think: Taking a long luxurious bath; giving yourself an at-home manicure; or doing a YouTube yoga class.

10. התחל ללמוד שפה חדשה

היתרונות של זה הם פי שלושה. ראשית ללמוד שפה חדשה ממריץ את המוח שלך בצורה בריאה באמת (זה סוג של חדר כושר מוחי שאתה יכול למידע נוסף על כאן ). שנית - וקצת באופן שטחי - זה מגניב ומתורבת כדי להיות מסוגל לדבר יותר משפה אחת (או שתיים או שלוש). ושלישית זה התירוץ המושלם לתגמל את עצמך בטיול במדינה שאת השפה שלך אתה לומד ברגע שאתה מגיע לרמה מסוימת של שטף.

11. לבשל ארוחה מורחבת

אם אתה לא לגמרי על הסיפון עם כל ההולך למסעדה לבד (הוגן לחלוטין) אתגר את עצמך להכין ארוחה ראויה למישלן משלך. שלף אפשרויות ארוחת ערב טעימות לאחת - ובחר במנה שנראית מדהימה אך בדרך כלל אתה יכול להתעלם כמי שמעורבים מדי. לאחר מכן לכו למכולת לבשו את רשימת ההשמעה האהובה עליכם והגיעו לעבודה. אם יתברר נהדר, תתרגש שהפך את אינה גרטן לגאה. אם זה לא תמיד יש טייק הודי. (נקודות בונוס אם אתה אופים משהו מענג לטרוף אחרי המנה העיקרית.)

12. ארגן את הבית שלך

אוקיי אז אני יודע שזה לא כיף עבור אנשים מסוימים אבל אם אתה מישהו שמגלה שמחה בסידור וארגון מחדש משתולל וניקוי עמוק אתה מרחב מגורים. גם אם אתה לא מתענג על ביצוע מטלות בתים אתה תרגיש טוב יותר לאין שיעור בסיום.

13. סוף סוף התקרב למדיטציה

בשלב זה בתור הזהב של טיפול עצמי אַתָה're pretty well-acquainted with the many benefits of meditation—and it's such a no-brainer of a thing to do by אַתָהrself. For example according to a  מחקר 2018 BMJ פתוח חרדה עשויה להגביר את הסיכון להתפתחות מצבים קוגניטיביים כמו מחלת אלצהיימר. מדיטציה - שהוכח כי היא מסייעת בשליטה על חרדה - עלולה להפחית את הסיכון הזה. קָטָן מה שאתה צריך לדעת כדי להתחיל.

14. שים את הטלפון שלך 'אל תפריע'

אם רק במשך שעה בילוי ללא טקסטים דואל וסיפורי אינסטגרם העולים מעל הראש שלך כל כך מרענן.

15. קרא ספר נהדר

מועדוני ספרים בצד הקריאה היא פעילות בצורה הטובה ביותר שנעשתה לבד. בין אם אתה מתכרבל במיטה עם כוס תה על א יום גשום או פנו לפארק מקומי לחפור בספר החדש שהיה לכם על המדף שלכם במשך עידנים זה חלקים שווים מרגיעים ומעוררים נפשית. לא בטוח מאיפה להתחיל? מצא המלצות ספר לכל סוג של קורא ממש כאן .

16. ערכו מסיבת ריקוד סולו

אתה הלהיטים הגדולים ביותר של ביתך הריק של ביונסה = שמחה חסרת מעצורים.

תַקצִיר

גם אם אתה מוחצן דרך ודרך יש המון דברים מהנים לעשות לבד כפי שמוכח על ידי הרשימה לעיל. בין אם אתה רוצה להישאר או לצאת יש אינספור אפשרויות בכל הקשור לשמירה על עצמך מבדר ועסוק מבלי שתצטרך להתקשר לחבר. בין אם אתה מתחיל בקטן על ידי ללכת לקולנוע בלבד או לקחת את הצעד והזמנת טיול סולו לאזור אקזוטי שתמיד רצית לבקר בנוח בחברה שלך זה מיומנות חשובה וברגע שעשית את זה מספיק פעמים חוויה מענגת באמת.