מהם הפירות הזולים ביותר? 12 אפשרויות תוצרת טריות שהן המפץ הטוב ביותר עבור הדולר שלך, החל מאבטיח למנגו

אם המחשבה על קניות במכולת גורמת לארנק שלך לרעוד או שאי פעם התבוננת בפזין של 401K שלך לפירות יער זהים. אם אני לא חולם פשטידת פירור אוכמניות לאפות אני נשנש על א סָלַט פֵירוֹת (או צפייה בת שנה שלי הורסת את ליטר האוכמניות לעוגה האמורה). אני מקבל את הקניות של מצרכים יכולים להרגיש מייאשים אבל זה לא צריך להיות ככה. תוהה מהם הפירות הזולים ביותר שאתה יכול לקנות? מאבטיח לתפוחים 12 פירות אלה הם הבחירות הטובות ביותר לתוצרת הטריות לתקציב שלך עם מחירים שמקורם דוחות שירות המחקר הכלכלי האחרונים של USDA .

PSST: הרשימה שלהלן מתייחסת לתוצרת טרייה קונבנציונאלית ולא אורגנית.

1. אבטיח

מחיר ממוצע: 38 סנט לכל פאונדכיצד להגיש אבטיח: שיפודים בגריל אבטיח-פטה ; מלון בגריל עם שמן צ'ילי טחינה וזרעי שומשום ; תה מתוק של אבטיח ; סלט מלפפונים של אבטיח עם פטה ומלבוש דבש ; קערות אבטיח ; קופסי קרח של אבטיח-קיווי ; סורבה של אבטיח אחד

אבטיח מרענן עסיסי מוביל את הרשימה הזו כפירות הזולים ביותר שתוכלו לקנות. ולמרות שתחתוך חלק של גלידה כדי להגיע לבשר אתה יכול למעשה לחמוק את החלקים הירוקים אם אתה רוצה להשתמש במלון כולו. אם אתה תוהה איך לבחור אבטיח בשל חפש אחד שהוא ירוק עמוק עם נקודת קרקע צהובה ונשמע חלול כשהוא טפח.

2. בננות

מחיר ממוצע: 60 סנט לכל פאונדכיצד לשרת בננות: לחם בננה קלאסי ; עוגת גבינה של פודינג בננה ; כוסות פודינג בננה ; עוגיות חמאת בוטנים - בננה ; סבתא לחם בננה שוקולד ; הגשה רכה של בוקר ; שיבולת שועל לילה עם חמאת בוטנים ובננה ; לביבות קסם עם ביצי בננות ויוגורט

רק 60 סנט לפאונד אין לך שום תירוץ לא להרים חבורה של נאנות בפעם הבאה שתלך לחנות. מה זה? אתה לא אוהב איך כולם נראים בָּשֵׁל יחד עם זאת? בשביל זה מיועד לחם בננה. בננות עשירות באשלגן אשר לפי USDA עשוי לעזור בוויסות לחץ הדם. (מושלם כשאתה יוצא לקניות במכולת.)

3. אננס

מחיר ממוצע: 62 סנט לכל פאונדכיצד לשרת אננס: שוט קוקוס אננס ; טארטות אננס חריפות פרושוטו ; עוגה אננס וג'ינג'ר הפוך ; שיפודי חזיר מתוקים וחקור עם אננס ; שרימפס ג'ינג'ר-פינאפ ; אננס בגריל מפוצל סנדות עם רוטב דובדבן ; ירכי עוף קוריאניות אננס

לא ציפיתי שהאננס יכין את רשימת הפירות הזולים ביותר, אך החמצות הטרופיות יכנסו לכ- 62 סנט לכל פאונד. אמנם הם מתוקים ועסיסי בעצמם הם גם מתאימים היטב למתכונים טעימים (במיוחד אם אתה גריל אותם אז אז דלג על החומר שנחתך מראש לטובת פרי שלם. תשתמש בזה - וזה הרבה יותר זול.

4. Cantaloupe

מחיר ממוצע: 75 סנט לכל פאונדאיך לשרת את CantalOpe: סלט מלונים עם אבקת צ'ילי מנטה ליים ומלח ים רעוע ; סורבה של קנטלופ-מנטה ; קוקטייל קנטלופ קפוא

Cantaloupe נמצא בשיאה מיוני עד אוגוסט, אז נצל אותו בזמן שהקיץ נמשך. כאשר הוא בשל הוא קוביות עדינות לחלוטין או בסלט פירות, אך הוא גם מאיר כשהוא מפוזר מלח ופתיתי פלפל חם לסיבוב טעים. תוהה איך לבחור קנטלופ זה שווה את המטבע שלך? לרחרח אותו לניחוח מתוק ובדוק שקצה הפריחה נותן מעט כשהוא נלחץ.

5. דבש

מחיר ממוצע: 1.16 דולר לפאונדאיך מגישים דבש: סלט פטה פטה דבש וסלט סיד

Honeydew המסכן יש מוניטין של היותו תפל לחלוטין אבל אם אתה יודע איך לדעת שזה בשל זה סטונר מתוק ששווה את תשומת ליבך. הגלישה של טיל דבש בשל תהיה צבע צהוב שמנת בהיר עם מרקם שעווה חלק. השתמש בו בסלטים או הגיש אותו ישר למעלה.

6. פפאיה

מחיר ממוצע: 1.34 דולר לפאונדאיך לשרת את פפאיה: סלט פפאיה מקסיקני

פפאיה טרופית נוספת הופכת את רשימת הפירות הזולים ביותר לכ- 1.34 דולר לפאונד. אם מעולם לא נהניתם לפני שיש להם מרקם חמאה וטעם עסיסי מתוק שהוא מעט מוסקי וכמעט דמוי מלון (אבל קצת יותר טארט). הם טעימים באותה מידה במנות טעימות כמו סלט עם כוסברה ומלפפון.

7. אשכוליות

מחיר ממוצע: 1.44 דולר לפאונדכיצד לשרת אשכוליות: ערימות מרנג -אשכוליות ; אודם אדום אשכולית פנה קוטה ; הדרים חתוכים עם אבק פיסטוק ; שרימפס הדרים וסלט קינואה עם פטה

עם הטעם המורכב הטנגי הזה פרי סוכר נמוך לא תמיד מקבל את הזרקור - אבל בהתחשב בכך שהוא די קל בארנק שלך שהוא צריך. אשכוליות במיטבם כשהם בעונה בחודשי החורף, אז חפשו אז את העסיסיות ביותר. אם אתה מקבל אחד טוב זה צריך להיות מתוק לבד (אבל אתה תמיד יכול לפזר מעט סוכר חום).

8. תפוזים

מחיר ממוצע: 1.46 דולר לפאונדכיצד לשרת תפוזים: עוף כתום דביק עם בצל מקורמל ושומר ; ברי אפוי עם תאנים פיסטוקים וכתום ; חזה טורקיה איטי עם כתום ועשבי תיבול ; גרניטה קרם כתום ; עוגת הדרים

תפוזים סטנדרטיים (לא תפוזי דם או סוג סומו מהודר) ילכו בקלות על הארנק שלך במיוחד כשהם בעונה בחורף. קנו תיק להכנת מיץ טרי אך אל תתעלם מכך שניתן להשתמש בתפוז הדומה ללימון בארוחות טעימות - יש לו טעם פרחוני פחות חמוץ יותר שמאפשר את עצמו יפה לירקות שורשים מתוקים (כמו גזר) ועופות.

9. מנגו

מחיר ממוצע: 1.47 דולר לפאונדאיך לשרת מנגו: קוקטייל מנגו עקוב מדם ; מנגו גוואקמולי ; טאקו שרימפס פיקנטי עם סלסת מנגו ; זודלס עם אבוקדו ומנגו רוטב ; קציצות עוף בגריל עם סלסה מנגו

לא רק שמנגו טעים כמו חופשה הם מגוונים בכל מנה מעוף לדגים ועד פרפיית יוגורט. תן לפרי להבשיל את הדלפק לחלוטין וכאשר הוא רך לאחסן אותו במקרר כדי להאריך את חייו (אבל רק ברגע שהוא לְגַמרֵי בָּשֵׁל). According to the מרפאת קליבלנד המנגו גבוה בוויטמין C ובאשלגן והוא מקור טוב סִיב .

10. קלמנטינות

מחיר ממוצע: 1.58 דולר לפאונדכיצד לשרת קלמנטינים: עוגיות מלטות קלמנטין

למרות שהם נמצאים רק בעונה בחורף הדרים הקלים לקליעה אלה הם אחד הפירות הזולים ביותר שתוכלו לקנות (ודבר טוב כי אני אוהב לאכול לפחות שניים בישיבה אחת). עובדה מהנה: קלמנטינות הם הכלאה בין מנדרינים לתפוזים מתוקים המעניקים להם טעם סופר מתוק וכמעט ללא חומציות. (אידיאלי לארוז ארוחות צהריים בבית הספר לֹא?)

11. אגסים

מחיר ממוצע: 1.85 דולר לפאונדאיך מגישים אגסים: מאפי נפיחות אגס סוכר חומות ; אגס ברי ורוזמרין שטוחים ; עוגת איות של אגס תפוחים ; רוזה אגסים עם ג'ינג'ר ווניל

אגסים ותפוחים הם שניהם בערך 1.85 דולר לפאונד ולדעתי הם פריט תוצרת נפילה מוערכת. מיץ פריך ומתוק שתוכלו להשתמש בהם בתכשירים מתוקים ובמנות טעימות או פשוט כקישוט פירותי עבור א מועצת charcuterie ו יש הרבה סוגי אגסים לבחירה אבל החביב עלי על חטיפים הם ברטלטים.

12. תפוחים

מחיר ממוצע: 1.85 דולר לפאונדכיצד לשרת תפוחים: סלט כרוב עם תפוחים דבש ; טארט תפוחים עם קרום בייגלה רך ; תפוח פוקצ'יה עם גבינה כחולה ועשבי תיבול ; גבינת עזים תפוח ודבש ; שייק ירוק עם אבוקדו ותפוח

תפוחים קשורים באגסים במחיר של $ 1.85 ולמרות כמה זנים יקרים יותר מאחרים הם עדיין פרי זול להוסיף לעגלה שלך בסך הכל. אפילו טוב יותר אם אתה אחסן אותם במגירת הפריכה של המקרר שלך הם יימשכו חודש (או יותר). אני אוהבת את סבתא סמית 'על אפיית דבש על חטיפים ואדום טעים לחינם. (צוחק! או שאני?)

כיצד לחסוך כסף על מצרכים

קנו עם העונות: שמתם לב איך אוכמניות עולות כ -7000 דולר בחורף ובכל זאת מוצעים למכירה שני ליטרים במחיר של 5 $ שיולי יולי? הסיבה לכך היא שכאשר הם בעונה הם זמינים ולכן זולים יותר. קניית תוצרת בעונה היא דרך קלה לחסוך כסף וכן דרך טובה לעורר רעיונות לארוחת ערב. (למרות שסביר להניח כי פירות יער תמיד יהיו יקרים יותר מהפירות ברשימה זו.)הכן תוצרת משלך: קיצוץ אננס או אבטיח שלם יכול להיות מעצבן אבל אתה משלם תוספת עבור הנוחות של החנות המכולת לעשות זאת בשבילך. אם אתה מדלג על החומר וה- DIY החתך מראש, תחסוך סכום משמעותי של כסף.תכנן קדימה: במקום לעיין ברשימה ללא רשימה במעברים ללא שום מתכונים בראש, תכננו תוכנית ארוחה במשך כל השבוע. לא רק שתפיל את הקניות שלך בטיול אחד, אלא שתקנה בדיוק את מה שאתה יודע שתשתמש בו (ותפחית את פסולת המזון בתהליך).קח מלאי של מה שיש לך : אני אוהב לחשוב על זה כמו רשימת קניות בהפוך. לפני שאתה בכלל הולך למכולת רשום את כל מה שיש לך במקרר המזווה שלך וכו '. ככה לא פתאום לא תנקוט אם אתה צריך לקנות שקית תפוחים או אם יש לך מספיק בבית ולא תסתיים עם כפילויות בתהליך.שקול את העלות לכוס : בחינת העלות לכל פאונד מועילה לרעיון כולל של מה הם הפירות והירקות הזולים ביותר, אך עליך לזכור גם את התשואה האכילה של מה שאתה קונה. לדוגמא: נניח שבריסל נבטים ותירס טרי הם שניהם 2 דולר לפאונד. אבל אם אתה מחשיב שמשקל התירס כולל גם את הקלח הבלתי אכיל, תבין שזה לא כל כך טוב בעסקה.