היוגורט הטוב ביותר בסוכר שאתה יכול לקנות, מסגנון יווני ועד צמח

עורכי PureWow בוחרים כל פריט שמופיע בדף זה וכמה פריטים עשויים להיות מוכשרים לנו. בנוסף PureWow עשוי להרוויח פיצויים באמצעות קישורי שותפים בתוך הסיפור. כל המחירים מדויקים בתאריך הפרסום. תוכלו ללמוד עוד על תהליך השותפים כאן .

נוכל להקדיש שעות לעיון ב יוֹגוּרט מעבר במכולת שלנו - אז הרבה טעמים כל כך הרבה מרקמים ואפילו לא מתחילים אותנו באלה בצנצנות זכוכית קטנות וחמודות. בעוד שכולנו מיועדים לפינוק דמוי קינוח לפעמים אנחנו לא רוצה פצצת סוכר לארוחת הבוקר (או חָטִיף ).

אבל כשמדובר ביוגורט סוכר נמוך זה יכול להיות מסובך לדעת מאיפה להתחיל. האם כל הטעמים מחוץ לתחום? האם יוונית טובה יותר מאשר רגילה? מה עם תחליפי סוכר? כדי להפוך את העניינים לבלבלים יותר, אין שום תקן בתעשייה למה שמרכיב סוכר נמוך. אולם יוגורט סוכר מופחת נדרש שיהיה לו 25 אחוז פחות סוכר ממקבילו לסוכר מלא. GAH.

כדי להקל על הבחירה, התמקמנו על 16 אפשרויות היוגורט הנמוכות הללו כטובות מהטובות ביותר-מבוססות על הטעמות שלנו, המלצות העמיתים שלנו וכמה ביקורות נלהבות. (ו- FYI לרשימה זו דבקנו ביוגורטים עם פחות מ -10 גרם סוכר למנה.)

1. אוקוס Triple Zero Greek Yogurt

החלבון הגבוה ביותר

האפס המשולש של אויקו אינו מכיל שומן ללא סוכר נוסף ואין ממתיקים מלאכותיים - מכאן השם. יש לו 5 גרם סוכר ו -15 גרם חלבון והוא ממותק בסטיביה. אני אוהב את Oikos Triple Zero Yogurt אומר עורכת Purewow Olivia Dubyak. אני אוהב לבחור בבחירה גבוהה בחלבון מכיוון שאני עובד על בריאות ההורמונים שלי הכוללת שמירה על סוכר בדם מאוזן. אני אוהב להעמיס את זה עם כמה זרעי דלעת ואוכמניות גם למרקם נוסף!

2. Oatly Oatgurt Plain

מבוסס שיבולת שועל הטובה ביותר

עורך PureWow אבי הפוורת 'ממליץ על יוגורט מבוסס Oatly Oatly. לטעמי הפירות יש את כמות הסוכר הרגילה שלדבריה, אך המישור הוא סוכר נמוך והוא טעים לא פחות. לפעמים יוגורט רגיל טעים פשוט בלה אבל בגלל ש- Oatly מיוצר עם חלב שיבולת שועל אני מוצא שיש לו יותר טעם בסך הכל. וזה בסיס המחוז להוספת תערובות כמו שקדים פירות יער או גרנולה. לא יכולנו להסכים יותר. המרקם נמצא איפשהו בין סגנון יווני עבה ליוגורט בסגנון אירופי דק יותר וכל המנה מכילה 130 קלוריות 7 גרם סוכר ו -4 גרם חלבון בתוספת תרבויות טבעוניות לאלה שנמנעים ממוצרים מהחי.

3. היוגורט הלא-שומן המישורי של סיגי 0 אחוזים

הכי שמנת

עורכת המנהלים של Purewow, אלכסיה דלנר, אוהבת את היוגורט של סיגי ללא קשר למעמדו הסוכר הנמוך-זה כל כך טוב. אני לא בטוח אם זה מתאים לסוכר נמוך היא אומרת אבל אני אוהבת את היוגורטים של סיגי. הם קרמיים ופשוט הכמות הנכונה של הטארט. למזלה (ואתה) רבים מהטעמים של המותג הם יוגורט נמוך-סוכר. הזן הלא -שומני מכיל רק 4 גרם סוכר ו -90 קלוריות פלוס 16 גרם חלבון כדי לשמור על מלא. המרקם סופר חלק ועשיר והוא אפילו מצליח להימנע מלהיות גַם טַארט.

4. דנון Light & Fit Vanilla Greek Yogurt

הכי טעם דמוי הקינוח

בקולג 'אהבתי את האור של דנון

5. יוגורט יווני דל שומן דל שומן של סוחר ג'ו

המישור הכי טוב

העורכת המנהלת של Purewow Catrina Yohay היא אוהדת של היוגורט היווני השומן הנמוך של הסוחר ג'ו. אני מעדיף 2 אחוזים מכיוון שזה קצת יותר עבה וקרמי יותר, היא אומרת פלוס שיש לזה בדרך כלל קצת יותר שומן וחלבון בריאים כדי לשמור עלי יותר מלא יותר. זה לא טעים כמו כלום אז אני ג'אז זה עם גרנולה ודבש או פירות או אפילו כפית ריבה אם אין לי פירות טריים בהישג יד. ככה אני יכול לשלוט בתכולת הסוכר וזה עדיין טעים! מנה אחת מכילה 130 קלוריות 5 גרם סוכר ו -16 גרם חלבון.

6. צ'ובאני Greek Yogurt Low Fat Plain

הכי רב -תכליתי

יוהאי ממליץ גם על המגוון הפשוט של צ'ובאני. ליוגורט המשולש עם מרקם שמנת עבה וכל מנה מכילה 130 קלוריות 4 גרם סוכר ו -17 גרם חלבון. (בונוס זה גם נהדר עבור בישול ואפייה גמלאי

7. סְצֵינָה Total 2-percent Greek Yogurt

הכי שמנת

עבור אופציית יוגורט יוונית רגילה גרסת השומן הנמוך של FAGE היא עשירה ומפנקת בלתי אפשרית. הוא מכיל 100 קלוריות ו -5 גרם סוכר למנה (עם אפס סוכרים נוספים) בתוספת 15 גרם חלבון. אנו מוצאים שזה מכה את האיזון הנכון של טנגי וקרמי בהשוואה לאפשרויות הלא-שומניות והחלב המלא של FAGE, שלעתים יכולות להיות טארט ועשירות מדי בהתאמה.

8. אוקוס Plain Blended Nonfat Greek Yogurt

הכי טוב לא שומן

אם אתם מחפשים יוגורט אוקוס יווני שאינו שומן מכיל 6 גרם סוכר בלבד (ואפס הוסיף סוכרים) עם 90 קלוריות ו -16 גרם חלבון. זה אולטרה-קרמי ועשיר ולמרות שזה לא שומן שאנחנו אוהבים שאין לו את הטעם כמעט-מעולה מדי של כמה יוגורטים יוונים אחרים נטולי שומן.

9. צ'ובאני Less Sugar Greek Yogurt

הכי ממותק קלות

צ'ובאני's Less Sugar Greek יוֹגוּרט has a great texture and flavאוֹ without being overly sweet Davison says. Per the brand it’s made with 40 percent less sugar than similar יוֹגוּרטs—that comes out to 9 grams per serving. With 120 calאוֹies and 12 grams of protein it’s a smart swap fאוֹ the sugar protein bars hiding in your pantry. Bonus: It’s sweetened with cane sugar instead of sugar substitutes so it doesn’t have any off aftertastes.

10. וולבי ללא סוכר הוסיף יוגורט בסגנון יווני אוסי

הכי ממותק של פירות

אם אינך חובב הדרך בה תחליפי סוכר טועמים בסגנון אוסטרלי בסגנון אוסטרלי יוגורט יווני מלא לא מכיל סוכר נוסף אוֹ ממתינים - במקום זה ממותק בעדינות באימורי פירות. זן הווניל מכיל 7 גרם סוכר 11 גרם חלבון ו -130 קלוריות למנה.

11. עפיפון היל Plain Unsweetened Almond Milk Yogurt

החלב השקד הטוב ביותר מבוסס

מניסיוננו בחינם של עפיפון היל היל חלב שקדים יוֹגוּרטs have a smooth and silky texture that’s virtually indistinguishable from the nאוֹmal dairy kind. Plus the brand’s unsweetened variety contains just 1 gram of sugar 0 grams added sugars 4 grams of protein and 140 calאוֹies per serving.

12. לבבה Dairy Free Pili Nut Yogurt

מבוסס הצמח הטוב ביותר

יוגורט מבוסס צמח זה אינו מכיל גלוטן סויה חלב או סוכר מלאכותי. במקום זאת הוא מיוצר עם תערובת של שמונה מרכיבים כולל כוכבי קוקוס קסאבה ליים ומרכיב הכוכב פילי - אגוז חמאה יליד דרום מזרח אסיה ואיי האוקיאנוס השקט. כל חמשת הטעמים הקרמיים הטעימים שלה אינם בעלי תוספת סוכר והזן הרגיל מכיל רק 7 גרם למנה. אנו אוהבים גם כי יוגורטים אלה מכילים תערובת של שבע תרבויות פרוביוטיקה טבעונית חיה (המתורגמת ל 50 מיליארד פרוביוטיקה למנה).

13. פרויקט Forager Dairy-free Cashew Yogurt

מבוסס הקשיו הטוב ביותר

מיוצר מ - ניחשתם נכון - קשיו פרויקט Forager’s plant-based יוֹגוּרט is gluten and soy free and kosher in addition to being vegan-friendly. The plain unsweetened variety contains just 1 gram of sugar. There’s also an unsweetened vanilla and a lightly sweetened maple option (which contains just 8 grams of sugar).

14. כל כך טעים קוקוס -חלב אלטרנטיבה יוגורט לא ממותק

חלב הקוקוס הטוב ביותר מבוסס

זֶה קוֹקוּס אפשרות מבוססת היא מבוססת צמחים ונטולת חלב לחלוטין ... ובכל זאת היא גם עבה וקרמית להפליא. מכיוון שהוא לא ממותק הוא מכיל פחות מ -1 גרם סוכר למנה יחד עם 80 קלוריות למנה. (יש גם אפשרות וניל לא ממותקת יאם.)

15. צ'ובאני Zero Sugar Yogurt

מיטב תחום הסוכר ממותק

צ'ובאני’s sugar-free option is sweetened with סטיביה פירות נזיר ואלולוז כך שהוא מכיל 0 גרם סוכר למנה (יחד עם 11 גרם חלבון ו -70 קלוריות או פחות תלוי בטעם). אומר סוקר אחד: [זה] יש את האיכות והמרקם של צ'ובאני אבל ללא הטעם הסופר מתוק. אתה לא יכול לצפות ש- Allulose יטעם כמו סוכר כי ... זה לא סוכר אבל זה בסדר לתת ליוגורט הזה את מה שהוא צריך. אני אוהב לערבב את הווניל עם פירות יער מעורבים שלמים לארוחת בוקר מהירה. זה במקרה גם ללא לקטוז win-win.

16. יוגורט מתוח חלב מלא של סיגי של סיגי

הכי מפנק

על כמה זה מפנק קשה להאמין שיוגורט וניל חלב מלא של סיגי מכיל רק 8 גרם סוכר למנה (בתוספת 12 גרם חלבון ו -130 קלוריות). זה סמיך וקרמי במיוחד עם כמות המתיקות הנכונה - יותר מפינוק מאשר יוגורט יווני רגיל אבל לא כל כך מצומצם שהוא טעים כמו קינוח.

_{קתרין גילן היא מפתחת מתכוני סופרים ומעצבת אוכל עם תואר באומנויות קולינריה וניסיון מקצועי במסעדות בעיר ניו יורק. היא נהגה להקל על קינוחים ממותקים במטבח מאפה, אבל עכשיו היא טבח ביתי מושבע ואופה קנאי.}