כלבי התמיכה הרגשית הטובה ביותר לאנשים עם חרדה, על פי מומחים
Getty Imagesקצת חרדה זה טוב. זה עוזר לנו להישאר ערניים ולשרוד מצבים מסכני חיים. קצת לוטה של חֲרָדָה ? לא כל כך. אם אתם מחפשים דרך בריאה לנהל הפרעות חרדה כלליות חרדה כללית או חרדת מצוקה רגשית. אורג מציע (גליל תוף בבקשה) חיות מחמד! כן תמיכה רגשית בעלי חיים יכולים להיות ההבדל בין שליטה על רגשות חרדים ולתת להם להשתלט. בני אדם הסתמכו על כלבים בפרט כטיפול ו בעלי חיים נלווים במשך מאות שנים ו דר גברה דנטון וטרינר ומאמן עם Teachme. אומר שהכלבים הטובים ביותר לאנשים עם חרדה הם רגועים וחיבה אינטואיטיבית רגשית. כמה גזעים אוהבים Labrador Retrievers עשו לעצמם שם ככלבי תמיכה רגשית מתוקה אינטליגנטית. אחרים כמו צ'יוואווה וקוקאפו פשוט ממש טובים ב להחזיק אותנו בחברה כאשר הזמנים מקשים. לא משנה מה צורה החרדה שלך לוקח יש גזע כלבים שם בשבילך.
לפגוש את המומחה:
- דר גברה דנטון הוא מנתח וטרינר וטרינרי בניו יורק שעובד איתו Teachme.to עזרה לבני משפחה לחיות מחמד ללמוד טיפים וטכניקות הכשרה. יש לו יותר משבע שנים של ניסיון וטרינרי וגדל בחווה באוסטרליה, שם בילה המון זמן עם סוגים רבים של בעלי חיים.
מהם גזעי הכלבים הטובים ביותר לאנשים עם חרדה?
גזעים שהופכים את כלבי התמיכה הרגשיים המצוינים כוללים Retrievers Golden Labrador Retrievers Cavalier המלך צ'ארלס spaniels Pugs and Basset Hounds. אֵלֶה are just a few Dr. Denton mentioned that connect well with humans and להראות המון אהבה ו Greyhounds ו- Shih Tzus הם גם בחירות טובות שכן הם בדרך כלל מסתפקים בסביבות רגועות שדר דנטון מוסיף.
ג'אן רוזנל/גטי אימג'ס1. צ'יוואווה
בשש קילוגרמים מקס צ'יוואווה הם תחזוקה נמוכה ככל שהכלבים זוכים להתעמלות מועטה מעבר לקניות לסוודרים. קטן מספיק כדי להתכרבל במיטה ואוהד מספיק כדי להניק את Elle Woods דרך שברון לב הם יעקבו אחריך מחדר לחדר ומחפש תשומת לב. הסחת דעת אידיאלית מהמונולוג הפנימי שלך.
Getty Images2. Pembroke Welsh Corgi
צייתנים ונאמנים מבלי להיות נזקקים (על פי מועדון המלונה האמריקני) - האם זה פלא המלכה אליזבת לא יכולה להספיק? מהיר לקשר עם בני אדם פמברוק קורגיס וולשי מוחלף לרוב ככלבים נלווים עבור תושבי בית האבות ואנשים עם מוגבלות. הם יעריצו לשבת לרגליך בזמן שאתה לוגם כוס תה מנחמת. נכון ליז?
תמונות Fotokostic/Getty3. בולדוג צרפתי
לפדוג הפנים המעורפל הזה ראוי לו פופולריות חדשה ו צרפתיות גמישות אפילו מזגיות וכולן מתכרבלות יום רע. אימונים יכולים להיות מסובכים כי המתוקים האלה עקשנים אבל הם מצוינים חדרים עבור גופי בית ו מילת אזהרה אחת: בולדוגים צרפתים נוטים למחלות בריאות רבות. אם חשבונות וטרינרים ורפואה כלבים נותנים לך חרדה אנו ממליצים להסתכל על זן אחר.
Iurii/Getty Images4. קוקר ספניאל
ידוע כי הידוע כי הידוע כי הנסיך וויליאם וויליאם וקייט מידלטון ימצב טוב עם Kiddos לכל מועדון המלונה האמריקני. כשגדלתי בסמוך לקוקר ספניאל בשם סטלה, אני יכול לאשר שהכלבים העדינים האלה שובבים כל עוד אתה נחמד אליהם ולזכור את אופיים הרגיש. בנוסף גורם המוך שלהם הוא מחוץ לתרשימים. פשוט קבר את האף שלך - ואת הדאגות שלך - בפרווה המשיי הארוכה שלהם.
Deviddo/Getty Images5. תחש
גם כלבי וינר שובבים וחיבה הם מצחיקים בפנים. אתה תהיה כל כך משועשע על ידי הגברי היומיום שלהם ברחבי העיר לפחד לא יהיה מקום לגדל את ראשו. (היי יש אפילו מוזיאון המוקדש להם בגרמניה.) הם חכמים אך רגישים אז היו נחמדים עם טקטיקות אימונים.
מייק קו/Eyeem/Getty Images6. רטריבר הזהב
ישנן סיבות רבות לכך שגולדנס (וההיברידיות השונות שלהם) הם חלק ממדריכי הטיפול הפופולריים ביותר וכלבי הצלה לצד לברדורס ו הם בדרך כלל מספקים את מבחן אזרח טוב לכלב -תקן הזהב לאישור בעלי חיים תמיכה רגשית-כאשר הם היו מאומנים היטב וחברתיים. ידידותי מאוד אינטליגנטי ומאומנים בקלות את הטמפרמנטים המאושרים שלהם תמיד יכולים לעבור משחזור לשלווה בקלות.
Svetikd/Getty Images7. לברדור רטריבר
ראו לעיל (ודע כי מעבדות נלהבות באותה מידה ללימוד פקודות ובני אדם נעימים כמו זהבנים). משפחתי אימצה מעבדה שחורה בשם אוליבר כשהייתי בכיתה ב '. אני יכול להעיד על כך שהכלבים האלה אוהבים ילדים ויש להם טונות של אנרגיה. כן הם לומדים פקודות היטב והם צייתנים אבל הצורך שלהם בפעילות גופנית אינו בדיחה. להורים שלי יש כעת מעבדה אדומה בשם פרני שמצטרפת אליהם לטיולי דרך ושונאים שנשארים בחוץ. היא הכלב המלווה האולטימטיבי.
Yevgenromanenko/Getty Images8. יורקשייר טרייר (יורקי)
על פי אנדרטת חיות השירות הלאומי א יורקי בשם סמוקי הוא כלב הטיפול הראשון שהוקלט. במהלך מלחמת העולם השנייה העלה סמוקי את רוחם של חיילים פצועים ופעילים על ידי מתן נוחות ובידור. עם אילן יוחסין כזה נטייה לבסס קשרים הדוקים עם בעליהם ונכונות לנסוע לכל מקום ליד תיק כתפיים לגזע הקטן הזה יש הרבה מה להציע.
Zbynek Posil/Getty Images9. גרייהאונד
למרות שהצליחו לרוץ עד 35 מיילים לשעה הענקים העדינים האלה - רבים מהם גמלאים שחולצו מסכיות מרוצים - פריפור לשכב. מתוק להפליא וצוין (לעיתים רחוקות הם נובחים) עם מעילים רכים חלקים הם מכינים שותפים לחדר אידיאליים. מַעֲנָק? הם מחבקים על ידי נשענים על גופם של מאה המאה העשרים על רגליהם של האדם.
ג'סטין פומפרי/Getty Images10. סנט ברנרד
לאהוב להוט לרצות וסובלנות אפילו לבעלי החיים הביתיים הפרועים ביותר (ילדים קטנים) זה לא פלא שג'יי. בארי אמר כי סנט ברנרד נתן השראה למטפלת של הילדים היקרים בפיטר פן (כן למרות שננה הייתה ניופאונדלנד). דובונים מאסיביים אלה יכולים להגיע ל -180 פאונד אך רק דורשים פעילות גופנית מתונה. עם העיניים הנפשיות העמוקות והפרעות הסבלנות שלהם הם אוהבים אשווגנדה בצורת כלבים.
תומס רודריגז/Getty Images11. המלך המלך צ'ארלס ספניאל
ידוע בזכות יכולת ההסתגלות שלהם לשגרה של בעליהם Cavalier המלך צ'ארלס ספניאלס יתכופפו בשמחה לפגוש אותך במקום שאתה נמצא בכל יום נתון. רך כמו משי ולהוט להתכרבל בקאבס הם יצורים מרגיעים שיש בסביבה. בנוסף, כונן הטרף הנמוך שלהם הופך אותם לחברים מהלכים אידיאליים.
Yuttana jawattana/yeem/getty images12. פאג
הכלבים הזעירים - ובכל זאת יציבים - גודלו ככלבים לוויה לקיסרים בסין העתיקה. בהמשך הם היו המועדפים על המלכים ההולנדים והבריטים. ידוע בזכות אישיותם הדבילית פאגים יכולים ללכת עם הזרם ולא להציע דבר מלבד אהבה ומסירות.
Westend61/Getty Images13. כלב הר ברנזה
נשמות עדינות כמו כלבי הרים ברנזה מסתדרים בשחייה עם ילדים ובעלי חיים אחרים. לעתים קרובות הם יבחרו אדם אהוב ולא יפחדו להראות זאת. למרות שהם זקוקים להתעמלות בשפע, הם גם מסתפקים בסביבתו עם האדם האהוב האמור מדיטציה או שוקלים בשקט את השמחות הקטנות של החיים.
תמונות UCPage/Getty14. רועה אמריקאי מיניאטורי
אֵלֶה פעלולים כחולים עיניים הם כלבים אידיאליים בגודל בינוני לאנשים שנהנים מחברות מתמדת אך אינם להוטים לקבל את סנט ברנרד ענק משוטט בביתם. הרועה האמריקני המיניאטורי הוא נאמן להפליא ואפילו קיל. האינטליגנציה שלהם הופכת את האימונים לרוח
Mathias Ahrens/Getty Images15. ניופאונדלנד
קשה שלא להרגיש בטוחים ובטוחים סביב ניופאונדלנד ענקית ענקית. כלבים אלה עשויים להיראות מאיימים אך הם ידועים בסבלנותם וביכולתם להביא שמחה ונוחות לאנשים בכל הגילאים.
ג'ים ווטסון/Getty Images16. Labradoodle
במקור שגדל להיות א כלב מדריך היפואלרגני Labradoodles הפכו חיות מחמד משפחתיות פופולריות מאוד. תערובת בין רטריבר לברדור לפודל הם סופר חכמים ואוהבים. יש להם המון אנרגיה אז וודא שאתה מוכן להירשם לטיולים תכופים ותאריכי משחק בחוץ. לאחר הכשרה הם צייתנים להפליא ושמחים להקדיש לך את זמנם.
טימותי קלארק/Getty Images17. כלב באסט
אֵלֶה באגי אהבה עצלנים הם חברים נהדרים שכיבה. אם כי כלבי באסט יכולים להיות עקשניים מאוד (הייתי עד תערובת באסט בשם פיטי מסרבים להיכנס פנימה אחרי טיול ואוכל סמור מזרים גמורים במרפסת שכנה) הם מצדיקים חיות מחמד להפליא. למעשה ה- AKC אומר שהם חיות חבילה אמיתיות ומשגשגות סביב ילדים וחיות מחמד אחרות (אפילו חתולים!).
רוברט אלכסנדר/גטי תמונות18. Shih tku ty
כלב הברכיים נוסף להוט להתכרבל! Shih Tzus היו כלבי לוויה במשך מאות שנים, מה שאומר שהם מומחים בהקלת מתנאים שובבים ומתחילים לילות רגועים. נהדר עם ילדים הכלבים הזעירים האלה חיים גם זמן רב שמשמעותו יותר שנים עם הגור התמיכה הרגשית שלך.
כיצד כלבים יכולים להועיל לאנשים עם חרדה
מלבד להיות מקסים ו מוֹכִי כלבים יכולים לעזור לאנשים עם חרדה ברמה הגופנית. איגוד הלב האמריקני אומר כי בעלי כלבים נכנסים יותר פעילות גופנית מאשר בעלי שאינם כלבים ועל פי סקירת ה- AHA על מספר בעלי מחקרים שפורסמו בעלי חיות מחמד יש קצב לב מנוחה ורמות לחץ דם נמוכות יותר מאשר אנשים ללא חיות מחמד. לאנשים לחיות מחמד יש גם תגובות פחות אינטנסיביות לאירועים מחמירים וזמן התאוששות מהיר יותר לאחר חווים לחץ פסיכולוגי או פיזי.
סקר משנת 2024 שנערך על ידי רובר מצא שגם כלבים יכולים לגרום לאנשים להרגיש פחות מבודדים (שלום שותף לחדר קבוע). בנוסף 64 אחוז מהנשאלים עם חיות מחמד אמרו שהם חשים התרגשות כשהם חוזרים הביתה אחרי יום ארוך בעבודה או בחופשה. מצב רוח משפר את העבודה לאחר העבודה? אנחנו אוהבים את זה! בנוסף סקר מכון לחקר אנשי אגח לבעלי חיים אנושיים התגלה 80 אחוז מבעלי חיות המחמד תרגיש פחות בודד עם חיית מחמד. כלבים יכולים להיות שוברי קרח מצוינים כשפוגשים מישהו חדש; לגורים לא אכפת להיות מרכז הבמה.
אפילו בילוי עם כלב טוב להפחתת מתח. מחקר אחד משנת 2019 מתוך אוניברסיטת וושינגטון מצא כי סטודנטים שהשתתפו בתוכנית לביקור בבעלי חיים הוצגו נָמוּךer cortisol (הורמון מתח) רמות אחרי עשר דקות בלבד ליטף כלב! בוהה בתמונות של בעלי חיים לא השיגה את אותן תוצאות שמשמעותה להסתובב עם העסקה האמיתית היא מחליף משחק.
סוגים של כלבי תמיכה רגשית
כלבים כל כך טובים לתמוך בבני אדם בכל מה שקשור לבריאות הנפש, נתנו להם כותרות רשמיות! ישנם כלבי תמיכה רגשית כלבי טיפול וכלבי שירות רק אם נזכיר כמה. כל אלה שונים בעיני החוק - ואדם בהחלט יכול לאמץ כלב באופן ספציפי כדי להקל על חרדה מבלי שיצטרך לרשום את החיה בשום מקום ככזה. ייעודים אלה מועילים בעיקר כאשר הגיע הזמן לנסוע או לבקר במרחב ציבורי.
כלבי שירות הם שכבתית העליונה. הם בעלי חיים מאומנים מאוד המוכרים על ידי חוק האמריקאים עם מוגבלות שלא רק מספקים תמיכה רגשית אלא גם לבצע פונקציה זה מתריע או מונע ממשהו לקרות (כמו התקף) או קוטע מחזור שעלול להזיק (כמו התקף חרדה). כלבי שירות מאומנים - ומותרו כחוק - ללכת לכל מקום עם בעליהם.
כלבי טיפול עוברים גם אימונים ובדיקות קפדניות כדי לקבל אישור אך בדרך כלל אינם מועסקים במשרה מלאה על ידי מישהו שזקוק לו. במקום זאת הם מספקים יתרונות חברתיים-רגשיים למגוון אנשים כמו חולי בית חולים סטודנטים ותושבי בית אבות. לכלבי טיפול אין גישה משפטית או הרשאות שיש לכלב שירות.
בעלי חיים תמיכה רגשית הם אנשי מקצוע של בעלי חיים לוויה (כמו פסיכיאטרים) הקובעים חולים עם מוגבלות פסיכיאטרית פיזית או שכלית כמו חרדה או PTSD. ESAs אינם מקבלים הכשרה מיוחדת או הסמכה מוסדרת ואף לא נדרשים לחוק. עם זאת, ESAs מוגנים על פי חוק הדיור ההוגן הפדרלי, האומר כי בעלי הבית אינם יכולים להפלות דיירים שיש להם חיה תמיכה רגשית. (גם הם יכולים להיות כל מין! כלבים חתולים אפילו סוסים שימשו חיות תמיכה רגשיות.) הערה מאיש מקצוע רפואי מורשה בדרך כלל נדרש כדי להביא ESA במטוס או לעסק ציבורי. וודא שאתה בודק את חוקים ספציפיים במדינתך כפי שהם יכולים להשתנות.
סוף סוף יש חיות מחמד לוויה ו כלבי לוויה דומים לתמיכה רגשית ולכלבי טיפול אך הם שונים בעיני החוק. AKA חיות מחמד אלה אין גישה חוקית לאותם תחומים שבהם תמיכה רגשית ובעלי חיים בשירות עושים. אנשים הסובלים מדיכאון חרדה PTSD ומחלות דומות המונעות מהם ליהנות מהחיים הם מועמדים אידיאליים לכלבים נלווים.
כיצד לבחור את הגזע הנכון
עכשיו החלק המסובך: בחירת הכלב הטוב ביותר שיעזור להפחית את החרדה. ה- CDC ממליץ לבצע מחקר משמעותי לפני שאמצה את חיית המחמד הראשונה שאתה רואה. כל האנשים - אנושיים וכלבים - צרכים שצריך לענות עליהם. ההתאמה הטובה ביותר עשויה לקחת זמן למצוא. להיות סבלני! בקרו במקלטים מקומיים או במגדלים מכובדים כדי לחוות גזע ממקור ראשון.
דר דנטון מציין גם כי כלבים יכולים להפחית חרדה אך הם באחריות גדולה. כלבים מציעים תמיכה רגשית ומסייעים בהפחתת לחץ אך הם זקוקים לשגרה וטיפול שעלולים להרגיש מכריעים כמה ימים הוא אומר. בחר גזע שמתאים לאורח החיים שלך ולקחת דברים איטיים - טיולי ציור או אימונים פשוטים יכולים להיות התחלה טובה. זכור שכלבים הם נהדרים אבל גם טיפול עצמי חשוב.
אלמנטים מרכזיים שיש לקחת בחשבון הם:
מאילו כלבים מגדלים אנשים עם חרדה להימנע?
חרדה יכולה להגביר את קצב הלב ולחץ הדם המעורר את רגשות האימה והאי -שקט. זו הסיבה שדר דנטון אומר כי גזעי אנרגיה גבוהה ככל הנראה אינם אידיאליים לאנשים עם חרדה. לגזעים כמו קוליות גבולות והוסקים יש יותר צרכים באופן כללי (המון סיכון לגירוי נפשי של זמן חיצוני לחרדת פרידה) ויברציותיהם הבר יכול להיות רע לאדם חרד.
כמו כן, גזעים עם אינסטינקטים שמורים חזקים כמו רועים גרמניים רוטווילרים או דוברמנס עשויים לא להיות הבחירה הטובה ביותר אם אתם מחפשים בן לוויה רגוע עם תחזוקה נמוכה, דר דנטון מוסיף.
זכור כי ההתמקדות אך ורק בגזע עשויה להיות לא המסלול הטוב ביותר. לכל הכלבים יש אישים ייחודיים. הגזעים ברשימה שלנו הם כאלה שאנו מכירים שהם נוכחות מרגיעה להוטות לרצות ותחזוקה נמוכה למדי.


