6 הגלידות הטובות ביותר עם חלבון גבוה שכדאי לנסות, לפי עורכים

עורכי PureWow בוחרים כל פריט שמופיע בדף זה וכמה פריטים עשויים להיות מוכשרים לנו. בנוסף PureWow עשוי להרוויח פיצויים באמצעות קישורי שותפים בתוך הסיפור. כל המחירים מדויקים בתאריך הפרסום. תוכלו ללמוד עוד על תהליך השותפים כאן .

גְלִידָה הוא בָּרִיא בשבילך ... ובכן זה טוב לפחות לנשמה שלך. אבל זה גם עשיר בסוכר ושומן ונחשב ליותר פינוק מדי פעם מאשר מצרך תזונתי של מומחים. אבל המוטו שלי הוא הכל במתינות, כך שבמקום לחתוך את הקטגוריה מהדיאטה שלך לגמרי למה לא לחפש דחיפה ב חֶלְבּוֹן מַחלָקָה?

זה מקרונוטריאנט חיוני לבניית שרירים ולתיקון ועוזר לגופך לייצר הורמונים חשובים ובנוסף הוא שומר אותך מרוצה ויכול לעזור למנוע התרסקות סוכר ו למרבה המזל יש רבים חלבון גבוה מותגי גלידה לבחירה במגוון טעמים ופורמטים. צוות האוכל שלנו טעם כמה שיותר יכולנו לשים את היד כדי להביא לך את הביקורות הכנות הבאות והתמונות המקוריות יחד עם טיפים לקניות של תזונאית דיאטנית ופיזיולוג התעמלות כסאות דר פליציה ד. .

לפגוש את המומחה

כסאות דר פליציה DCN הוא תזונאית דיאטנית רשומה ופיזיולוג התעמלות. היא המחברת של חיים רזים בגנים שמנים: הדרך הבריאה לרדת במשקל ולהרגיש נהדר מותק אנחנו הורגים את הילדים .

מהי גלידה גבוהה-חלבון?

גלידות חלבון גבוהות בדרך כלל כוללות 6 עד 10 גרם חלבון למנה מסביר סטולר. 'לפעמים יש חלבון נוסף ממקורות חלב או על בסיס צמח. השאלה אם זה טוב או לא, היא באמת כיצד זה משתלב בצריכת הקלוריות היומית או השבועית שלך. גלידה הוסיפה ממתיקים בין אם מסוכר או ממתיקים שאינם תזונתיים, אך היא יכולה להיות חלק מתזונה בריאה ומאוזנת אם היא נצרכת במתינות. '

גלידת חלבון גבוהה בעיקרון עומדת בקריטריונים הבאים:

הוא מכיל חלבון נוסף. ניתן להכין גלידה גבוהה עם חלבון עם רגיל או לא חלב חלב תלוי במותג אך בדרך כלל הוא מכיל נוסף חֶלְבּוֹן בצורה של תרכיז חלבון חלבון חלבון חלבון חלבון או ריכוזי חלבון מבוססי צמחים (כמו אלה העשויים מאפונה או סויה).זה מיוצר עם חלב דל שומן. זה תלוי גם במותג, אך מכיוון שגלידות רבות בחלבון גבוה הן גם קלות או דלות קלוריות, הן עשויות לעתים קרובות מחלב רזה במקום שלמות.זה ממותק בתחליפי סוכר. הרבה מותגי גלידה בעלי חלבון גבוה מחליפים גם סוכר עבור סוכר נמוך או אלטרנטיבות נטולות סוכר למתיקות כמו סטיביה אריתריטול תמצית פרי נזיר וגליצרין ירקות. זה לא משפיע על תכולת החלבון אך הוא מוריד את תכולת הסוכר הכוללת של הפינט.

טיפים לקניות גלידה גבוהה בחלבון

גילוי נאות: סטולר עצמה לא קונה את החומר. 'אני לא מחפש גלידת חלבון גבוהה ובהחלט לא רוצה עם ממתיקים שאינם תזונתיים. אם אני הולך לאכול ג'לטו גלידה או רפרפת קפואה זה הולך להיות בית ספר ישן והייתי בוחר את הטעם שממלא את מצב הרוח שלי כרגע. '

אבל אם זה משהו אתה קניות עבור היא אומרת לבחור בהתבסס על דאגות ומטרות הבריאות שלך. 'אנשים צריכים לקרוא תוויות על סמך מה שחשוב להם' מסביר סטולר. 'האם זה חלבון? קלוריות? הוסיפו סוכרים? ממתיקים שאינם תזונתיים? מספר המרכיבים? '

לחלופין תוכלו לבחור פינוק תוצרת בית שיספק גלידה בתשוקה במקום גלידה גבוהה בחנות. אני למעשה אוהבת לקחת פירות שכמעט יותר בשלים ומערבבים אותו עם יוגורט יווני רגיל או גבינת קוטג 'בבלנדר אומר סטולר. 'הוסף דבש ואז הקפיא אותו בקאפקייקס קרח פופ סיליקון או מגשי קוביית קרח למען' גלידה בריאה יותר שלך. אתה יכול גם לקחת כל גלידה ולהגדיל את תכולת החלבון על ידי הוספת אגוזים קצוצים כציפוי. '

איך בחרנו בגלידה הטובה ביותר בחלבון

אני עורך מזון ביקשתי לראשונה מצוות PureWow את ההמלצות והטעמים האהובים ביותר שלהם. בשלב הבא סרקתי את האינטרנט למותגים פופולריים עם חלבון גבוה המסיימים את אלה שהם בעלי חלבון גבוה מאוד (כמו 12 גרם למנה) וגבוהים בינוני (כמו 5G לכל בר) כאחד. אם הם היו בצד התחתון ניסיתי לקחת בחשבון אם הם היו דלים בסוכר או בקלוריות.

לא הצלחתי לשים את היד על כמה מותגי גלידת חלבון גבוהים יותר של נישה כמו ארקטי אפס וקוף שלג אבל התקשרתי לדגימות וקניתי כמה שיותר. סמנכל העריכה הבא קנדיס דייוויסון וטעמתי את הדגימות שלנו כדי להביא לך את המשוב הבא.

6 מותגי גלידה בעלי חלבון גבוה לנסות

1. שתי כפות

תכולת החלבון הגבוהה ביותר

מידע תזונתי (לפי כוס): 210 קלוריות 12 גרם חלבון 18 גרם שומן 19 גרם פחמימות 1 גרם סוכריםהטעם הטוב ביותר: דרך רוקי

קו הגלידה הגבוה של המותג הזה נמצא כיום במלאי-בכל טעם. יש לקוות שזה אומר שכולם טעימים כמו שהבוחן שלנו טוען. שתי כפות השיקו זאת גְבִיָה של גלידות ראויות להזיל ריר עם אפס סוכר נוסף באפריל כולל תותי בראוניז

'מעריצי הכביש הרוקי קמים!' דייוויסון ראבס. 'מתוך שתי הטעמים של שני הכפות ניסיתי את זה בלט על טעם הקקאו העשיר שלו וסופר-גוי מרשמלו מְעַרבּוֹלֶת. המרשמלו קצת יותר דק ושקוף יותר מהקרם המרשמלו הטיפוסי אבל לא היה אכפת לי מזה. יש כאן טעם לוואי מעט כימי שמבדיל אותו מגלידה מסורתית. אבל זה לא כל כך חזק להיות לא מפריע. '

2. חלבון חלבון

הכי טוב לפוריסטים בטעם

מידע תזונתי (לפי כוס): 120 קלוריות 10 גרם חלבון 6 גרם שומן 17 גרם פחמימות 4 גרם סוכריםהטעם הטוב ביותר: תּוּת

עם 30 גרם חלבון לכל מיכל ורק 360 קלוריות אתה יכול לאכול את כל החצי ליטר בלי להחמיץ פעימה (ולא אשפוט אותך על זה). ניתן להשיג בשבעה טעמים - בצק בצק חמאת חמאת שבב מנטה עוגיות תות שוקולד

טעמתי את חמשת טעמי הליבה והמועדפים עלי היו שבב התות והמנטה. הראשון היה מתוק וחלק עם גוון סומק מקסים ואילו האחרון היה בשפע עם נתחי שוקולד ומרעננים מאוד בסך הכל.

3. שלום עליון

מבחר הטעם הטוב ביותר

מידע תזונתי (לפי כוס): 160 קלוריות 5 גרם חלבון 5 גרם שומן 32 גרם פחמימות 19 גרם סוכריםהטעם הטוב ביותר: קרם מתוק מבשרה קרה

' שלום עליון עבר דרך ארוכה מאז שניסיתי את זה לראשונה 'דייוויסון מודה. 'נהגתי לקשר עם זה קצת טעם לוואי אבל כבר לא לאף אחד מהטעמים שניסיתי.' הודות לחלב רזה מסודר במיוחד שעובד להסרת לקטוז ומים מולקולות החלבון כאן מרוכזות בכמות גבוהה יותר.

למרות התווית הבריאה שלה Halo Top מצליחה לרגש עם מערך הטעם הנרחב והיצירתי שלה. לעולם לא הייתי מנחש [המבשלה הקרה המתוקה] הייתה גלידת חלבון, אומר דייוויסון. 'היה לו מרקם שמנת חלק וטעם דמוי לאטה, אני מקשר עם גלידות קפה פרימיום-יותר כמו קולדסטון או Häagen-Dazs-וחתיכות האספרסו של פאדג' סיפקו עושר נחמד. אוהדי מוקה קרח יאהבו את זה. '

היא גם אומרת שילדיה טרפו את העוגיות בן ; חתיכות הבראוניז כל כך מטופחות שמצאתי את עצמי מתחפרת בפינט כדי להשיג יותר ') עוגת גבינה של קרמל איכשהו היה דקדנטי וכן מרענן ('הקרמל באמת עובר עם תו חמאה ובעוד שהלוואי שהיו קצת יותר מוחיות לזה עוגת הגבינה מספקת').

4. גלידת אור נאורה

גלידות גלידה סוכר ביותר

מידע תזונתי (לכל בר): 80 קלוריות 5G חלבון 2 גרם שומן 17 גרם פחמימות 8 גרם סוכריםהטעם הטוב ביותר: קרמל מלח ים

THE המותג O.G. קו דל קלוריות הוא מצרך חלבון גבוה. כֹּל פַּיִנט מכיל 280 עד 400 קלוריות ו 20 עד 24 גרם חלבון (תלוי בטעם) והקינוח הקפוא מיוצר עם תרכיז חלבון חלב. הוא מכיל גם 60 עד 80 אחוז פחות סוכר מאשר גלידה מסורתית וכן comes in fun flavors.

העדפתי את הניידות ובקרת המנות של הסורגים על פני הפינט ונהניתי במיוחד מהפשטות של טעם קרמל מלח הים. זה הזכיר לי הרבה את רוטב הקרמל מ ידידותי (היה לי חלק לא מבוטל של Sundaes כבר באותו היום) או ברוטב הקרמל של סמוקר.

5. יאסו קפוא יוגורט ברים

הגלידה הטובה ביותר בחלבון

מידע תזונתי (לכל בר): 80 קלוריות 5G חלבון 1 גרם שומן 14 גרם פחמימות 12 גרם סוכריםהטעם הטוב ביותר: פיסטוק שביר

במקום ליטר יאסו מכין מגוון פינוקי גלידה (כמו כריכים ועקיצות טבולות שוקולד) עם יוגורט יווני כבסיס. הסיבה לכך היא שהיא עשירה באופן טבעי בחלבון עם מרקם שמנת עשיר. כל אחד מסורגי הקינוח של המותג הוא 100 קלוריות או פחות ומכיל 4 עד 6 גרם חלבון מתרכיז חלבון חלב. עדיף שהם מגיעים בשלל טעמים כמו פקאן חמאה ועוגיות ושמנת.

באופן אישי הערצתי את האווירה של האגוזים הסוכר של הבר הפיסטוק. האגוזיות הייתה חזקה לאורך כל הדרך וקטעי הפיסטוק הציעו הפוגה פריכה מהבסיס המשיי המשי. אם אתה סטן פיסטוק זה הרגיש כמו הדבר האמיתי שאתה סומך עליו.

6. קטו ליטר

גלידת החלבון הגבוה ביותר של קטו

מידע תזונתי (לפי כוס): 200 קלוריות 6 גרם חלבון 16 גרם שומן 16 גרם פחמימות 3 גרם סוכריםהטעם הטוב ביותר: קרמל חמאת בוטנים

אתה לא צריך לעקוב אחר דיאטת קטו כדי ליהנות מהיתרונות העשירים בחלבון של מותג הגלידה הקטוגני הזה. (קחו בחשבון אם כי פירוש הדבר שיש לו יותר קלוריות ושומן מאפשרויות גלידה קלות אחרות.) קטו ליטר משתמש בחלב מקומי כדי ליצור את הגלידה שלה הזמינה בטעמים מסורתיים כמו קפה בצק עוגיות שוקולד צ'יפס ותות.

כל אחד מהם ממותק בפירות נזיר אריטריטול וסטיביה והבסיס הוא תערובת של חלמונים של ביצת מים ומרכז חלבון חלב. אתה לא ממש מקבל טעם לוואי מוזר מהממתקים אבל אתה יכול לאתר מרקם שונה ממה שאתה רגיל אליו - כמעט חזק יותר או צפוף יותר. לטעם הקרמל של PB היה איזון מקסים בין מתוק למלוח לבוטנים באמת שלטה בטעם הכללי.