מהי אמפתה אפלה? שאלתי מטפל כיצד לאתר אחד במסלול שלך

לפעמים Tiktok מוביל אותנו למעניין מגמות אורח חיים או דופי יופי מזויפים. בפעמים אחרות אנו מסתיימים בגלילה דרך חשבונות פסיכולוג כורסאות מזהירים אותנו על אישים מסוכנים באים אלינו כמו מפלצת הבוגי. של אישיות רעילה אחת מאוחרת בפרט צצה בכרטיסיות FYP לאחר א 2021 מחקר בנושא צץ מחדש: אמפתות כהות. למעשה גוגל מחפשת את 'אמפתה אפלה' הגיעה לשיא של כל הזמנים בספטמבר 2024. אז האם המונח הזה רק קליקבייט של מדיה חברתית או שיש משקל אמיתי מאחורי המילים? סקרן פניתי לעובד סוציאלי קליני מורשה שמתמחה בו התעללות נרקיסיסטית ו הנה מה שלמדתי.

במאמר זה

• מהי אמפתה אפלה?

• תכונות של אמפתה חשוכה

• איך להתמודד עם אמפתה חשוכה

לפגוש את המומחה

ונסה רייזר היא עובדת סוציאלית קלינית מורשית (LCSW) מורשה ב- NY NJ MA ו- FL. היא פסיכותרפיסטית ומייסדת העמותה Tellatherapist.org. היא גם ניצולה של התעללות נרקיסיסטית ומחברתם של התעללות נרקיסיסטית; מדריך מטפל לזיהוי בריחה וריפוי מאנשים רעילים ומניפולטיביים ו

'' אמפתים אפלים 'הם אנשים שמפגינים הבנה שטחית של רגשותיהם של אחרים ומשתמשים באמפתיה לכאורה זו כדי לתפעל ולנצל את הסובבים אותם. הם עשויים להיראות מקסימים וחמלה, אך המניעים הבסיסיים שלהם הם לרוב שיתופי עצמי ומניפולטיביים. עם זאת, המטפל מציין כי למונח 'אמפת אפלה' אין אבחנה רשמית ב- DSM-5. רבים עשויים להתייחס לסוג זה של אישיות מופרעת כנרקיסיסט פגיע או נרקיסיסט סמוי ולעתים קרובות יש חפיפות בין רבים מהמאפיינים הללו לבין הפרעת אישיות אנטי-חברתית/סוציופתיה ופסיכופתיה, כאשר הנושא הכללי הוא מניפולציה שהיא מרחיבה. עם זאת, הקהילה הפסיכולוגית מכירה יותר ויותר בקיומם של אנשים בעלי תערובת של תכונות אמפתיות ונטיות מניפולטיביות. אף על פי שהמחקר בעניין הוא עדיין בשלביו המוקדמים רייזר אומר כי המונח מדגיש את המורכבות של ההתנהגות האנושית ואת הפוטנציאל לאמפתיה לשמש למטרות מזיקות.

אמפתן לעומת אמפתה אפלה: במה הם שונים?

אמפתות הם אנשים לְפִי פסיכולוגיה היום WHO ממש מרגישים את מה שאחרים מרגישים הן מבחינה רגשית ופיזית וחווים את התחושות הללו כאילו היו שלהם. זה שונה מ אֶמפַּתִיָה שיש לו חמלה לאדם אחר מבלי לספוג בהכרח את אותם רגשות. אמפתיה רייזר אומר לי בנויה משני האמפתיה הקוגניטיבית היכולת להבין את נקודת המבט של אדם אחר ואת מצבו הנפשי ואת אמפתיה הרגשית את היכולת לשתף ולדאוג באמת לרגשותיהם של אחרים. אמפתים אפלים יכולים לקרוא אנשים ולצפות לתגובותיהם אך הם משתמשים בכוח הזה בדרכים מזיקות. עם זאת, הם חסרים אמפתיה רגשית את היכולת לחלוק ולדאוג באמת לרגשותיהם של אחרים. ניתוק זה שיתוף רייזר מאפשר להם להשתמש בהבנתם את רגשותיהם של אחרים ככלי למניפולציה, מה שהופך אותם למסוכנים בהרבה מגרסה גלויה יותר של נרקיסיזם/סוציופתיה מכיוון שלעתים קרובות הם יטוסו מתחת לרדאר.

מה השליש האפל?

הטריאד האפל (DT) הוא תיאוריה פסיכולוגית מתוך שלוש תכונות שליליות מחוברות ועם זאת מובחנות הכוללות פסיכופתיה ונרקיסיזם של מקיאווליניזם.

מקיאווליניזם: אולי כמוני קראת הנסיך by Niccolò Machiavelli in your high school European history class and remember the philosopher’s credo The ends justify the means. Not necessarily the motto of someone who’s putting empathy first. Instead a person exhibiting Machiavellianism does whatever it takes to get what they want. פסיכופתיה: הכותבים משתפים כי תכונה זו כוללת גירעונות רגישים-אינטר-אישיים (קסם שטחיים מפוקפק) וגירעונות התנהגותיים (לא שגרתיים של סגנון חיים).נַרקִיסִיזם : תכונה הכוללת היעדר התחושה של אחרים או ללא תחושת זכאות מוגזמת.

רייזר מעביר אותי בחמש תכונות נפוצות של אמפתות כהות וכיצד לאתר את הדגלים האדומים האלה.

1. קסם שטחי

הם עשויים להיתקל כמקסים וכריזמטיים במיוחד אך לעיתים קרובות מעשיהם אינם תואמים את דבריהם.

2. התנצלות לא כנות

הם עשויים להתנצל בקלות, אך התנצלותיהם חסרות חרטה אמיתית והתנהגות חוזרת שוב ושוב וללא פערי זמן גדולים.

3. משחק את הקורבן

לעתים קרובות הם מציגים את עצמם כקורבנות לזכות באהדה ולתפעל אחרים.

4. מניפולציה עדינה

הם משתמשים בטיולי אשמה התנהגות פסיבית-אגרסיבית וטקטיקות אחרות כדי לשלוט בסובבים אותם.

5. חוסר קשרים עמוקים

למרות שיש להם מכרים רבים הם נאבקים ליצירת מערכות יחסים אינטימיות אמיתיות.

אז מה אתה עושה אם אתה חושב שאמפתה אפלה בין אם זה עמית לשותף לחברים או בן משפחה נמצא במסלול שלך? רייזר מציע כמה הנחיות כיצד להתמודד עם סוג ערפד אנרגיה מאוד זה.

1. הגדר גבולות

למד לומר 'לא' ולתעדף את הצרכים שלך אומר רייזר. ביצירה על קביעת גבולות עם חברים רעילים עורכת PureWow שרה סטיפפייט כותבת: [ רגש בלן LPCC הוא פסיכותרפיסט מורשה] מצוין כי חברים רעילים לעיתים קרובות חוזרים על גבולות בריאים ולכן הקמת ואכיפת גבולות ברורים חיונית לשינוי דפוסים לא בריאים. [ דר מוניקה ורמן פסיכולוג קליני] מרחיב את 'הגדר מה מקובל ומה לא ומעביר את הגבולות האלה לחברך. גבולות עוזרים להגן על רווחתך הרגשית ולקדם כבוד בתוך הקשר. '

2. סמוך על הבטן שלך

אם משהו מרגיש לגבי אדם מזהיר את רייזר אל תתעלם ממנו. אמפתה חשוכה תהיה ממש טובה לזרוק אותך מהניחוח ולגרום לך להטיל ספק במחשבות שלך. (שיעול שיעול תאורת גז .) זכור: הרגשות שלך תקפים.

3. שימו לב לפעולות לא רק מילים

שימו לב אם התנהגותו של אדם מתיישרת עם דבריו רייזר מזהיר. למשל, אולי הבחור שאתה יוצא אומר לך שהוא באמת אכפת לך אבל כל הפעמים שהוא עמד שאתה מפגין אחרת. לָשִׂים לֵב.

4. חפש דפוסי התנהגות המסיטים או לא עקביים

האם מישהו משנה בעקביות את הנושא העומד לרשותך או מעלה במכוון בתקשורת? יתכן שהם מטיילים שהוא מאפיין חזק של גזיל.

5. חפש תמיכה מחברים ובני משפחה מהימנים

ואולי הכי חשוב חולק את רייזר: צא נקודות מבט על מערכות היחסים ביניהם. אתה לא צריך להטיל ספק במערכת היחסים הזו בלבד. להעלות את הרגשות שלך עם אנשים שאתה יכול לסמוך עליהם ו/או פנה לעזרה מקצועית .

שאלות נפוצות

Dark Empath לעומת Psychopath: מה ההבדל?

על פי פסיכופתים של רייזר חסרים אמפתיה לחלוטין ויש להם התעלמות מהנורמות החברתיות והמוסר. לעתים קרובות הם אימפולסיביים ועוסקים בהתנהגויות אנטי -חברתיות/פליליות בעוד שאמפתות אפלות הן בעלות אמפתיה קוגניטיבית אך חסרות אמפתיה רגשית. הם משתמשים בהבנתם של רגשותיהם של אחרים כדי לתפעל ולשליטה.

Dark Empath לעומת נרקיסיסט: מה ההבדל?

נרקיסיסטים מסבירים כי רייזר יש תחושה מנופחת של חשיבות עצמית וצורך עמוק בהערצה. הם חסרים אמפתיה ומנצלים אחרים כדי לענות על צרכיהם שלהם.