93 ארוחות קיץ קלות שכולם יאהבו (כולל רבים שנמשכים 30 דקות או פחות)

כאשר מזג האוויר חם אתה שייך בחוץ - לא במטבח מתנפח. למרבה המזל, 93 מתכוני ארוחת הקיץ הקלים האלה לא לוקחים הרבה זמן או מאמץ להקציף. למעשה רבות מהארוחות הללו יהיו על השולחן תוך 30 דקות או פחות. הם מהיר ידידותי לידידותי למתחילים להתכונן קדימה ואידיאלי לילות 85 מעלות קלות כשהשמש עדיין בחוץ ואתה בֶּאֱמֶת לא רוצה לעמוד ליד הכיריים.

הרבה כוכבים מקיץ תוצרת כמו קִשׁוּא עגבניות אפרסקים וכן תִירָס זה הופך את עצמו למעשה למנות מדהימות לפה. אני מדבר מחבת עוף צלוי עם עגבניות אפרסקים ובצל אדום זודלס עם ירקות קיץ וכן a טארט עגבניות ירושה טעים ו הרשימה כוללת גם כלים קלים כמו פיצה סלט איטלקית קצוצה פסטות עונתיות פשוטות כמו קרבונרה תירס פיקנטית וכן even no-cook gems like גזפצ'ו עגבנייה צהובה .

אם אתה להוט לפטר את הגריל ריכזתי אפשרויות כדי לעורר אותך מעבר להמבורגרים ונקניקיות מאל מחבת קיץ ניוקי כולל תירס בגריל ל שיפודי עוף לימון יווני עם רוטב צציקי רק אם נזכיר כמה מתכוני ברביקיו.

לקבלת רעיונות אפיים עוד יותר המשך לקרוא ל 93 ארוחות קיץ קלות לטרוף את אלפרסקו.

1. לוח Charcuterie לוח שטוח

התחייבות בזמן: 5 דקותלמה אני אוהב את זה: אין טבח <10 ingredients <30 דקות ידידותי לילדיםמשרת: 6

'יצירת הנשיכה המושלמת מ- a מועצת charcuterie קתרין גילן ו 'אתה רוצה קצת פריכה שמנת מלוחה ומתוקה בכל ביס.' כל מה שאתה צריך זה לחם שטוח או נאן שנקנו בחנות לבסיס: בשר הגבינה והפירות תלויים בך לחלוטין. בוראטה ופרושוטו חסרי כוסית ולטוויסט קיץ אתה יכול להחליף את התפוחים לאפרסקים או פטל שחור.

2. גלילי שרימפס עם רוטב בסגנון ניו אינגלנד

התחייבות בזמן: 20 דקותלמה אני אוהב את זה: קדימה ידידותי למתחילים <30 דקותמשרת: 4

לוֹבּסטֶר ? בכלכלה זו? אני חושב שלא. גלילי השרימפס האלה יכולים לספק את התשוקה שלך מבלי לפוצץ את כל תקציב המכולת שלך טוען גילן. 'יש להם את כל האלמנטים שאתה מחפש: לחמניות חמאה עשבי תיבול טריים ורוטב סגנון ניו אינגלנד קרמי-עדיין-אור-אינגלנד שיש לו בדיוק את הכמות הנכונה של מַיוֹנֵז ו '

3. בירה בסגנון אמצע-מערבית פרחים מבושלים

התחייבות בזמן: 30 דקותלמה אני אוהב את זה: חלבון חלבון ידידותי לידידותי למתחיליםמשרת: 6

'אם בילית זמן בכלל ב מערב התיכון אתה יודע שקיץ צליה עוסק בברטוורסט נקניק חזיר גרמני שהכי טוב ליהנות עם הרבה חרדל ו כְּרוּב כָּבוּשׁ 'גילן כותב. אפילו יותר טובים הם פרחים עם בירה שמושבעים בזוג קרים לפני שהם פוגעים בגחלים. ' צריכה להגיד יותר?

4. BLT GALETTE

התחייבות בזמן: 3 שעות ו -30 דקותלמה אני אוהב את זה: אירוע מיוחד של קהל ראוי <10 ingredientsמשרת: 8

הפשטידה המלוחה בהשראת כריך בטוחה להדהים כל אחד ואחת מאורחי ארוחת הערב שלך. 'אני ממליץ מאוד לעבור את הקילומטר הנוסף ולעשות את הקרום הביתי הכלול, אבל אני גם מבין אם אתה מעדיף לשכב על ידי הבריכה' בדיחות גילן ', אז אל תהסס לקיצור דרך

5. סלט אפרסק בגריל וסלט Halloumi עם רוטב לימון-פסטו

התחייבות בזמן: 30 דקותלמה אני אוהב את זה: לאירועים מיוחדים ראויים לצמחוניים ידידותיים למתחיליםמשרת: 4

עַכשָׁיו זֶה זה מה שאני מכנה סלט ארוחת ערב. מעושן מעושן בגריל אפרסקים הם רק השידוך למלוח טנגי Halloumi גְבִינָה. אגוזי אורן ושעועית ירוקה מציעים קראנץ 'אופטימלי לאתחל. תוכלו למצוא את זה הכי קל להשתמש במחבת גריל בתוך הבית כדי לבשל את הפירות והגבינה במקום לירות במנגל.

6. פיצה לחם שטוח בגריל עם ארטישוק ריקוטה ולימון

התחייבות בזמן: 40 דקותלמה אני אוהב את זה: <10 ingredients beginner-friendly צִמחוֹנִימשרת: 4

פִּיצָה הוא אחד הרעיונות האהובים עלי על ארוחת ערב קיץ מכיוון שהוא מבשל על הגריל בהבזק. וזה קל אפילו יותר מהשאר מכיוון שהוא מתחיל בלחם שטוח שנקנה בחנות. נסה לסיים את הפרוסה שלך עם פתיתי פלפל אדום כתוש למגע של חום.

7. מחבת עוף ואורז יוונית

התחייבות בזמן: 40 דקותלמה אני אוהב את זה: מחבת אחת גבוהה של חלבון חלבוןמשרת: 4 עד 6

Aka דרך קלה אך מרשימה להאכיל קהל. האם אוכל להציע להגיש אותו באלפרסקו בארוחת הערב הבאה שלך עם בקבוק לבן? (P.S.: צינה את העוף לאחר תיבול אותו לייבושו לחיצוניות אולטרה-פחתית.)

8. המבורגרי בטטה כרובית

התחייבות בזמן: 45 דקותלמה אני אוהב את זה: חלבון צמחוני ידידותי לחלבוןמשרת: 4

אבוקדו מרוסק ומאיו פיקנטי לוקחים את הסמיים הידידותיים למשפחה מעל החלק העליון. הילדים אפילו לא ישימו לב כמה בריאים בַּטָטָה קציצות-קשורות עם אורז כרובית טעימה עם פחמימות נמוכות-הם.

9. מחבת קיץ ניוקי עם תירס בגריל ובוראטה

התחייבות בזמן: 50 דקותלמה אני אוהב את זה: פאן פאן-צמחוני-נעיםמשרת: 6

הפלא הזה עם פאן אחד מתכנס תוך 30 דקות בלבד כך שמתכון ארוחת הקיץ הקל הזה הוא ראשוני לאולתר BBQ ו סיים את המחבת עם שפע של בזיליקום קרוע פלפל שחור טחון טחון ופתיתי פלפל אדום כתוש.

10. גלט נזכר קישואים

התחייבות בזמן: 50 דקותלמה אני אוהב את זה: אירוע מיוחד של קהל ראוי צִמחוֹנִימשרת: 8

זה טעים כאילו ביליתם שעות בהכנת זה - אך מזל לך שלא הודה לך קרום עוגה שנקנה בחנות ו (יש לי גם את זה בסמכות טובה שהמתכון הקל הזה של ארוחת הקיץ עובד עם מאפה עלים קפואים.) השתמש במנדולינה כדי לחתוך את הקישואים לפרוסות דקיקות נייר אחידות.

11. שיפודי חזיר מתוקים וחקור עם אננס

התחייבות בזמן: שעה ו 20 דקותלמה אני אוהב את זה: אירוע מיוחד של קהל ראוי high proteinמשרת: 6

זה לגמרי בסדר להישען על מחבת הגריל שלך בעונה החוצה, אך הקפד להשתמש בעסקה האמיתית עבור אלה שיפודים בוא קיץ. זה רק הוגן לטריים אֲנָנָס ו אם אתה משתמש בשיפודי עץ משרים אותם במים לפחות 30 דקות כדי למנוע מהם לשרוף על הגריל.

12. מחבת עוף צלוי עם עגבניות אפרסקים ובצל אדום

התחייבות בזמן: שעה ו 20 דקותלמה אני אוהב את זה: פאן אחד מיוחד לאירועים ראויים לחלבון גבוה ידידותי לחלבוןמשרת: 4

שהכיר קיץ עסיסי פְּרִי מזווג כל כך קסום עם ירכי עוף? זהו היצירה האולטימטיבית של Soirée החצר האחורית הבאה שלך. תַת שזיפים נקטרינות אוֹ משמשים עבור אפרסקים אם אתה מרגיש כל כך נוטה. (האם עונת פרי האבן אינה הטובה ביותר?)

13. טאקו פובלנו ופטריות עם עגבניות וגבינת עיזים

התחייבות בזמן: 55 דקותלמה אני אוהב את זה: ידידותי לילדים ידידותיים למתחיליםמשרת: 4

דֶרֶך מעניין יותר מ בקר טחון (ויותר מזין לאתחל). מגישים את כפות היד עם סלסה מנגו בגריל וכן tאוֹtilla chips at your first טאקו יום שלישי של הקיץ. (אתה אוהב לזיווג אותם עם תוצרת בית גוואקמולי גַם.)

14. מחבת עוף קפרזה אפויה

התחייבות בזמן: 30 דקותלמה אני אוהב את זה: נאות קהל ידידותיות לחלבון גבוהמשרת: 6

אם זה היה תלוי בנו בכל מתכון ארוחת ערב בקיץ היה קל זה קל. העוף מתובל עם פסטו שנקנה בחנות והכל מלבד הספגטי מתבשל במחבת יחידה. אה, וזה ללא ספק אכזרי בררן.

15. סלמון סומסום-ג'ינג'ר אפוי בקלף

התחייבות בזמן: 30 דקותלמה אני אוהב את זה: חלבון גבוה פסקטרי ידידותי למתחיליםמשרת: 4

כל מתכון שאינו קורא לשימוש במיליון סירים ומחבתות הוא סוג המתכון שלי במיוחד בכיכובו בכיכוב קִשׁוּא ו סחר קלף עבור נייר כסף וקפץ את הסלמון על הגריל אם תרצה. זה יהפוך את הניקוי לאחר הארוחה לרוח מוחלטת.

16. פסטה לימון של סיר של 15 דקות

התחייבות בזמן: 15 דקותלמה אני אוהב את זה: <30 דקות <10 ingredients צִמחוֹנִי ידידותי לילדיםמשרת: 4

לזרוק שמונה מרכיבים פשוטים (שרובם הם סיכות מזווה ) בסיר ולהרתיח אותם לשלמות רכה. בדיוק כמו שארוחת הערב ההיא מוגשת. 'התוצאה הסופית אינה מטושטשת במיוחד אבל זה גורם לה לטעום קלה ומרעננת' סמנכל תכנים ומבחן מתכונים קנדיס דייוויסון

17. חומוס וקארי קוקוס צמחי

התחייבות בזמן: 30 דקותלמה אני אוהב את זה: חלבון גבוה טבעוני מחבתמשרת: 4

אתה צריך רק 30 דקות כדי ליצור את ארוחת הערב המרשימה והמשביעה הזו מכיוון שהמתכון נשען על סיכות מזווה כמו קפוא אפונה מְשׁוּמָר חומוס וכן מְשׁוּמָר חלב קוקוס ו אני אוהב להגיש את הפלא הצמחוני הזה עם נאן או אורז בסמטי.

18. טוסטדס מלפפון אפוי חמאה

התחייבות בזמן: שעה ו -15 דקותלמה אני אוהב את זה: נגיף קהל צמחוני מיוחד לאירועים ראוייםמשרת: 6

לא שמעת? קָלוּי מלפפונים הם כל הזעם. בזמן שהחניתות החמאה לוקחות את סנטגסטה, היו לי אותי בסריראצ'ה מאיו TBH. הכתר כל טוסטדה עם בצל כבוש תוצרת בית לחלק מהחומציות הנוספות.

19. צלחת מזוזה של 15 דקות עם לחם פיתות זאטר קלוי

התחייבות בזמן: 15 דקותלמה אני אוהב את זה: <30 דקות beginner-friendly נוף קהלמשרת: 4

האולטימטיבי מתאבן קל לאירוח (או הכי מספקים ביותר ארוחת ערב לאחת בכל הזמנים). 'הבישול' היחיד שתצטרך לעשות הוא להרים כוסית את הפיתה במחבת חמה. השאר כולם מרכיבים שנקנו בחנות והרכבה פשוטה.

20. פסטה של ​​מחבת עם ריקוטה דלעת קיץ ובזיליקום

התחייבות בזמן: 55 דקותלמה אני אוהב את זה: <10 ingredients פאן אחד צִמחוֹנִימשרת: 4

למתכון לארוחת ערב קיץ קל זה סקווֹשׁ וכן rigatoni cook in a single skillet because the weather is too nice to be cooped up doing dishes. Trade ricotta fאוֹ burrata אוֹ pearl mozzarella fאוֹ a קפרזה רגע בהשראה באדיבות עגבניות שרי צהובות ובזיליקום טרי.

21. עוף ליים עם תירס וסלט פובלנו

התחייבות בזמן: שעה ו -5 דקותלמה אני אוהב את זה: חלבון גבוה אחד ידידותי למתחיליםמשרת: 4

הגישו פנינה זו תחת כיצד להאכיל ארבעה אנשים בפחות מעשרה דולר. מתכון ארוחת ערב קיץ קל זה קורא לשימוש בגרעיני תירס משומרים במקום קלעים טריים, כך שתוכלו להכין אותו בכל עת של השנה. (אבל אם זכות מזג האוויר ושוק החקלאים פתוחים אתה יודע מה לעשות.)

22. סטייקי אבטיח בגריל

התחייבות בזמן: 35 דקותלמה אני אוהב את זה: ידידותי למתחילים ללא גלוטן צמחונימשרת: 4

מיניון א -לה פילה מתובל להפליא. הפלפל ארוגולה סלט צד הוא נייר הכסף האולטימטיבי למתוק אֲבַטִיחַ ו שמור את תערובת התבלין שנשארו לשפשוף על סלמון עוף בקר או ירקות קלויים; זה גרגירי ומעט חריף כך שהוא מזדווג היטב עם הכל.

23. סוף הקיץ סלט קוב

התחייבות בזמן: 20 דקותלמה אני אוהב את זה: <30 דקות צִמחוֹנִי beginner-friendlyמשרת: 4

מפתח מתכונים לפיין פיבי נותן לך אישור לזרוק כל ירקות שיש לך בהישג יד בין אם מדובר בפלפלים של תרד או בצל אדום. פשוט אל תכלול על ההלבשה המתוקה והטנגי הקרמית. ניתן לייצר [זה] כמה ימים מראש מה שהופך אותו למושלם לבידור עם מזנון צבעוני מוסיף Lapine.

24. פיצה סלט איטלקית קצוצה

התחייבות בזמן: שעה אחתלמה אני אוהב את זה: תליית קהל צמחונית ידידותית למתחיליםמשרת: 6 עד 8

בצק פיצה שנקנה בחנות הופך את העוגה הזו לרוח. זרוק את הירוקים בוויניגרט החרדל רגע לפני שמניחים אותם על הבסיס; זה יעזור להם לשמור על פריכותם עד לשרת ולמנוע מהקרום שלך להיות מעורפל. לא הייתי מאשים אותך שמעל זה עם פריך פרושוטו אוֹ.

25. סלט תאילנדי מגורר עם אבוקדו

התחייבות בזמן: 30 דקותלמה אני אוהב את זה: צמחוני קדימה ראוי לאירועים מיוחדיםמשרת: 4

זה יכול להיות הסלט הכי יפה שתכינו אי פעם (ובהחלט אחד הטעימים). גיר זה עד לעישון טופו בוטנים קצוצים עשבי תיבול טריים שומשום-ג'ינג'ר רוטב וכל הירקות. קנו תוצרת פרוסה מראש או מגורסת מראש כדי לחסוך זמן.

26. טארט עגבניות ירושה טעים

התחייבות בזמן: שעה אחתלמה אני אוהב את זה: <10 ingredients beginner-friendly special occasion-wאוֹthyמשרת: 6

AH CATTURE שנקנה בחנות-הרמאות האולטימטיבית להכנת מתכונים קלים להיראות הו-כל כך מרשימים. עגבניות ירושה בעונה יתמודדו עם השאר (כלומר האסתטיקה) יחד עם כמה סיכות מזווה ועשבי תיבול טריים באופן אידיאלי.

27. Crockpot Chowder תירס

התחייבות בזמן: 6 שעות ו 10 דקותלמה אני אוהב את זה: <10 ingredients כיריים איטיות recipeמשרת: 6

כן אתה יכול (וצריך) להשתמש שלך כיריים איטיות בקיץ. אחרי הכל זה מכה בהפחתת התנור ומחמם את כל הבית בערב כבר חם. פשוט תסתכל על כל מה שקשור לנקודה ותעסוק את עצמך במשך שש שעות-איך זה בשביל הרמה נמוכה?

28. סלט קפרזה בקיץ

התחייבות בזמן: 15 דקותלמה אני אוהב את זה: אין טבח צִמחוֹנִי נוף קהל ידידותי לילדים <30 דקותמשרת: 6

מפתח מתכונים מריה ליכטי מביא לך את המתנע הקסום הזה ללא בישול הכולל עגבניות אפרסקים מלפפון וזיגוג בלסמי. הכינו ארוחה מהסלט על ידי צמצוםו עם פרושוטו בבייקון מפורר או אפילו חזיר מושך.

29. זודלס עם ירקות קיץ

התחייבות בזמן: 30 דקותלמה אני אוהב את זה: <10 ingredients vegan beginner-friendlyמשרת: 4

הקיץ שוק החקלאים הוא הצדפה שלך. (היי פפרס עגבניות קישואים ותירס.) הייתי ממליץ להתחיל עם זודלים שנקנו בחנות במקום להתפתל משלך אם אתה נלחץ לזמן-האורחים שלך לא יידעו את ההבדל וברגע שהם יטעמו אותם הם יהיו שקועים לחלוטין.

30. מקלות תוף קלויים עם עגבניות

התחייבות בזמן: שעה אחתלמה אני אוהב את זה: פאן אחד <10 ingredients נוף קהל high proteinמשרת: 6

אני אוהב לחשוב על צלחת העוף המרשים והמרשים הזה כמקבילה לקיץ של א קְדֵרָה ו האם אתה יכול להאמין שאתה רק שישה מרכיבים הרחק מלהנות מזה? התאם את הראשי עם אורז לבן סלט ירוק תפוחי אדמה קלויים או צרפתים צ'יפס .

31. סטייק מחבת עם אספרגוס ותפוחי אדמה

התחייבות בזמן: שעה אחתלמה אני אוהב את זה: מחבת אחת לחלבון גבוה-חלבון מתחיל, ראוי לאירוע אחדמשרת: 2

אתה רק * חושב * אתה לא יכול לבשל רוצח סטֵייק בבית אבל הרעיון הקל הזה של ארוחת הקיץ הוא אטום בעקביות. הטריק הוא הפוך תוך הפוך את הסטייק בתנור אז זה מתבשל ומקרמל מכל הצדדים מבלי להיות מוגזם. בסדר שף.

32. מיני טורטיה ספרדית עם קישואים

התחייבות בזמן: 50 דקותלמה אני אוהב את זה: <10 ingredients צִמחוֹנִי high proteinמשרת: 1

המסע שלך אחר דרך מעניינת לבשל קישואים מסתיים כאן. אכלו את החמוד הזה עם הגש יחיד עם ירקות לבושים לארוחת ערב וחסכו חצי לארוחת הבוקר למחרת. זה רק הכרטיס לערב (או בפטיו) בלבד.

33. שיפודי עוף לימון יווני עם רוטב צציקי

התחייבות בזמן: שעה אחת וכן 30 דקותלמה אני אוהב את זה: חלבון גבוה חלבון-נאות-נאות ראויים לאירועיםמשרת: 6

רוטב הצזיקי הקרמי הוא לא רק טעים, אלא שהוא גם קל להכין יום או יומיים קדימה אם תרצה. מגישים את השיפודים עם זיתים ומלפפון חתוך לטבילה. עדיף שתהיה להם פיתה וצ'יפס טוסטי לארוחה בהשראת Souvlaki.

34. סלט מלפפוני פרי אבן עם ריקוטה סלטה פורטלין ומיסו בלסמי מוזהב ויניגרט

התחייבות בזמן: 10 דקותלמה אני אוהב את זה: אין טבח צִמחוֹנִי special occasion-wאוֹthy <30 דקותמשרת: 2 עד 4

זה חלום ליל קיץ. 'סלטים די סולחים אז אל תהסס להחליף את החומרים או היחסים כאן אם אתה רוצה' מפתח מתכונים אלנה טיילור-טובין כותב. מוצרלה או פטה טרייה יכולים לעמוד בסלטה של ​​הריקוטה; איורים ענבים או מלון יכולים לתפוס את מקומם של פרי אבן ... ארוגולה מיזונה ועבודה אנדיביים בדיוק כמו גם פורגן. ' לא משנה מה תחליט שאתה לא יכול להשתבש עם השפע של העונה.

35. שיפודי סטייק עם רוטב צ'ימיצ'ורי

התחייבות בזמן: 45 דקותלמה אני אוהב את זה: נגיף קהל חלבון גבוה באירועים ראוייםמשרת: 6

חיתוך סטייק לחתיכות מסודרות שיפוץ אותו וצלייתו לשלמות עסיסית הוא קל כמו 1-2-3, אז נסה הכי קשה שלא להיות מאוימים. הטיפ שלי? קובעים את הבשר בצורה שווה ככל האפשר כך שכל חתיכה מבשלת לשלמות עסיסית באותה פרק זמן.

36. סלט קינואה מהיר של גוואקמולי

התחייבות בזמן: 30 דקותלמה אני אוהב את זה: טבעוני קדימה ידידותי למתחיליםמשרת: 4

זה מהיר קל בריא ועשיר בחלבון בזכות שעועית שחורה ו הכינו את הקינואה מראש (או השתמשו בשאריות של אמש) כך שהסלט יוכל להתכנס בהבזק - וללא בישול נוסף. (דייוויסון ממליץ לפזר מעט פטה מפוררת מלמעלה לפני שהוא משמש לתוספת ברינסיות.)

37. שרימפס חמאת שום של פאן

התחייבות בזמן: 25 דקותלמה אני אוהב את זה: פאן אחד פסקריאן <10 ingredients <30 דקותמשרת: 4

PSST: אתה יכול לבדר קהל שלם בלי שום דבר מלבד חמישה מרכיבים מחבת סדין ו -25 דקות מזמנך. כבה את החום בדיוק כשהשרימפס מתחיל להיות ורוד כדי לא למנוע מבשלים יתר על המידה.

38. בטטה וטאקו שעועית שחורה עם קרם גבינה כחולה

התחייבות בזמן: שעה אחת וכן 35 דקותלמה אני אוהב את זה: ידידותי לילדים ידידותיים למתחיליםמשרת: 4

ללא בשר לא תמיד אומר דל. רוטב גבינה כחולה עשירה ואבוקדו חתוך לקוביות לוקחים את טאקו הספוד המתוק העמילני הזה למעלה. הם גם היו מזדווגים היטב עם מיץ ליים סלסה ורדה ובצל כבוש אם תשאלו אותי.

39. שרימפס מרתיח שיפודי עם נקניק תירס ותפוחי אדמה

התחייבות בזמן: 45 דקותלמה אני אוהב את זה: נגיף קהל חלבון גבוה באירועים ראוייםמשרת: 6

מפתח מתכונים ארין מקדואל פרץ את רתיחת השרימפס המסורתית כך שהוא לא רק נטול בלגן אלא גם אלגנטי. THE שיפודים מחולקים בחמאת קג'ון מעושנת לפני שהם פוגעים בגריל. שכבה את שולחן הפיקניק שלך בעיתון זרוק אותם למעלה ותן לאורחים שלך ללכת לעיר.

40. נקניק עוף ועוף ג'מבליה

התחייבות בזמן: 40 דקותלמה אני אוהב את זה: אירוע מיוחד של קהל ראוי high proteinמשרת: 6

קטיפה קלה יותר זו על נקניקיית עוף מככבת עוף דרומית במקום אנדיל סטנדרטי ואורז חום במקום לבן מסורתי. זה מלא בטעמים קריאוליים ואפילו אורז מעט חום מפתחי מתכונים אריק ושנה ג'ונס לִכתוֹב. 'תפוס כמה מרכיבים פשוטים ואת השילוש הקדוש - תערובת פשוטה של ​​פלפלי פעמון ובלרי - ואתה טוב ללכת.' עיקרית המסיבה הזו מתחננת ליהנות מאלפרסקו בחצר האחורית.

41. מרק תירס קל בן 5 מרכיבים

התחייבות בזמן: 55 דקותלמה אני אוהב את זה: <10 ingredients beginner-friendly ידידותי לילדיםמשרת: 1

זרע השומשום הפריך- חמאה חומה טופינג מעלה את המרק פי עשרה. דלג על זה או סחר אותו בבייקון מפורר אם הקידואים סקפטיים (אבל אם הם נותנים את זה סיכוי שהם ככל הנראה יופתעו לטובה ...).

42. קדינת טאטר צ'יזבורגר

התחייבות בזמן: 55 דקותלמה אני אוהב את זה: נשק קהל ידידותי לילדים אחד חלבון מחבת אחדמשרת: 8

כל FAM יתאהב בנשיכה ראשונה ואפילו לא תצטרך לעמוד על הגריל מדפדף בורגר קציצות כל הלילה. כזה הוא היופי של ארוחת מחבת. תרצה לסמן את זה גם לילות סתיו וחורף קדימה.

43. Moules-frites (מולים מאודים וצ'יפס)

התחייבות בזמן: 30 דקותלמה אני אוהב את זה: אירועים מיוחדים ראויים לחלבון פקטרי אחדמשרת: 2

מבושל ברוטב יין לבן גרליקי הארוחה המרשימה הזו מוכנה תוך 30 דקות בלבד ומובטחת לוואי את כל המסיבה. לזרוק כל מולים זה לא נפתח במחבת - הם לא בטוחים לאכול.

44. שפע סלט קייל עם רוטב טחיני טעים

התחייבות בזמן: 30 דקותלמה אני אוהב את זה: ללא חלב טבעוני ללא גלוטןמשרת: 4

וחשבת שסלט לא יכול למלא אותך. (חומוס פריך לניצחון.) הכינו את התוצרת חומוס והתחפשו לשלושה ימים מראש ואז שילבו אותם ממש לפני זמן האוכלוסין להרכבה מהירה של ברק.

45. סלט אבוקדו הדרים ושרימפס

התחייבות בזמן: 20 דקותלמה אני אוהב את זה: פסקטארי הפוך קדימה ידידותי למתחילים <30 דקותמשרת: 4

הָדָר חֲסִילוֹנִים שקדים חתוכים של אבוקדו חמאה פרוסות פרוסות = ארוחה ששווה להתרברב למאמן שלך. השרימפס נחתם מחבת לשלמות תוך דקות ספורות, אז הקפידו לפקוח עליהם מקרוב כדי שלא יבשלו יתר על המידה ויהפכו גומי.

46. מרק בזיליקום קישואים עם קרם פרש ותירס כבוש

התחייבות בזמן: שעה אחתלמה אני אוהב את זה: נוהל קהל צמחוני-נאה ראוי לאירועיםמשרת: 4 עד 6

קרם פרש נשמע מפואר אבל הוא חי ממש ליד בן דודו הצנוע שמנת חמוצה במעבר החלב. הכינו אצווה כפולה של התירס הכבוש כדי להגיש בסלטים בטקוס בוריטוס וקערות אורז. טיפ מקצוען: זה טעים גם חם או קר.

47. כריך סלומי במרינדה

התחייבות בזמן: שעה אחת וכן 10 דקותלמה אני אוהב את זה: חלבון גבוה-ידידותי למתחילים חלבון גבוהמשרת: 1

יוצר המתכונים AIDA MOLLENKAMP יודע להכין סמי ראוי לארוחת ערב. זה נערם גבוה עם גבינת מוצרלה טרית של קופה פינוצ'ונה חמה ארוגולה ו אבל ה- IMO של Pièce de résistance הוא פסטו השקדים הביתי.

48. סלט גרגירי כרובית עם פסטו וצנוניות כבושות

התחייבות בזמן: שעתייםלמה אני אוהב את זה: אירוע מיוחד ללא גלוטן צמחוני ראוימשרת: 2

הו כרובית אדירה. האם יש משהו שאתה לא יכול לעשות? (אני אוהב אותך גם מוערך צנוניות .) אם אין לך מעבד מזון הכין את פסטו זרעי הדלעת בבלנדר להכנה מהירה ואפילו ניקוי מהיר יותר.

49. טאקו שרימפס פיקנטי עם סלסת מנגו

התחייבות בזמן: 20 דקותלמה אני אוהב את זה: פסקריאן <30 דקות ידידותי לילדיםמשרת: 4

רמז לעצי הדקל וא פיינה קולדה : רעיון ארוחת ערב הקיץ הקל הזה מוגש. אל תהסס לגריל את השרימפס (ואת המנגו כשאתה בעניין) במקום להקפיץ אותו אם מזג האוויר יאפשר.

50. פסטה למוני ברוקוליני 15 דקות

התחייבות בזמן: 15 דקותלמה אני אוהב את זה: <30 דקות צִמחוֹנִי beginner-friendlyמשרת: 4

כל כך הרבה יותר מעניין מ ג'ארד מרינדה וכן a pleasantly surprising BBQ appetizer if I do say so myself. Reserve a touch of פַּסטָה water to thicken the cheesy cream sauce just right; it's the key to its silky consistency.

51. שרימפס ג'ינג'ר-פינאפ

התחייבות בזמן: 20 דקותלמה אני אוהב את זה: <30 דקות פאן אחד פסקריאןמשרת: 1

הנה ארוחת ערב מהירה עם הגשה יחידה המתחרה במנה ההופעה האהובה עליך. אם אין לך ג'ינג'ר טרי בהישג יד קצת ג'ינג'ר טחון יעבוד בקמצוץ. פשוט השתמש בו במשורה מכיוון שטעמו מרוכז יותר.

52. סלמון קלוי אחד עם פאן עם תפוחי אדמה ורומאנה

התחייבות בזמן: 40 דקותלמה אני אוהב את זה: פאן אחד high protein <10 ingredients sheet pan recipeמשרת: 4

אני * אוהב * להכין את עמילן החלבון והווגי שלי במנפח אחד וכך גם אתה. (במיוחד מכיוון שזה ישאיר אותך עם רק מחבת מלוכלכת אחת לניקוי.) הוסף טפטוף דבש סַלמוֹן למתיקות או שמיר לבעיטה הרבי.

53. Zoodle Stip Fry

התחייבות בזמן: 25 דקותלמה אני אוהב את זה: חלב טבעוני חינם ידידותי לילדים <30 דקותמשרת: 4

אשחרה את המנה העשירה בצבעוניות זו עם אורז עוף או כל תוצרת נוספת שאתה משתוקק לו (או ששכחת ממנה במקרר ...). אפילו טוב יותר לחסוך בזמן הכנה על ידי התחלה עם אטריות קישואים שנקנו בחנות. קיצור הדרך שלך יהיה הסוד הקטן שלנו.

54. נבטי בריסל קלויים קינואה

התחייבות בזמן: 30 דקותלמה אני אוהב את זה: פאן אחד vegan <10 ingredientsמשרת: 4

קל בריא וכן טָעִים מְאוֹד? אני מניח שחלומות באמת מתגשמים. האם הזכרתי את הארוחה מבוססת התבואה הזו שעובדת באותה מידה בחודשים הקרים מתכנסת על מחבת יחידה? כן אתה יכול להודות לי מאוחר יותר חבר.

55. סלט פנזנלה קיץ

התחייבות בזמן: 25 דקותלמה אני אוהב את זה: נוף קהל ללא חלב <30 דקותמשרת: 6

סלט עם לחם> סלט ללא לחם. אל תעשה לי @. קח את הבחירה שלך ב- Pocaccia הצרפתית או בצק חמוץ והשתמש בכיכר בת יום לתוצאות אופטימליות. 'הסלט הזה טעים במיוחד עם מפתח המתכונים של עגבניות מטורפים של גפן הקיץ סילביה פונטיין כותב. 'אל תהסס להוסיף ירקות אחרים. כדורי מיני מוצרלה נחמדים כאן כמו גם צלפים. '

56. עטיפות קוקוס טבעוניות של 5 דקות

התחייבות בזמן: 5 דקותלמה אני אוהב את זה: <10 ingredients <30 דקות ללא חלב טבעוני ללא גלוטןמשרת: 5

החבר'ה הקטנים האלה גנבו את ליבי לחלוטין. עטיפות קוקוס ללא תבואה נטולת תבואה משופעת במעסק חומוס וקארי ומלאה בתוצרת טרייה. האם הזכרתי שהם לא טבחים? קרא לזה נס בקיץ.

57. פאייה של מחבת של צ'יטר

התחייבות בזמן: שעה אחתלמה אני אוהב את זה: אירוע מיוחד של קהל ראוי מחבת גבוהה חלבון אחדמשרת: 6

הנה הארוחה המובהקת לארוחת ערב בקיץ. סעודה זו אורכת רק שעה מההתחלה ועד הסוף מכיוון שהרכיכה מוגבלת לשרימפס וצוואר צוואר. בנוסף הוא מבשל במחבת גדולה בתנור או תנור הולנדי במקום מחבת פאייה - אידיאלית עם צדדים משופעים נמוכים כדי לעודד אפילו בישול.

58. ירכי עוף פרמזן-חווה

התחייבות בזמן: 50 דקותלמה אני אוהב את זה: <10 ingredients נוף קהל ידידותי לילדים high proteinמשרת: 6

עובדה מהנה: ירכי העוף האלה טועמות כאילו מטוגנות למרות שהן צליו. הסוד הוא לחמם את השמן והחמאה לפני שמוסיפים את העוף למחבת. אפילו אוכלים בררנים יתקשו להתלונן על ההנקה הפריך הגבינה.

59. סקאלופיני חזיר עם צלפי לימון ורדיצ'יו

התחייבות בזמן: 20 דקותלמה אני אוהב את זה: מחבת גבוהה חלבון אחד <30 דקותמשרת: 4

להתראות חזה עוף משעמם ו בְּרוֹקוֹלִי ו המספר הברירי הבהיר הזה ינער אותך ישר מהשגרה שלך. החלף חמוצים זיתים ירוקים או גרגירי פלפל ירוקים עבור צלפים אם אין לך אותם במזווה שלך.

60. גבינה בגריל האפרסק של אוכמניות

התחייבות בזמן: 10 דקותלמה אני אוהב את זה: <30 דקות <10 ingredients צִמחוֹנִי high proteinמשרת: 1

עֲסִיסִי פירות יער תן את זה גבינה בגריל טוויסט עונתי מוגבה כמו גם שילוב בלתי צפוי של גבינות עזים וגבינות אמנטלר. אני לא אגיד אם יש לך שנייה (או אם אתה מזדווג אותו עם Gazpacho קר מכיוון שזה עשוי להיות חם מדי למרק עגבניות רגיל).

61. קערת סלמון עם שעועית שחורה של פארו וחביבת טחינה

התחייבות בזמן: 40 דקותלמה אני אוהב את זה: חלבון גבוה חלבוני ידידותי למתחיליםמשרת: 1

ידוע גם כקערת כוח. (אני אביא את זה עד לכל אומגה 3s .) למקרה שאתה חדש פארו זה תבואה עתיקה אגוזית שיניים עמוסת סיבים. כמובן שאתה יכול להחליף דוחן קינואה אורז או אורז כרובית אם אתה מעדיף.

62. Bratwursts בירה עם דיז'ון קולסלו

התחייבות בזמן: 30 דקותלמה אני אוהב את זה: אירוע מיוחד-על-נאות-על-נאות ראוי לאירועיםמשרת: 8

מְבוּשָׁל נקניקיות ? מה. אלה טנגיים בִּירָה -הובלים ספוגים נותנים לך תירוץ לערום על תוספות (כמו ג'אלאפנוס כבוש וחרדל דיז'ון). P.S.: הסלון הביתי כולל מיץ חמוצים לצורך בהירות וחומציות, אז היכונו להתקרב.

63. עוף ומצמד אפונה מערבבים מטגנים

התחייבות בזמן: 20 דקותלמה אני אוהב את זה: <30 דקות ידידותי לילדים מחבת גבוהה חלבון אחדמשרת: 4

אני רוטב חומץ וסריראצ'ה אורזים טון של טעם לפנינה קלה של 20 דקות. כל מה שחסר הוא תל של אורז לבן וזרעי שומשום נוספים עבור קראנץ '. (לחלופין אתה יכול להגיש את הראשי בראש מיטה מטורפת של נודלס גמלאי

64. סלט תירס וקישואים בגריל עם ויניגרט עגבניות מיובש

התחייבות בזמן: 30 דקותלמה אני אוהב את זה: חלבונים חינם טבעוני לאירועים מיוחדיםמשרת: 4

שֶׁלָה תִירָס עונה ואני מתכוונים לחגוג כל סיכוי שאני מקבל. מבשלים את התירס בחוץ בקליפותיהם על הגריל או שמרו אותו נמוך על ידי החלפת מחבת גריל בתוך הבית. (אתה יכול אפילו להשתמש בגרעינים משומרים או קפואים בקמצוץ.) העבר את הסלט עם חומוס קלוי פריך ושפריץ סיד.

65. סלט קינואה מלפפון

התחייבות בזמן: 20 דקותלמה אני אוהב את זה: <30 דקות נוף קהל צִמחוֹנִימשרת: 4 עד 6

טעים וכן לחות. זה הופך צד מהמם עבור עיקרי טעימים עשירים כמו צלעות אוֹ חזיר מושך אבל זה גם יתאים היטב עם כוס יין לבן וחתיך לחם פריך. זה גם התאמה טבעית לעוף בגריל או סלמון מנוקק לימון אם תשאל אותי.

66. קערות בקר תאילנדי עם אטריות אורז

התחייבות בזמן: 30 דקותלמה אני אוהב את זה: חלבון גבוה ידידותי לחלבון ידידותי למתחיליםמשרת: 4

דֶרֶך טוב יותר מהסלט הממוצע שלך. (זה כבד על הבשר והפחמימות וקל על הירוקים בדיוק איך שאני אוהב את זה.) אני צריך גם לציין כי אטריות אורז הם באופן טבעי ללא גלוטן די בריא וכן לעיסה שלא ניתן לעמוד בפניו. ככל שאתה יודע יותר.

67. לחם שטוח של גן ארטישוק

התחייבות בזמן: 15 דקותלמה אני אוהב את זה: נוף קהל <30 דקות צִמחוֹנִימשרת: 8

המנה המענגת הזו מוכנה תוך 15 דקות בלבד בזכות השימוש בלחמי שטוח שנקנו בחנות על הקרום במקום בצק גולמי כמו גם ג'ארד אַרטִישׁוֹק לבבות במקום טריים. 'זה כמעט פיצה ללא בישול' יוצר מתכונים סוזי קרדהה הערות. 'כל מה שעשיתי היה לחמם את זה והשתמשתי בתוספות שאינן דורשות בישול. אל תהסס להחליף את התוספות בהתאם לאילו ירקות יש לך בהישג יד. '

68. טאקו דגים אפויים פריך עם כרוב

התחייבות בזמן: שעה ו -15 דקותלמה אני אוהב את זה: חלבון גבוה חלבוני פסקטארי ידידותי לילדים מיוחד-ראוימשרת: 4

מכשירי היד האלה הם פחות או יותר את תמצית הקיץ מהסלילה הביתית לקיטוש סיד אַמְנוּן ו אתה יכול לטגן את הדגים במקום לאפות אותו למוצר מוגמר פריך נוסף אבל אפייה היא ללא ספק המסלול הפחות מפוצץ.

69. שרימפס מטוגן קוקוס-ליים עם רוטב ג'לפינו מנגו-אפרסק

התחייבות בזמן: 25 דקותלמה אני אוהב את זה: ידידותי לילדים <30 דקות פסקריאןמשרת: 2 עד 3

הנחם הפנקו-קוקו-פקוטי הפריך הבלתי אפשרי כראוי לבדו, אבל זה הטבילה המתוקה והקריתת עבורי. (ספוילר: המרכיב הסודי הוא רוטב צ'ילי תאילנדי שנקנה בחנות.) אני אקח שלושה תריסר מהתודה הזו לצד הבריכה.

70. לוֹבּסטֶר BLTs with Sweet וכן Smoky Mayo

התחייבות בזמן: 30 דקותלמה אני אוהב את זה: חלבון גבוה ראוי לאירועיםמשרת: 1 עד 2

אני אוהב לוֹבּסטֶר לחמניות. כמו הרבה. אבל כפות היד הפריכות המלוחות הללו הן ריף שונה להפליא על המקור מכיוון שהם מחוררים במאיו חרדל דבש-פפריקה. אה והאם הזכרתי את הבייקון? הם שווים את התנופה ליום הולדת קיץ או לארוחת ערב.

71. קערות אביב

התחייבות בזמן: 45 דקותלמה אני אוהב את זה: חלבון גבוה ידידותי לחלבון ידידותי למתחיליםמשרת: 4

הכלאה זו של אטריות-אטריות היא בעצם כמו גליל אביב מפורק כך שלא תצטרך להתעסק עם העטיפות המסובכות כדי לספק את התשוקה שלך. השתמש בחזיר טחון או בבקר במקום עוף אם אתה מעדיף.

72. סלק גזפצ'ו

התחייבות בזמן: שעה ו -5 דקותלמה אני אוהב את זה: טבעוני ללא גלוטן ללא חלבמשרת: 4

אל תפיל מרק קר עד שניסית את זה. זה נטול חלב באופן טבעי אך מסיים את הקערה שלך עם מערבולת של יוגורט או שמנת חמוצה הוא נגיעה נחמדה לתוספת שמנת - וטאנג. (השמיר גם לא ניתן למשא ומתן אם תשאל אותי.)

73. עוף דבש ליים וירקות בנייר כסף

התחייבות בזמן: 30 דקותלמה אני אוהב את זה: חלבון גבוה ידידותי לחלבון ידידותימשרת: 4

פשוט הקפיצו את המנות על הגריל ותנו להם להתבשל לשלמות עסיונית - לא נדרש ניקוי. השאירו מקום על הסורגים לצורך חרדת התירס. וברגע שהכל נעשה בישול פשוט זורקים את נייר הכסף לניקוי ללא כאבים.

74. סלט פסטה של ​​קייל קיסר

התחייבות בזמן: 35 דקותלמה אני אוהב את זה: נוף קהל <10 ingredients make aheadמשרת: 6 עד 10

קייל של קייל דרך טעימה יותר כאשר זה מזווג עם פַּסטָה ... אבל כבר ידעת את זה. זה גורם לתבשיל הצדדי הזה להיראות מפואר מספיק שאף אחד לא יחשוד שהשתמשת ברוטב קיסר שנקנה בחנות. אל תהסס להכין את ארוחת הקיץ הקלה הזו קדימה; פַּסטָה salad הוא טעים מוגש קר.

75. אטריות קארי עם ברוקולי ראב וכרוב סגול

התחייבות בזמן: 35 דקותלמה אני אוהב את זה: סיר אחד ידידותי למתחיליםמשרת: 4

ספגטי עם רוטב מרינדה? לְפַהֵק ו מערבבים את העניינים עם השחייה האלטרנטיבית בהשראת Thai בתערובת של חלב קוקוס של מיץ ליים אדום, חלב קוקוס ורוטב סויה. גמר נגיעות - כמו סליונים כוסברה וסומסום זרעי שומשום - הם אופציונליים מבחינה טכנית ... אבל לא הייתי מדלג עליהם.

76. אורצ'ייט ראגו

התחייבות בזמן: שעה ו -5 דקותלמה אני אוהב את זה: סיר אחד <10 ingredients חלבון גבוה ידידותי לחלבוןמשרת: 4

יצירת מופת זו מתבשלת בסיר אחד ודורשת מקום בסיבוב ארוחת הערב השבועי שלך. זה במקרה גם עמוס בחלבון בזכות נקניק איטלקי. והכי חשוב שזה רק שמונה מרכיבים פשוטים משם (ואי אפשר להתעסק).

77. המבורגרים יוונים טורקיה עם רוטב צציקי

התחייבות בזמן: שעה אחת וכן 10 דקותלמה אני אוהב את זה: חלבון גבוה ידידותי לחלבוןמשרת: 4

תשכח מההמבורגרים העצובים של הודו שהיו לך בעבר. זה קליל ועסיסי ללא דופי. האם אוכל להציע להוסיף פיזור נדיב של גבינת פטה לכל המבורגר לקישוט שמנת טנגי?

78. עטיפת חסה עוף תאילנדית בגריל

התחייבות בזמן: 20 דקותלמה אני אוהב את זה: <30 דקות high protein beginner-friendlyמשרת: 4

אזהרה: האורחים שלך עשויים לחשוב שהזמנת את החיתוכים האלה של 20 דקות ממסעדה סמוכה. החלף עוף לכל חלבון בבישול מהיר שתרצה אפילו טופו אם אתה צמחוני. ואם אין לך לימון הוסיפו קצת גרידת לימון טרייה כדי לחקות את הטעם.

79. מרק בלנדר מלפפון-אווקדו של 15 דקות

התחייבות בזמן: 15 דקותלמה אני אוהב את זה: צִמחוֹנִי <30 דקות special occasion-wאוֹthyמשרת: 4

אני לא יכול להחליט היכן להתחיל את המרק המרענן הקרמי או את הבגט העטור באסיאגו. אם אין לך בלנדר משטח גבוה המונע על ידי בלנדר טבילה להכין מרקים קציצים רטבים ועוד.

80. שיפודי שרימפס סריראצ'ה בגריל עם סלט קולארד-אפרסק

התחייבות בזמן: 50 דקותלמה אני אוהב את זה: אירועים מיוחדים חלבונים עתירי חלבון ראוייםמשרת: 4

בין האפרסקים לקולארדים מנת שרימפס זו עונתית עד כדי גיחוך. הדרך היחידה שהמנה יכולה לקבל יותר קיץ היא עם כוס קר קרח לִימוֹנָדָה ו (או בירה. או יין לבן. בחירת הסוחר.)

81. סלט טונה אורזו איטלקי

התחייבות בזמן: 30 דקותלמה אני אוהב את זה: נוף קהל חלבון גבוה פסקטרי ידידותי למתחיליםמשרת: 4

שונאי מיונז שמחים. המתכון הקל הזה לארוחת ערב קיץ קוראת להלבשת לימון-דיג'ון טנגי במקום זאת בתוספת פסטה של ​​אורזו רך תעלה על הגבינה וכן sun-dried עגבניות. The results are satiating without being heavy וכן equal parts refreshing וכן tangy.

82. צלעות סיר מיידי

התחייבות בזמן: 50 דקותלמה אני אוהב את זה: מתכון לסיר מיידי חלבון גבוה-נגינה-נאות ראויים לאירועים מיוחדיםמשרת: 4

אני אף פעם לא להוט יותר ללכלך את הידיים מאשר כשאני מתמודד עם מתלה של צלעות נשיקות סוכר חומות מעושנות. מגישים אותם עם תירס שעועית אפויה של קולסלו על הכוסית ולחם התירס. (אוֹ מק וגבינה אם אתה מרגיש מפנק במיוחד.)

83. שרימפס מוג'ו שום (שרימפס ברוטב שום)

התחייבות בזמן: 15 דקותלמה אני אוהב את זה: נוף קהל פסקריאן <30 דקות <10 ingredientsמשרת: 5

ארוחה של 15 דקות מעולם לא נראתה כל כך טובה או הייתה כל כך פשוטה להכנה. אני מדבר שישה מרכיבים (זהו לְרַבּוֹת מלח ופלפל) רובם ככל הנראה יש ביד כרגע. 'התחל בהמיסת החמאה והחדיר אותה עם גרידת לימון פלפל שחור ויוצר מתכוני שום אסטבן קסטילו כותב. 'אחרי שתתן לו לפרוח קצת להוסיף את השרימפס עם הקליפה כדי לוודא שהרוטב נצמד לכל נקיק בודד.'

84. עוף ברביקיו בגריל

התחייבות בזמן: 45 דקותלמה אני אוהב את זה: נוף קהל high protein <10 ingredientsמשרת: 6

זה העונה לכל מחיר הנסיעה ברביקיו ורעיון ארוחת הקיץ הקל הזה שווה לירות במעלה הגריל. אכלו את מישור העוף הגישו אותו עם סלט צד ירוק או חבל וגרסו אותו לחתיכות להכנת חבורה של כריכים מטורפים.

85. קפרזת התירס עם אפרסקים ועגבניות

התחייבות בזמן: שעה אחתלמה אני אוהב את זה: צִמחוֹנִי נוף קהל ידידותי לילדיםמשרת: 6

פריטים אלה הם למעשה לביבות תירס-תירס העוטפות גבינה מומסת. אפילו האוכל הבולט ביותר שלך ייהנה מהם אני מבטיח. אם זה לא מספיק כדי לשכנע את הילדים אולי המוצרלה הטרייה למעלה.

86. קרבונרה תירס פיקנטית

התחייבות בזמן: 45 דקותלמה אני אוהב את זה: נוף קהל beginner-friendly high proteinמשרת: 6

תִירָס + בְּשַׂר חֲזִיר רק נגיעה של Parm = ארוחת ערב של שבוע בלתי ניתן לעמוד בפניו. דלג על פתיתי הפלפל האדום הכתוש אם יש לך ילדים תבלינים-תבלינים ליד השולחן ומעיין לגוונציאל או פנקטה במקום בייקון אם אתה מרגיש שאפתני.

87. עוף פירי פירי

התחייבות בזמן: 4 שעות ו 55 דקותלמה אני אוהב את זה: ראוי לאירועים מיוחדים בחלבוןמשרת: 4

עם זה Spatchcocked יופי בגריל החצר האחורית שלך יהפוך לנסיגה פורטוגזית. (לנקודה הבלתי מוגבלת של העוף פירושו פרפר אותו על ידי הסרת עמוד השדרה מה שמקטין את זמן הבישול וחושף יותר את העור לפריץ.)

88. זודל לימון קרים

התחייבות בזמן: 20 דקותלמה אני אוהב את זה: <30 דקות <10 ingredients vegan אין טבחמשרת: 4

מנה 'פסטה' שאינה בישול? הירשם לי. פשוט להקציף את ההלבשה לזרוק אותו עם הזודלס ווו -וואלה - אתה המארחת הכי הרבה. ארוחת הקיץ הזו עובדת כמנה צדדית לכל דבר, החל מסטייק בגריל ועד עוף צלוי.

89. כריכי סלט עוף טרגון

התחייבות בזמן: שעה אחת וכן 30 דקותלמה אני אוהב את זה: ראוי לאירועים מיוחדים בחלבון beginner-friendlyמשרת: 4

הוכחה שסלט עוף לא צריך להיות משעמם ... או מלא ענבים ואגוזי מלך. נסה גרסה זו עם מיונז טרגון בצל מבולבל מהיר וכן ארוגולה instead. Make the mayo chicken וכן pickles in advance fאוֹ quick dinnertime assembly too.

90. גזפצ'ו עגבנייה צהובה

התחייבות בזמן: 45 דקותלמה אני אוהב את זה: טבעוני מיוחד לאירועים ראויים לחלב חינםמשרת: 4 עד 6

או כמו שאני רוצה לקרוא לזה זהב נוזלי. מאז זה מרק קר קוראת לעגבניות הצהובות העסיסיות ביותר ואת האפרסקים הבשילים ביותר שתוכלו למצוא שזה בעצם קיץ בקערה. מילה לחכמים: אתה יכול להכין את הכל בלילה לפני כן למזג את החומרים ולהרכיב את הכל בפחות מעשר דקות ממש לפני ההגשה.

91. סלט Cobb של צ'יפוטלה קיץ עם כוסברה ויניגרט

התחייבות בזמן: שעה אחת וכן 10 דקותלמה אני אוהב את זה: נאות קהל ידידותיות לחלבון גבוהמשרת: 4 עד 6

האם הפה שלך עדיין משקה? תביא את זה תּוּת -הפעל על כל פוטלוק שאיתו אי פעם הוזמנו אליו -זה בטוח וואו את המארח וכן האורחים שלהם. הכינו את הסלט קדימה ובשלו את העוף טרי או הכינו את העוף קדימה והגישו את כל העניין קר.

92. כרית קישואים תאילנדית

התחייבות בזמן: 20 דקותלמה אני אוהב את זה: פחמימות נמוכות <30 דקות beginner-friendlyמשרת: 2

עשר דקות וסיימת. (ויש לך גבי דלקין להודות.) החלף צהוב דלעת קיץ אוֹ daikon if you prefer those to קִשׁוּא. In the winter you can easily use בַּטָטָה נודלס in their place.

93. קערות זוהר בקיץ

התחייבות בזמן: 45 דקותלמה אני אוהב את זה: ללא חלב חלבון ללא גלוטן ללא גלוטןמשרת: 4

יוצר המתכונים ג'ס לארסון בבירור משתף את אהבתי לקערות לבבות. זה כולל קינואה עוף בגריל ווויניגרט קארי מתוק-מתוקת שתרצה לטפטף על הכל. * שם הוזהרת.